Anneliğe alışmak için ne yapmam gerekiyor?

Merhabalar sevgili danışan, yaşamış olduğun duyguları anlamak mümkün, bu durumu yaşayan çok fazla anne olabileceğini bilmenizi isterim. Bebeğinize karşı duyduğunuz endişeler oldukça normaldir. Fakat bu endişeler sizin yaşamınızı etkiliyorsa üzerine düşünmek ve destek alıyor olmak önemli olacaktır.

Tüm anneler bebek sahibi olduktan sonra değişiklik yaşar. Bunlar hem fiziksel hem de ruhsal olarak şekillenir. Hem ona yetebilmek ve iyi bakabilmek hem de kendimize vakit ayırmak isteriz bu çok doğaldır. Ancak kendimizi yorgun, tükenmiş ve kısıtlanmış gibi hissedebiliriz. Yaşadığınız durumun sizi zorluyor olmasını anlamak da güzel bir adımdır.

Kaygılarınızı yönetmek ve bebeğinizle ilgilenirken daha sakin kalabilmek için şunları deneyebilirsiniz:

Kendinize mola verin. Bebeğiniz uyurken bir nefes almak, sakince oturmak, sevdiğiniz bir şeyi yapmak size iyi gelebilir.

Bazen zihnimize bir çok düşünce gelir. Bu düşünceleri fark edip on sadece birer düşünce olduğunu anladığımızda kaygılarımızı da yönetebiliyor oluruz. Örneğin, düşüncelerinizi not olarak bunu deneyebilirsiniz. Bu hem zihnimizi boşaltmayı hem de gerçek olmayan düşünceleri görmemizi sağlar. Düşündüğünüz şey gerçekten de öyle mi?

Kendinize karşı nazik olun. Siz elinizden geleni yapıyor ve bebeğinize iyi bakmak için uğraşıyorsunuz. Bu süreç içerisinde zorlanmanız oldukça doğal.

Eskiden yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri hayatınıza tekrar entegre edin ve tekrar deneyimleyin.

Annelik rolü benimsenirken bu zorlukları içerebilir. Eğer tek başınıza zorluklar ile baş edemediğinizi düşünüyor iseniz destek almak her zaman mümkün olacaktır. Siz ve bebeğiniz için en iyisini diliyorum💐

Hoşça kalın..

Sevgilerle, Psikolog İrem Bor