Annemle babamın arasında kalıyorum ne yapmalıyım

Merhaba,

Aile içinde yaşanan çatışmalar, özellikle ebeveynler ayrıldıktan sonra çocuklar üzerinde duygusal bir yük oluşturabilir. Sizin durumunuzda, annenize karşı bir sadakat hissi ve aynı zamanda babanızla vakit geçirme arzusu arasında sıkışmış gibi hissediyorsunuz. Bu oldukça yaygın bir duygusal durumdur ve çocuklar genellikle ebeveynleri arasında bir denge kurmaya çalışırken zorlanabilirler. Bu tarz ikilemler, suçluluk, kaygı ve kararsızlık duygularına yol açabilir.

Öncelikle, şunu anlamak çok önemlidir. Ebeveynlerin arasındaki ilişkinin sizinle bir ilgisi yok. Sizin her iki ebeveyninize de sevgi göstermeye ve onlarla sağlıklı bir ilişki kurmaya hakkınız var. Anne-babanızın yaşadığı ayrılığın sorumluluğunu sizin üstlenmeniz ya da bu durumun getirdiği duygusal yükü taşımaya çalışmanız doğru  bir yaklaşım olmamaktadır. Bu nedenle, annenize ya da babanıza olan sevginin birbirine zarar vermediğini, her iki ilişkiyi de ayrı ayrı besleyebileceğinizi kendinize hatırlatmanız işinize yarayacaktır.

Bu süreçte şu adımları atmayı düşünmek sizin için faydalı olabilir:

Öncelikle duygularınızı kabul etmek gerekir.  İçinde bulunduğunuz ikilem oldukça doğal. Hem annenizle hem de babanızla sağlıklı ilişkiler sürdürme arzunuz gayet anlaşılır. Suçluluk veya ihanet gibi duyguların, bu duruma verdiğiniz içsel bir tepki olduğunu fark etmek ve bu duyguları yargılamadan kabul etmek önemli bir adımdır.

Annenizin tavırlarının sizi nasıl etkilediğini ve arada kalmış hissettiğinizi ona uygun bir dille ifade etmek faydalı olabilir. Annenize, babanızla olan ilişkinizin onunla olan bağınıza zarar vermediğini ve her iki ebeveyninizin de sizin için ne kadar önemli olduğunu anlatmak, annenize durumunuzu daha iyi açıklayabilir. Annenizin bu duruma verdiği tepkiler, onun kendi duygusal zorluklarını yansıtıyor olabilir; ancak bu, sizin iki ebeveyninizle de dengeli bir ilişki kurmanızı engellememeli.

Suçluluk duygunuzu yeniden değerlendirmek önemli bir seçenek olur. Ebeveynler arasında kalmak, çocuklar üzerinde suçluluk duygusu yaratabilir. Ancak, iki taraf arasında denge kurmaya çalışırken kendi ihtiyaçlarınızı da göz ardı etmemek önemlidir. Kendi içsel ihtiyaçlarınızı, mutluluğunuzu ve duygusal sağlığınızı öncelik haline getirmek, bu tür durumlarda daha sağlıklı bir yaklaşım olabilir.

Aynı zamanda bu duygusal yükü taşırken bir psikologdan destek almak, duygularınızı daha iyi anlamanıza ve ebeveynlerinizle olan ilişkilerinizde denge kurmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel bir bakış açısı, duygusal çatışmaların üstesinden gelmenize yardımcı olacak stratejiler geliştirmenizde size farklı bir bakış açısı sağlayacaktır.

Hatırlatmak gerekir ki her iki ebeveyninizle de sağlıklı ilişkiler kurmak sizin hakkınız. Ne annenizin ne de babanızın duygusal yükünü taşımak zorunda değilsiniz. Önemli olan, kendi duygusal ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurarak dengeli bir yaklaşım geliştirebilmenizdir. Umarım bir nebze de olsa yardımcı olabilmişimdir.

Sevgiler.

Psikolog İlknur Yılmazgil.