Arkadaş ortamında sorgulanmak
Merhaba ben 4 sene önce muhafazakar biriyle sevgili oldum o dönem bazı fedakarlıklar yaptım o da yaptı onlar kadar muhafazakar değilim ama bir arkadaş ortamında olduğum için her yaptığım hareket yargılanmaya kötü gösterilmeye başlandı. En yakın arkadaşıma ne zaman bir şey anlatsam ya da bir şey söylesem diğer tarafa gidip konu oluyordu biz ayrıldık. Bu kişi beni sevdiğini uzaktan duyurmaya başladı ama ben yaşadıklarımdan sonra kendi hayatıma döndüm hala göndermeler devam etti ama bir yandan da kendi hayatına devam ediyordu onu yine aynı çabaları benden bekledi bana büyük hatalar yapmıştı zamanında onu yine de aradım onun istemediği gibi olduğum için doğru olan bu dedi ama ben bunu yakın arkadaşıma anlatmadım. Yakın arkadaşım bana alttan alta laf sokmaya başladı. Ben de ona laf soktum. Sonra beni kötü ilan etmeye başladılar zamanında içimiaçtığım şeyler üzerinden hayatımı sorgulamaya başladılar başkası var imaları başladı evde yalnızım ne yaptığımı merak etmeye başladılar her hareketim yargılanmaya başlandı. Resmen beni sorunlu göstermeye odaklandılar. Yalnızım arkadaşım yok diye hayatımı didiklemeye başladılar. Ben de ne istediğimden emin olamıyorum ama hemilişki hem arkadaşlık çok yordu kendimi açıklasam bile artık yaşananlar da yordu susup kenara çekildim artık. Arkadaşım kendiyle bir derdim olduğunu onu kıskandığımı düşünüyor. Ben yolumu bulamıyorum. Zamanında fedakarlıkyaptımama bu ortamıniçindehep onlarauyumlu olmambekleniyor.
Bu soru 1 Mart 2026 14:02 tarihinde Psikolog Aleyna Fikret tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba. Öncelikle yaşadığın bu durumu dile getirmen çok kıymetli. Paylaşımımızın için teşekkür ederiz.Öncelikle şunu söyleyebilirim:
Yaşadıkların senin “sorunlu” olduğun için değil, sınırlarının sistematik biçimde ihlal edildiği için bu kadar yorucu.
Olan biteni birlikte netleştirelim
Anlattıklarında birkaç temel durum var:
1.Değer çatışması:Siz muhafazakar olmayan birisiniz eski partneriniz ise muhafazakar. İlişki başında karşılıklı fedakarlıklar yapılmış ama zamanla fedakarlık tek taraflı çabaya dönüşmüş. Yani “sen uyum sağla,sen değiş,sen yap” mantığına dönüşmüş.
2.Gizliliğin ihlali ve güven kırılışı
En yakın arkadaşınızın yaptığı bu davranış güven ihlalidir.
3.Psikolojik etiketleme ve yalnızlaştırma
bu durum sizin kendinizi sorgulamanıza neden oluyor olabilir
4.Sizin tepkileriniz
geri çekilme,laf sokma gibi. Bunlar bir noktada kötülük değil yorulmuş bir insanın tepkileri gibi görünüyor.
Arkadaşınızın beni kıskanıyor yorumu çok yanlış. Çünkü siz onun hayatını didiklemiyorsunuz veya özelini başka yerlere taşımıyorsunuz ama o size bunu yapıyor. Bu kıskançlık değil sınır koymaya çalışan birinin suçlanmasıdır. Asıl mesele bu ortamın içinde hep onlara uyumlu olmanız bekliyor. Sizi olduğunuz gibi kabul etmemeleri.
Bu yüzden yaşadığınız kafa karışıklığı çok normal. Bu sizin eksikliğiniz değil. Ne yapabilirsiniz onlara bakalım.
1-kendinizi anlatmaya çalışma döngüsünden çıkabilirsiniz. Sürekli açıklama yapmak sizi zayıf gösterebilir.
2-bu çevreden duygusal olarak geri çekilmeniz daha sağlıklı olabilir ve bunu zaten yapmışsınız.
