Annemle olan sorunlarımı nasıl çözebilirim?
Annem beni anlamıyor her şeye bağırıyor her hareketimi eleştiriyor ve her şey bir aması var ve ben bu sorunlar yüzünden her gece ağladığın oluyor bu sorunumu anneme nasıl ifade edebilirim
Bu sorunlarımı neler yaparak çözebilirim anneme bunu nasıl açıklarım bu sorunlarımı nasıl ve kimlerle konuşabilirim ve annem benimle hiç vakit geçirmiyor istemiyor benimle gezmek dolaşmak oyunlar oynamak eğitim hayatım hep eleştiriyor bunları nasıl çözerim
Bu soru 24 Kasım 2024 15:34 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle yaşadığınız bu zorlayıcı süreci çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Annenizin devamlı olarak bağırması, eleştirmesi ve sizi dinlememesi aslında annenizin ciddi bir stres veya duygusal zorlanma yaşadığının bir işareti olabilir. Bazen insanlar, bu ebeveynlerimiz bile olsa, duygusal anlamda sıkışmış ve bunalmış hissettiklerinde başkalarına karşı sabırsız ve öfkeli olabilirler. Özellikle ebeveynler zaman zaman bu öfkelerini çocuklarına karşı hissedebilir ve bu durum çocukları oldukça yaralayabilir.
Size birkaç soru sormak isterim.
Aile içerisinde geçmişten bugüne iletişim diliniz nasıldı? Ailede sorunlar nasıl çözülürdü? Aile içi görev dağılımları nasıldır? Empati duygusu sizin için ne anlam ifade ediyor?
Bu sorular üzerine biraz düşünmenizi ve daha sonra annenizin genel olarak davranışlarını tekrar değerlendirmenizi isterim.
Elbette duygusal desteğe ihtiyaç duyduğunuz bir dönemde başkalarının davranışlarının nedenlerini anlamaya çalışmak oldukça yorucu olabilir. Ancak, belki de annenizin de fark edilmesini istediği bazı duyguları ve desteğe ihtiyacı olabilir.
Annenizle sakin bir zaman diliminde, sohbet etmeyi deneyebilir ve yorgun olduğunu düşündüğünüz konular hakkında farkındalığınızı dile getirebilirsiniz. ''Son zamanlarda bu şekilde davranıyor olmanın nedenini anlıyorum. Benimle bu konuları paylaşabilirsin.'' veya ''kendi içinde başa çıkmaya çalıştığın konular var gibi hissediyorum. Bazen nefes almaya ihtiyacın olabilir.'' gibi bir yaklaşım annenizin size duygularını ifade etmesine yardımcı olabilir.
Elbette iletişimi yeniden sağlamak ve sağlıklı ilişkiler kurmak zaman alabilir. Bu noktada bilmeniz gereken, hem kendinize hem de annenize zaman tanımanız gerektiğidir.
Bu zorluklar karşısında kendi duygusal sağlığınızı korumanız da oldukça önemlidir. Kendinize zaman ayırmak, rahatlatıcı aktiviteler yapmak (yürüyüş, meditasyon gibi) , duygularınızı paylaşabileceğiniz bir duygu günlüğü tutmak duygusal anlamda rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almak size çok daha iyi hissettirebilir.
Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgemediğiniz ve annenizle karşılıklı empati geliştirebildiğiniz sağlıklı günler diliyorum.
Daha fazla sormak istediğiniz sorular var ise yeni bir soru oluşturabilirsiniz :)
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
