Arkadaşlık ilişkilerinde neden aynı karşılıgı göremiyorum
Merhaba, sevdiğim insanlara karşı kendimden bile daha çok değer verip daha çok sevgi gösteriyorum ve bu sevginin karşılığını alamıyorum. İlişkiler karşılıklıdır ama ilişkide hep çok değer veren, çok seven ve ilişkiyi sürdürmeye çalışan ben oluyorum. Arkadaşım hiç yok ve arkadaşlarım dostum diyebileceğim insanlar olsun istiyorum ama hep kullanılan taraf ben oluyorum ve karşı tarafa gösterdiğim sevgiyi ben alamıyorum, hissedemiyorum. Herkesin sevgi gösterme biçimi farklıdır ama ben karşı tarafa sevgi gösterdiğim zaman, karşı tarafın da bana, mesela beni sevdiğini söylemesini, bana sarılmasını ve bana değer verdiğini hissettirmesini istiyorum. Hep kullanıldım, sevgim suiistimal edildi, arkamdan konuşuldu, saf, aptal, salak yerine konuldum. Bu yüzden arkadaş edinmek istemiyorum ama bir yandan da sosyalleşmek istiyorum. Şu an iki tane yakın kız arkadaşım var ve onları artık yakın arkadaşım olarak görmüyorum. Çok hayal kuran bir insanım, kafamdaki arkadaşlığı bulabilir miyim, sizce? İyi düşünmek ve umudumu kaybetmek istemiyorum. Kafamdaki arkadaşlığı bulmak için dualar ediyorum. Hayal ettiğim arkadaşlığı bir türlü bulamadım ve bulamayacağım gibi de hissediyorum. Bu histen nasıl kurtulurum? Dediğim gibi, hayalimdeki arkadaşlığı yaşamak istiyorum ve beni seven, bana değer veren insanlar olsun istiyorum. Çünkü artık arkadaşlık ilişkilerimde kullanılan taraf olmaktan bıktım. Diyalog kuramadığım ve özgüvensiz olduğum için insanlarla konuşmaya çalıştığımda çekingenliğimden dolayı zorlanıyorum. Acaba nasıl sohbet başlatabilirim diye düşünüyorum. Kendimi çok yalnız hissediyorum ve bu yalnızlık hissinden bıktım. Kendimim zaman konuşabileceğim arkadaşlarım olsun istiyorum. İnsanlar tarafından çok sevilmek, çok değer görmek ve bu sevgiyi hissetmek istiyorum. Sevd kötü hissettiğiiğim insanlara onları sevdiğimi, benim hayatımdaki yerlerini, bana verdikleri değeri söylüyorum ve karşı taraftan da bunu bekliyorum. Sevdiğim insanlar tarafından güzel sözler duymak istiyorum. Beni sevip sevmediklerini bilmek ve onların hayatındaki yerlerini görmek istiyorum. Bana sarılmalarını istiyorum; sarılmak iyi geliyor. Ne yapmalıyım, hiç bilmiyorum ve karşı taraftan sevgi göremediğim için çoğu arkadaşlığımı bitirdim. Ne yapmalıyım, yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Bu soru 3 Nisan 2026 10:22 tarihinde Klinik Psikolog Aytaç YILDIRIMÇAKAR tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba;
Yazdıklarınızda en çok dikkat çeken şey, aslında sevme kapasitenizin çok yüksek olması. Siz ilişkilerde emek veren, değer gösteren ve karşılığını görmek isteyen birisiniz. Bu bir zayıflık değil; aksine güçlü bir duygusal yönünüz olduğunu gösterir. Ancak burada zorlayıcı olan nokta, bu emeğin karşılık bulmaması ve zamanla kullanılan taraf gibi hissetmeniz.
İlişkiler gerçekten karşılıklıdır ama her iki tarafın verme biçimi ve kapasitesi aynı olmayabilir. Siz yoğun, açık ve net sevgi gösteren birisiniz; karşı taraftan da benzer bir açıklık, sözle ifade ve fiziksel yakınlık (sarılma gibi) bekliyorsunuz. Bu beklenti çok insani. Ancak çoğu zaman insanlar sizin kadar açık ifade etmeyebilir ya da sizin verdiğiniz kadar veremeyebilir. Bu noktada sorun sadece “karşı tarafın yetersizliği” değil, sizin kendi sınırlarınızı korumakta zorlanmanız da olabilir.
Sürekli fazla veren taraf olmak, bir süre sonra karşı tarafın buna alışmasına ve dengenin bozulmasına neden olur. Sağlıklı ilişkilerde sevgi kadar sınır da vardır. “Ben bu kadar veriyorum, peki karşılığında ne alıyorum?” sorusunu sormak ve gerektiğinde geri çekilebilmek önemli. Bu, sevgiyi kesmek değil; kendinizi korumaktır.
Arkadaşlık konusundaki umutsuzluk hissiniz de anlaşılır. Tekrar tekrar hayal kırıklığı yaşamak insanı geri çekilmeye iter. Ama bu, doğru insan yok anlamına gelmez. Belki de şimdiye kadar daha çok sizi beslemeyen ilişki türlerine yöneldiniz. Bundan sonra daha yavaş ilerlemek, hemen yoğun bağ kurmamak ve karşı tarafın da emek verip vermediğini gözlemlemek faydalı olabilir.
Sohbet başlatma ve çekingenlik konusunda ise küçük adımlar önemli. Büyük ve derin ilişkiler hemen kurulmaz. Kısa konuşmalar, küçük paylaşımlar, ortak konular üzerinden ilerlemek zamanla güveni artırır. Kendinizi bir anda çok açmak yerine, karşılıklılığı test ederek ilerlemek sizi daha güvende hissettirebilir.
Özetle, sorun sevme biçiminizde değil; sınır koyma ve denge kurma kısmında olabilir. Siz sevilmeye ve değer görmeye layıksınız. Ama bunun için önce sizin kendi değerinizi korumanız ve herkese aynı yoğunlukta vermemeniz gerekir. Doğru insanlar genelde daha dengeli ve yavaş kurulan ilişkilerde ortaya çıkar
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
