Sosyal Hayat

Arkadaş edinmek neden zor?

Gizli Kullanıcı10 Temmuz 2024 19:34

Yeni insanlarla tanışamıyorum. Yeni bir ortama girdiğimde kimseyle konuşamıyorum. Sürekli aynı bol ve siyah hırka ile güvenli alanımı oluşturuyor, elimden geldiğince dikkat cekmemeye çalışıyorum. Elimden geldiğince az konuşarak ve hareket ederek görünmez oluyorum ve birisi benimle konuşunca ozguvensizligimi tamamen saklayarak oldukça kendine güvenerek konuşuyorum fakat oldukça soğuk cevaplar vererek benimle asla arkadaş olamayacaklarmis gibi bi izlenim veriyorum, bunu tamamen isteyerek yapıyorum. Çünkü insanları gozlemliyor, tam anlamıyla yakin olabileceğim, gercekten yanimda kalacak ve kisiliklerimizin uyusabilecegi birisini görmeye çalışıyorum. Kimseyi sevmezsem kimseyle iyi anlasamayacagimiz icin bilerek yalniz kaldığımı kendi kendime soyluyor fakat yine de kimsenin beni sevmeyeceği ve beni sevmedikleri için kimsenim benimle arkadaş olmaya calismadigi inancını bastiramiyorum. Bu hislerime rağmen bir arkadaş edindiğim anda hissettiğim ozguvensizlik ve insanlara gösterdiğim soğukluk tamamen kayboluyor.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar,

Öncelikle güvenli alanınızdan çıkamamak, çıkmak istememek,göz önünde olmaktan kaçınmak,kaygı ve özgüven sorunları yaşamanızın pek çok nedeni olabilir.

Yaşadığınız sürecin gündelik yaşantınızı olumsuz etkilemekte olduğunu çok iyi anlıyorum.

Öncelikle alışkanlıklarınızı ve rutinlerinizi değiştirmeye hazır olmanız gerekli.

Ufak adımlar, büyük değişimler yaratır.

Öncelikle korkularınızla yüzleşmeden onlardan kurtulamayacağınızı biliniz.Maruz bırakma olarak adlandırdığımız bu yöntem, size güvende hissettiren hırka, herhangi bir başka kıyafetiniz veya bulunduğunuz ortamdan yavaş yavaş vazgeçmenizi zorunlu kılar.

Kademeli olarak bunlardan uzaklaşmalısınız.

Özgüveninizi geliştirmek adına kurslar,faaliyetler veya etkinliklere katılmak sosyal ortamlara maruz kalıp zaman içerisinde uyum geliştirmenizi sağlar.

İletişim kurduğunuz insanların sizin hakkınızdaki düşünceleri üzerine kafa yormak yerine kendi kişisel gelişiminize odaklanmalısınız. Kendiniz ile verimli zaman geçirmek için adımlar atmalısınız. Bir hobi edinmek , bir konu üzerine yoğunlaşmak, kendinizi geliştirmek özgüveninizi olumlu yönde etkileyecektir. Elbette bu süreçte kendinize zaman tanımak,istikrarlı olmak ve sabırlı olmak önemlidir. Olumsuz düşüncelerinizi olumluya çevirebilmek adına bir duygu takip defteri oluşturabilirsiniz. Bu deftere olumsuz duygularınızı,gerekçelerini ve gerçeklik paylarını not ederek somut şekilde görmek olaylara daha gerçekçi bakabilmenize yardımcı olur.

Elbette bir uzman desteği almak süreci en sağlıklı şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.


Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

İlişkimde çok belirsizlikler var kendimi toparlayamıyorum ne yapmalıyım?

