Annem her şeye hayır diyor

Sevgili danışan, 

Anneniz kontrolcü bir tutuma sahip bir birey gibi görünüyor. Kontrolcü ebeveynler kaygılarından kaynaklı bilinçli veya bilinçsiz kontrolcü olmaya eğilimli olurlar. İlk aşamada annenize karşı empati kurarak onu anlamaya çalışabilirsiniz. Neden dışarıya güvenmediğini sorabilirsiniz mesela. Sizin empati kurmanıza karşılık annenizle kurduğunuz iletişimin açık ve net olacak bir şekilde sizin duygularınızı anlamasını isteyebilirsiniz.

Öncellikle annenizle nasıl iletişim kurduğunuzu gözlemlelemeniz gerekebilir. Annenize karşı sert bir tutum gösteriyorsanız aynı karşılığı almaya devam ediyor olabilirsiniz. 

İletişim kurmanın en temel üç noktasını açıklamak isterim. 

• İletişim esnasında empatiyle yaklaşabilmeniz birinci noktamız. Annenizin dışarıya olan güveniyle ilgili kaygılarını anladığınızı ifade edebilirsiniz. Duygularına şefkatle karşılık vererek iletişim kurabilirsiniz.

• Annenizin kontrolcülüğünü tetikleyen kaygı veren düşüncelerini rahatlatmak amacıyla güven verebilirsiniz. Dışarıda neler yaptığınızdan, kimlerle nerede görüştüğünüzden ya da ortamı güvenilir gösteren kaynaklarla destekleyerek kaygısını azaltmanıza yardımcı olabilirsiniz. 

• İletişim esnasında konuşmak istediğimiz konuyu farklı hale getirme tehlikesi olan sen dili vardır. Sen dili çoğu zaman suçlayıcı bir tabirle kullanılır. Bu da olayı daha çok tetiklemeye neden olur. Bu yüzden sen dili yerine ben dili kullanarak kendinizi ifade edebilir, duygularınızı açabilirsiniz. 

Ek olarak çevrenizde güvendiğiniz bir aile üyesini ya da arkadaşınızla bu konuyu konuşarak sosyal desteğe başvurabilirsiniz. Tam çözümü olmasa bile bu destek sizi duygusal açıdan rahatlatabilir.

Daha derinlemesine bilgiye ihtiyacım vardı ancak yazdıklarınız üzerinden cevaplamaya çalıştım. Son olarak bu süreçle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, daha derinlemesine konuşmak isterseniz psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.

Sevgiler. 

Klinik Psikolog Pınar Özdemir.