• Anasayfa
  • Sorular
  • Annem 2 sene önce vefat etti kendimi çok yalnız hissediyorum napicami bilmiyorum
Psikoloji

Annem 2 sene önce vefat etti kendimi çok yalnız hissediyorum napicami bilmiyorum

Gizli Kullanıcı16 Mayıs 2024 21:41

Annem vefat etti ablam ve babam İstanbul da ikisi de ayrı yaşıyor ben ise köydeyim evimiz var ama yalnız başıma kalamiyorum oradan oraya sürükleniyorum bı gün dayım da bı gün teyzem de napicami bilmiyorum bu konu beni çok üzüyor

Bu soru 17 Mayıs 2024 04:56 tarihinde Psikolog Betül Bayram tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba, öncelikle başınız sağolsun.

Kaybınızdan sonra yas süreci yaşamanız oldukça doğal. Yas sürecini de herkes farklı yaşar o yüzden eğer başkalarından yardım istediğinizde size “böyle hissetme” gibi tavsiyeler veriyorlarsa bu tavsiyelerin iyi gelmediğini fark edin, yapabiliyorsanız durdurun. Çünkü yasınız üzerine konuşmak en doğal hakkınız. Sizi yargılamadan dinleyecek kişiler ile temas kurup içinizdekileri dökebilirseniz iyileşme süreciniz olumlu etkilenir. Yas sürecinde kafanız karışmış, öfkeli, suçlu hissedebilirsiniz. Bu duygularınıza öncelikle kendiniz alan açın. Kayıp ardından yaşanan yas bir olay değil süreçtir. Kendinize karşı sabırlı ve nazik olmaya çalışmanız süreci daha rahatlatabilir.

yas süreci araştırmalara göre 6 ay ile 1 yıl sürmektedir. Süreci tamamladıktan sonra da ara ara kaybınızı hatırlamanız oldukça doğaldır.

yas süreci 5 evrede tanımlanır. 1. İnkar ve şok evresi: kişinin kaybı kabullenmekte zorlandığı evredir. 2Öfke evresi: Neden ben? Sorusuna yanıt aranabilir. Kişide Öfke duygusu hakimdir. 3 pazarlık evresi: kişi kaybı ne yapsaydım engelleyebilirdim? Sorusuna cevap arar. 4 depresyon evresi: kişi kendi kabuğuna çekilebilir. Yorgunluk, umutsuzluk hisleri hakimdir. 5 kabullenme evresi: kişi kaybını kabul edip, hayatına devam edebilir hale geldiği evredir. Kaybının acısıyla bahsedebilir durumda olur.

kendinizin hangi evrede olduğunuzu tespit edebilirsiniz. Tekrarlamak istiyorum “herkesin yasını yaşama şekli farklıdır.”

Yorumlar

pskbetulbayram

Eklemek isterim ki 2 yıldır halen duygularınızı çok şiddetli yaşıyorsanı. Profesyonel bir destek almayı düşünebilirsiniz.

Cevaplanmış benzer sorular