Sevgilimle 1,5 seneden fazla süren bir ilişkimiz var ve yaklaşık bir ay önce benden ayrılmak istedi hatta arkadaşına ben ona karşı artık eskisi kadar sevgi hissetmiyorum demiş benim hakkımda onu öğrendim sonrasında ben de onunla konuşmak istedim sinirden ellerim titriyodu mesaj yazarken o yüzden yazamadım ses attım ona hissettiklerimi ayrılmak istemediğimi söyledim tabi o sırada da ağlamaklıydım daha sonrasında o da bana benim ağlamama kıyamadığını söyledi ve vazgeçti ayrılmaktan fakat saatler geçtikten sonra bana tekrar dedi ki bence biz arkadaş kalsak daha iyi olur dedi ve ben de hayır dedim ve aslında onun benden soğuduğunu düşünüyorum açıkçası çünkü yaklaşık son 7 aydır uzak mesafe ilişkisi gibi yaşıyoruz ilişkimizi çünkü ortak bulunduğumuz ortamdakiler bizim sevgili olduğumuzu bilmiyor.o yüzden böyleydik sonrasında en son dediğim gibi arkadaş kalmak istediğini söyledi ben de hayır dedim biz böyle sevgili kalalım ben o şekilde arkadaş olarak devam edemem çünkü onsuz yapamam gibi geliyor ama aslında onu ben de eskisi kadar sevmediğimi biliyorum ama bırakamıyorum çok bağlandım ona ama bu ayrılma işini bundan önce de yaptı kaç defa kendimi gerçekten oyuncak gibi hissediyorum normalde insan birini sever ve o kişiyle gidebildiği yere kadar gider değil mi ama bu 1,5 sene içinde o kaç defa ayrılmak istedi ve hep ben geri vazgeçirdim ve aslında ben de onu eskisi kadar olmasa da seviyorum evet ama artık onu sevmeyi sevmiyorum istemiyorum ve şu an da devam ediyoruz ilişkimize ama sanki bana kendini soğutmaya çalışıyor gibi geliyor hala ayrılmak istiyor gibi geliyor bana ve bu daha çok kırıyor onunla bu konuyu konuşmaya çalışsam beni anlamıyor eskisi gibi değil bana karşı pek ciddiye almıyor beni ancak kendi çıkarı olduğu konularda ciddiye alıyor ve diğer yandan da sadece ilgi için benimle olduğunu düşünüyorum bilmiyorum belki de yanlış düşünüyorum her şey bir belirsizlik içinde şuan o beni seviyor mu sevmiyor mu onu da bilmiyorumdavranışları bir öyle diyor bir böyle dediğim gibi onunla konuştuğumda benim gönlümü alıp hatta gönlümü almayı geçtim bana kendini güzelce açıklasa beni de dinlese anlamaya çalışsa zaten konuşurum ama böyle biri değil artık onu yapmayacağını bildiğim için konuşmaya gerek bile duymuyorum o beni kırdığında bile ben kendim kendi yaramı sarıyorum o ne yapıyorsa hep yapıyor ve daha sonra hep özür diliyor yine yapıyoralışkanlık haline getirdi hep affettiğim için ama aynı şeyleri ben yapsam süründürür beni o yüzden özellikle bu konu olduğu için hiç beni anlamaz ve eğer konuşursam daha sonrasında da ben sana arkadaş kalalım demiştim der ayrılır gider diye de korkuyorum ve şu an ki halimiz beni gerçekten çok üzüyor aklıma sürekli bana eskiden yazdığı güzel mesajlar geliyor onları okudukça fotoğraflarımıza baktıkça çok üzülüyorum panik atak geçiriyorum ağlamaktan geceleri uyuyamıyorum aileme de anlatamıyorum çünkü annem onun son ayrılmak istemesinden sonra ayrıldık diye biliyor çok kızdığı için ona öyle söyledim birkaç arkadaşım dışında kimse bilmiyor bu durumu ve çok bunaldım artık gerçekten ben onu bu durumda bile kaybetmekten korkuyorum ama o kafasında çoktan ilişkiyi bitirmiş gibi davranıyor varlığımla yokluğum bir gibi onun için öyle görüyorum ben de bu şekilde olmak istiyorum son ayrılmak istemesinden bu yana ben de kafamda bitirmeye çalışıyorum ama çok zorlanıyorum ne yapabilirim de artık kendi içimde halledip vazgeçebilirim ama vazgeçmek de istemiyorum bir yandan çok güzel yaşanmışlıklarımız var ama o düzelir gibi de değil düzeltebileceğimi düşündüm uğraşıyorum da kaç aydır değişir eskisine döner belki diye ama daha beter oldu ve o sadece bana da değil arkadaş çevresine karşı da değişti asıl nedeni de onu özendiği başka bir arkadaşı değiştirdi ona uydu hep onun gibi giyindi onun gibi konuştu her şeyini taklit etti bildiğiniz bu şekilde işte ama ilişkiyi içinde tek taraflı çabalıyorum kaç aydır ona karşı nasıl davranmalıyım ondan nasıl vazgeçip güzel yaşanan şeyleri bir yana bırakıp kafamda ilişkiyi bitirmeliyim sürekli mesaj atmış mı diye telefona bakmayı ona karşı acaba şunu yapsam trip atar mı bunu desem kavga çıkartır küser gider mi diye kaygılı olmayı nasıl atlatabilirim ufak tartışsak bile ben geceleri uyuyamıyorum ama o kızıp gidiyor mesajlarıma da bakmıyor ve haklı da olsam hep ben özür diliyorum sabah barışıyoruz hep böyle şeyler yaşıyorum çok değiştirdi beni gerçekten çok kaygılı bir insan yaptı ama dediğim gibi seviyor muyum ben onu da kendi içimde bilmiyorum ama bu şekilde devam edemem kırılan taraf sadece benim ve farkında bile değil belki de farkındadır onu da bilemem tabi ama ben onu seviyorum sanırım ama sevmeyi hiç istemiyorum ve eskisi gibi sevmiyorum aynı zamanda vazgeçemiyorum dabence hem ben hem o belirsizlik içindeyiz ama onun bana karşı davranışları beni çok kırıyor soğutmaya çalışıyor gibi ben ona onun bana davrandığı gibi davranınca da kızıp gidiyor yine ve çok kötü hissettiriyor cidden anlattığım gibi bana yardım edebilir misiniz lütfen şimdiden çok teşekkür ederim