Anlaşılmak için ne yapmam gerek ve doğru yerde miyim?

Merhaba sevgili Danışan,

Anlattıklarınızda kendi sınırlarınızı korumaya çalıştığınız bir tutum görülüyor ve bu başlı başına yanlış ya da aşırı bir davranış değildir. Tartışma sırasında hakarete maruz kalmak, kişinin kendisini değersiz, incinmiş ya da savunmada hissetmesine yol açabilir. Bu noktada konuşmayı uzatmamak ve telefonu kapatmak, durumu tırmandırmamak adına kendini koruyucu bir durdurma davranışı olarak değerlendirilebilir.

Sonrasında bilinçli olarak birkaç gün iletişime geçmemeniz ise duygularınızı regüle etme, düşüncelerinizi toparlama ve mesafe ihtiyacınızı fark etme çabası olarak anlaşılabilir. Karşı tarafın bu süreçte net bir açıklama yapmak yerine yalnızca emoji göndermesi ise iletişimi belirsiz bırakır. Bu tür pasif temaslar, karşılıklı duyguların açıkça ifade edilmesini sağlamadığı için sizde suçlulukla karışık bir yorgunluk yaratmış olabilir. Aynı zamanda ilişkinin duygusal yükünü tek başınıza taşımaya çalıştığınız hissini de güçlendirebilir.

Burada kendinize sormanız gereken önemli soru şu

Bu sessizlik bana iyi geliyor mu, yoksa beni daha da mı yoruyor?

Eğer mesafe size iyi geliyorsa, bu durum şu an için doğru yerde olduğunuzu gösterebilir. Ancak ilişkiyi sürdürmek istiyorsanız, iletişimin hakaret içermeden, açık ve karşılıklı sorumluluk alınarak kurulması gerekir. Aksi halde bu tür döngüler tekrarlandıkça duygusal tükenmişlik, güvensizlik ve uzaklaşma kaçınılmaz olabilir.

Bu süreçte kendi sınırlarınızı netleştirmeniz, neye ihtiyacınız olduğunu fark etmeniz ve bunu açıkça ifade edebilmeniz en sağlıklı adım olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.

Aytaç YILDIRIMÇAKAR

Klinik Psikolog