Annemle konuşurken ağlayasım geliyor

Merhaba sevgili danışan,

Sanki içinizde uzun bir zamandır biriktirdiğiniz duygusal olarak bir yük varmış gibi hissettim. Annenizle yaşadığınız duygusal gelgitler de hem sizi duygusal açıdan biraz yormuş hem de biraz yalnızlaştırmış gördüğüm kadarıyla.. iki çelişkili durum içinde kalmışsınız sanki bir taraftan kendinizi anlatmaya çalışırken suçluluk duyarken diğer yandan da açıklayamadığınız bir neden içinizde kalmış gibi Annemizle kurduğumuz bağ genellikle çocukluktan yani anne karnından kurduğumuz bağdan kaynaklanıyor. Annenize aynı anda hem kızıp öfkelenmeniz hem de kendinizi suçlu hissetmeniz bu çelişkili duygusal aslında gayet normal içgüdüseldir. Belki annenizin zaman zaman sizi eleştirmesi kendinizi açıklamaya çalışırken ya onu hayal kırıklığına uğratırsam korkusu tetikliyor olabilir böyle zamanlarda annenizle konuşurken gözlerinizin doluyorsa belki de içinizde bir yerlerde konuşulamamış ifade edilememiş bir çocuk olabilir. O çocuk belki de sadece anlaşılmak yargılanmadan dinlenmek istiyordur. Suçluluk hissettiğiniz zamanlarda lütfen kendinize yüklenmeyin neden böyleyim ifadeleri yerine olup biteni bir kez daha gözden geçirmeye çalışın. 

Size bir öneride bulunmak istiyorum. Bu hissettiğiniz duyguları biraz hafifletmek için nefes egzersizleri örneğin derin bir nefes alarak ve vererek omuzlarınızı fark ederek hafifçe gevşeyin daha sonra kendinize şu soruyu sorun şu an hissettiğim nedir ve bunu gerçekten bana ait kısmı tam olarak neresi geçmişten mi yoksa  şu an ki gelen duygu mu? 

Bazen tek bir olaydan bahsetmek bile duygularınızı biraz aydınlatabiliyor. Başka sormak ya da konuşmak istediğiniz konu varsa tekrar yazabilirsiniz.

Cevabımın faydalı olacağını umuyor. Sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Melisa Sude Kav