Ataletten nasıl kurtulabilirim?

Merhaba, paylaştığınız bu samimi duygular ve içinde bulunduğunuz durumu tanımlama biçiminiz gerçekten çok kıymetli. Şu an hissettiğiniz o yorgunluk, yetersizlik hissi ya da bunalmışlık hali, yaşadığınız sürecin çok doğal bir parçası ve bu duyguları hissetmek sizi "kötü" biri yapmaz. Özellikle çocuklarınızın gelişim dönemlerini ve yaşlarını göz önüne aldığımızda, onlara bakım vermenin ne kadar büyük bir fiziksel ve duygusal efor gerektirdiği yadsınamaz bir gerçek.

Burada durumu bu kadar açık yüreklilikle dile getirmeniz bile, çocuklarınıza olan sevginizin ve onlara karşı duyduğunuz sorumluluğun en büyük kanıtı. "İdeal anne" kavramı üzerine çokça düşünürüz ancak gerçek şu ki; her çocuğun dünyasındaki gerçek ideal, ona sevgiyle bakan ve onun yanında olan annesidir. Kusursuz olmaya çalışmak yerine, sadece orada olmak bile sandığınızdan çok daha büyük bir değer taşır.

Erteleme davranışı konusuna gelecek olursak; bazen zihnimiz, önündeki görevleri çok büyük ve karmaşık gördüğü için bir savunma mekanizması olarak durmayı ve kaçmayı seçebilir. Bu noktada kendinize büyük hedefler koymak yerine, sadece "başlamak" için minik bir adım atmak, o ağır sis perdesini dağıtmaya yetebilir. Ancak bu adımları atmadan önce, durup kendinize "Şu an gerçekten neye ihtiyacım var?" diye sormanızı istiyorum. Belki sadece biraz sessizliğe, belki de bir bardak çayı sıcak içmeye ihtiyacınız var. Kendi deponuz boşken başkalarına enerji vermeniz mümkün değildir; bu yüzden öz-bakım bir lüks değil, çocuklarınız için de bir gerekliliktir.

Hayat her zaman doğrusal ilerlemez; inişler, çıkışlar ve bazen de kontrol edemediğimiz düzensizlikler olması insan olmanın doğasında var. Kendinizi yargılamak yerine, bir dostunuza göstereceğiniz o şefkati kendinize gösterin. Erteleme isteği geldiğinde zihninizden geçenleri bir kenara not etmeyi deneyin. Bu düşünceleri somutlaştırmak, onların üzerinizdeki etkisini azaltacaktır. Unutmayın, değişim büyük kararlarla değil, atılan o küçük ve şefkatli adımlarla başlar.

Bu süreçte profesyonel bir destekle yol almak, kendinizi keşfetmeniz ve yüklerinizi paylaşmanız için size çok iyi gelebilir. Benimle tekrar iletişime geçebilirsiniz.