Arkadaşlarımın beni dışlamaması ve ezilmemek için ne yapmalıyım?
Ben yurtta kalıyorum odada 4 kişi kalıyoruz ikisi yakın arkadaş diğeride galiba beni sevmiyor çünkü ben ona yaklaşmaya çalışınca beni kendisine yaklaştırmıyor yurtta kalmak istemiyorum ama mecburum. Yurtta kalmak istemiyorum diğer ikisi bana iyi davranıyor ama onlarda beni aralarına pek almıyorlar ben yanlızınseviyorum daha iyi geliyor bana odada bana sormadan şeyler yapıyorlar oda değiştiremiyorum çünkü başka oda yok annemle babam beni anlamıyor sürekli ağlamak istiyorum evdede pek mutlu değilim ama eve gitmek istiyorum ezildiğimi hissediyorum 1 senedir yalnızım artık yalnız olmak istemiyorum sürekli bu konuyu düşünüyorum ama düşünmek istemiyorum şuna bile bunu yazarken ağlıyorum benden büyük biri var ona arkadaşım diyebilirim ama aynı odada kalmıyoruz şuna burada yok zaten seneye gidicek bende artık arkadaş istiyorum yada yurtta kalmak istemiyorum bende diğerleri gibi okuldan çıkıp eve gitmek istiyorum yurtta zaten düzgünce ders çalışamıyorum bugün o iki arkadaşın yanına gittim ama pek benle konuşmuyorlar diğerinde zaten benimle hiç konuşmuyor ben birşeyler söylersem ancak öyle oluyor
Bu soru 30 Eylül 2024 21:09 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, öncelikle yaşadıklarının seni ne kadar zorladığını çıkmazda hissettirdiğini anlıyorum. Yurt gibi toplu alanlarda yaşamak senin gibi birçok kişide adaptasyon ve ortama ayak uydurma konusunda zorluklar olabiliyor özellikle bunu zorlayıcı kılan dışlanmış ve yalnız hissettiğin anlardır.
Bu durumları daha iyi ve sağlıklı hale getirebilmek senin elindedir. Yaşadığın hissettiğin duygularını kabul etmek, kendini kötü hissettiğinde bu duyguyu bastırmak veya baskılamak yerine kabul etmelisin. Ağlamak her birey için duyguları ifade etmenin doğal bir yoludur bundan çekinmemelisin. Ağlama isteğini gerçekleştirdiğinde sana duygusal olarak rahatlamada katkı sağlayacaktır. Sürekli kurduğun iletişimlerde sonuç elde edememek veya bir noktadan sonra hissettiğin seni sevmeme veya dışlama düşüncelerini kendi zihninde kurmak yerinde açık iletişim kurmayı deneyebilirsin. Oda arkadaşların ile bu konuları açık şekilde konuşmayı denemeli ve onlara hissettiklerini açık, şeffaf şekilde aktarmalısın. Bu şekilde iletişim doğrultusunda oda içerisinde veya bulunduğunuz aynı ortamlar içerisinde daha yapıcı olunabilir. Senin zihninde kurduğun dışlanma veya seni sevmemeleri düşüncelerin yerine oda arkadaşlarının seninle daha fazla iletişim kurmak istediklerini fakat birbirinizi yeni tanıma aşamasında olduğunuz ortam içerisinde nasıl iletişim kuracaklarını bilemediklerini fark edebilirsin. Yurt ortamlarında planlanan sosyal aktivitelere katılmanı tavsiye ederim. Bu tür aktivitelere katılmak sana yeni arkadaşlar edinmek konusunda katkı sağlayabilir. İlgi alanına uygun kulüpler veya gruplar bulmaya çalışmalısın. Ailen ile olan iletişim problemin de sana söyleyeceğim tavsiye seni ve senin yaşadığın duyguları anlayabilmeleri için onlara karşı açık ve şeffaf şekilde neden üzgün ve mutsuz olduğunu açıklayabilirsin seni daha iyi anlamaları ve seni desteklemeleri için.
Son olarak kendine zaman ayırmayı unutma üzücü mutsuz olarak geçirdiğin bu süreç içerisinde kendine ayırdığın zaman kısıtlanabilir. Kendine iyi bakmak, değer göstermek duygusal sağlığın için önemlidir. Yurtta geçirdiğin süre içerisinde bu döngün devam ederse yurtta bir rehberlik veya psikolojik danışmanlık hizmeti varsa bu hizmetlerden yararlanmayı düşünebilirsin. Profesyonel bir destek, duygularını daha iyi anlamana ve yönetmen konusunda yardımcı olabilir.
Bu süreçte yalnız değilsin, duygularını paylaşmak çözüm için atılan ilk adımdır. Sağlıklı günler diler.
"Psikolog Gülben Selen"
