Annem 2 sene önce vefat etti kendimi çok yalnız hissediyorum napicami bilmiyorum

Merhaba, öncelikle başınız sağolsun.

Kaybınızdan sonra yas süreci yaşamanız oldukça doğal. Yas sürecini de herkes farklı yaşar o yüzden eğer başkalarından yardım istediğinizde size “böyle hissetme” gibi tavsiyeler veriyorlarsa bu tavsiyelerin iyi gelmediğini fark edin, yapabiliyorsanız durdurun. Çünkü yasınız üzerine konuşmak en doğal hakkınız. Sizi yargılamadan dinleyecek kişiler ile temas kurup içinizdekileri dökebilirseniz iyileşme süreciniz olumlu etkilenir. Yas sürecinde kafanız karışmış, öfkeli, suçlu hissedebilirsiniz. Bu duygularınıza öncelikle kendiniz alan açın. Kayıp ardından yaşanan yas bir olay değil süreçtir. Kendinize karşı sabırlı ve nazik olmaya çalışmanız süreci daha rahatlatabilir.

yas süreci araştırmalara göre 6 ay ile 1 yıl sürmektedir. Süreci tamamladıktan sonra da ara ara kaybınızı hatırlamanız oldukça doğaldır.

yas süreci 5 evrede tanımlanır. 1. İnkar ve şok evresi: kişinin kaybı kabullenmekte zorlandığı evredir. 2Öfke evresi: Neden ben? Sorusuna yanıt aranabilir. Kişide Öfke duygusu hakimdir. 3 pazarlık evresi: kişi kaybı ne yapsaydım engelleyebilirdim? Sorusuna cevap arar. 4 depresyon evresi: kişi kendi kabuğuna çekilebilir. Yorgunluk, umutsuzluk hisleri hakimdir. 5 kabullenme evresi: kişi kaybını kabul edip, hayatına devam edebilir hale geldiği evredir. Kaybının acısıyla bahsedebilir durumda olur.

kendinizin hangi evrede olduğunuzu tespit edebilirsiniz. Tekrarlamak istiyorum “herkesin yasını yaşama şekli farklıdır.”