Aşık olduğun insanı nasıl unuturum?
Daha öncesinde çok yakındık flörttük benide seviyordu ama sonrasında benden vazgeçti bıraktı bana ağır sözler söyledi hiç sevmemiş gibi davrandı başkasıyla sevgili oldu çok ağrıma gidiyor çok aşığım hala ama çok kötü davranışları oldu bana çevrem artık delirdin diyorlar nasıl unutabilirim onca olanları ve onu heryerden onu görüyorum aylardır çok zor geliyor lütfen yardımcı olurmusunjz o şuanda mutlu ama ben hiç mutlu değilim
Bu soru 26 Kasım 2024 08:59 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışanım;
Yaşadığınız bu negatif durumu benimle paylaştığınız için öncelikle teşekkür ederim. İlişkilerin sona ermesi ve ardından gelen süreç her zaman göründüğü kadar kolay olmayabiliyor. Öncelikle duygularınızı tanımalısınız sevgili danışanım. Hislerinizi belirlemeniz ve anlamak için günlük tutmak bu sancılı süreç için güzel stratejilerden bir tanesi olabiliyor. Duygularınızı yazmak ve onları tanımak için. Yaşadığınız hislerinizi kabul etmeniz önem arz etmektedir. Yaşadığınız duyguları kabul etmeniz şuanda üzgün kırgın veya kızgın hissetmeniz normal olduğunu fakat geçici olduğunu devamlı kendinize hatırlatmanız duygusal sürecinizi yönetmenize kolaylık sağlayabilmektedir.
Yaşadığınız ilişki içerisinde bitmesi gibi olumsuz durumlarda kendinize izin vermelisiniz, iyileşmek zaman alan bir süreç olduğunu unutmamalısınız. Acele etmeden duygularınızı yaşamanıza izin vermeli ve kendinize rutinlerinize odaklanmanız sizi duygusal olarak denge oluşturmanıza hafiflik sağlamanıza destek gösterecektir.
Yaşadığınız bu sancılı süreci yakın çevrenizde güvendiğiniz kişilerle paylaşmanız ve yalnız olmadığınızı hissettirecek kişilerin desteğini görmeniz sizi zihinsel olarak dingin hissetmenizi sağlayacaktır.
Zihin olarak bulanıklık yaşadığınız bu dönem içerisinde sevgili danışanım sağlıklı ve zinde kalmaya özen göstermeniz beslenmenize ve fiziksel aktivitelere katılım göstermeniz sizi fiziksel ve duygusal olarak sağlığınıza olumlu yönde etki gösterebilir. Kendinize zaman ayırmanız sevdiğiniz aktivitelerde yapmanız kendinizi iyi hissetmeniz için değerlendirilebilecek diğer yollardan bir tanesidir.
Son olarak sevgili danışanım yaşadığınız negatif durumdan ötürü kendinizi çıkmaz döngünün içerisinde yoğun hissetmeye başlamanız doğrultusunda profesyonel destek almanız ve düzenli seanslar sonucu duygusal yüklerinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır.
Kendinize olan inancınızı kaybetmemeniz ve bu süreçte yalnız olmadığınızı unutmayın.
Sağlıklı günler dilerim...
"Psikolog Gülben Selen"