3-Şu cümleyi içselleştirebilirsiniz: “ben herkesin değerlerine uyum sağlamak zorunda değilim”
4-Yalnızlık yanlış olmak demek değildir. Bunu bilmeniz çok önemli. Bazen yalnızlık yanlış yerde kalmaktan çok daha sağlıklıdır.
Son olarak dengesiz,sorunlu,kıskanç değilsiniz. Sınırları aşılmış yargılanmış birisiniz.
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
5 Duyu Farkındalık Taraması
Cevabınız için çok teşekkür ederim. Kendi hayatıma dönüyorum yavaş yavaş kendimi bulmuş iç sesimi hissediyorum. Sürekli yargılandığım için kendimi açıklama döngüsünden çıktım. Karşımdaki benim davranışlarımı aynalıyor ben nasıl davranırsam o şekilde davranıyor. Diğer tarafa da benim davranışlarımı kopyalayıp bakın ben sınır koydum diyor. Aslında bunu ben yaptım zaten. Kendini aklamaya haklı çıkarmaya uğraşıyor. Bir açığımı bulsa oradan yürüyecek çok iyi görebiliyorum bunu çünkü sorguluyor sürekli didikliyor cevap veriyorum asla tatmin olmuyor. Eski erkek arkadaşım mesleğinde iyi sosyal muhafazakar biri geçmişte çok hata yapmıştı o zaman onu haksız bulurlardı şimdi neden dönmüyorum diye altında başka şeyler arıyorlar. Zamanında fedakarlık yaparken de beni haklı buluyorlardı. Ben de kendi sınırlarımı koruyamadım. Ama o beni sevmedi ki o dönem beni yaralandı olarak kullandı. Sonra ayrılınca yaptığım fedakarlıkları hatırlayıp değeri sonradan anladı sonra da bana ne kadar çok sevdiğine dair şarkılar paylaştı. Ama hiç dönmedi adım atmadı. Yine ben aradım onu. kıyafetlerimden ödün vermedim diye doğru olan bu dedi. Arkadaşlarım bunu görünce altında başka nedenler aradılar. Sanki dönsem tek sorun kıyafet değil. Bu kişi şu an benim ona dönmeyişimi yanlış anlatıp başkası var sanıp kız ekliyor sürekli ortam peşinde. Ben izliyorum gerçekten olabilecek bir şey olsa düzeltmeye hazırdım ama bu insanlar benim insanlarım değil. Kendini muhafazakar tanıtıp böyle davranmaları inandırıcı da değil. Ben geçmiş ilişkimde birisiyle birlikte olduğumu ona söyledim başında ve kıyafetlerimden ödün verdim bu şekilde ilişki başlamıştı ama sonra beni yara bandı olarak kullanması sürekli yalan söylemesi benim hep affetmem konuyu bambaşka yerlere getirdi evet içimde kalan bir sevgi var ama bu da sanıyorum yalnızlık ve sosyal olarak izole kalmamdan dolayı da. Bunları soru da anlatamıyorum buradan yazdım ama lütfen bana cevap verirseniz çok mutlu olurum çünkü terapiye gidemiyorum ve anlatacak kimsem kalmadı. Kendime yeni bir yol arıyorum. Yanlışlarım hatalarım var. Kendimi savunmak istemem neysem o düzeltmek de isterim. Bu yaşananlar bana ders oldu. Belki de yanlış ortamlar için doğru çaba gösterdim. Ama ben bir seçenek olmadığımı iyi biliyorum. Ben dönmeyeceğimi anlayınca sırf yaşı geçiyor diye başka kızları likelamak benim hareketlerimi aynalamak bazı konularda sinyalleri veriyor aslında. Çünkü her zaman toparlayan affeden ilk adımı atan olamam. O bekliyor ki dönsün her şeyi kabul etsin konuşamasın şikayet edemesin. Ama artık öyle değil çünkü benim de kabuk etmeyeceğim şeyler var. Çok uzun yazdım farkındayım ama vereceğiniz her cevap benim için çok kıymetli zamanınızı ayrıp okuduğunuz için teşekkür ederim cevabınızı bekliyorum ❤️
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
