Aynı döngülerin içindeyim

Merhaba Sevgili Danışanımız,

öncelikle bizimle bunları paylaştığınız için teşekkür ederiz. Bahsettiğiniz tabloya baktığımızda aşk mı mantık mı ikliminden ziyade uzun süredir devam eden yorucu bir ilişki döngüsü görüyorum. Aslında ne olduğunu ,ilişkinin nasıl ilerlediğini ve işlediğini karşı tarafın davranışlarını net bir şekilde fark etmişsiniz sanırım sizi zorlayan kısım fark etmekle başa çıkmak aynı şey değil siz tam bu ikisi arasında kalmışsınız. Partnerinizin yaklaşımı sizi belirsizlik bekleme aşamasında tutuyor yani sizi tamamen seçmiyor ve tamamen de bırakamıyor size kapısında hiçbir zaman tamamen kapatmıyor bu da sizi belirsizlik ,bekleme ,anlaşılma ve açıklama çabası gibi duygulara ve bir döngüye sokuyor gibi görünüyor. Bu durumun insanı yorması çok normal çünkü ortada bir ilişki hem vardır ve hem yoktur bu yüzden duygusal yük olarak çok ağır gelebilir. Belirsizlik insan beyninde hep tamamlamaya mahkum bir sistemdir ve tamamlanmadığı sürece bir döngü halini alabilir. Sizin durumunuzda bu süreç bir döngü haline gelmiş ama döngüyü devam ettirme veya ettirmeme süreci sizin elinizde ve sizin iradenize bağlıdır. Sizin tarafınızdan sürekli bir anlaşılma bağlılık ve anlamdırma çabası görüyorum fakat sağlıklı bir ilişkide insan kendini sürekli bu kadar anlatmak zorunda kalmamalıdır ,anlaşılmak için bu kadar çaba harcanan bir yerde tekrar düşünmeniz gerekir çünkü orada duygusal bir eşleşme eksik demektir.Siz kendinizi karşı tarafa ifade ettikçe karşı taraf bunu artık bir strateji haline getirebilir bu da size değersizlik hissettirebilir.3 aydır bir döngü içerisinde olduğunuzu belirttiniz bu bize şunu gösterir bu ilişki kendiliğinden düzelmeyecek partneriniz de olan roller değişmediği sürece bu döngüden çıkamayacaksınız ya da çıkmamızın tek yönlü belirgin sınırlar çizmek olacaktır. Sizin kendinizi farkında olarak bu döngüden çıkmaya karar verdim cümleniz çok kıymetli ama bu kararın sadece söz ve fikir olarak kalmaması davranışa da dönüşmesi gerekiyor çünkü bu ilişkilerde en zor şey fiziksel olarak değil duygusal olarak ayrılmakmaktır .İnsan çoğu zaman alıştığı bir şeyden,rutininden kolay kopamaz. Çoğu zaman olay kişi değil ihtimaldir. Aslında hissettiğiniz yalnızlık ve değersiz hissi çok anlaşılır çünkü bu süreçte enerjinizi duygunuzu odanızı ilişkiye vermişsiniz ve diğer alanlar biraz daha geri planda kalmış gibi. Bu döngüden çıkmaya çalışırken doğal olarak bir boşluk hissedebilirsiniz bu durum normaldir ama buradaki boşluk aslında bir kayıp değil yeniden kendi hayatınızı kurabileceğiniz bir alan ve bir değişimdir. Burada kendinizi şunu hatırlatmanız çok önemli birinin sizi seçmemesi sizin seçilmeye değer olmadığınız anlamına gelmez bazen kişilerin ilişki kurma biçimleri bizim ihtiyaçlarımızla uyumlu olmayabilir ve zaten bu ilişkide bunu çok net görebiliyorsunuz

Aslında sizin ihtiyacınız olan şey netlik ve duygusal güven aynı zamanda karşılıklılık. Yapmanız gereken şey daha net bir duruş almak ve kendinizi daha fazla anlatmaya çalışmamak. Bu kişiyle olan bağınızı yavaş yavaş değil bilinçli bir şekilde çözmeye çalışmalısınız. Odağınız tekrar kendi hayatınıza çevirmeye yönelebilirsiniz. Zihninizde senaryo kurmayı fark ettiğiniz anlarda kendinizi durdurmayı dikkatinizi başka bir alana vermeyi deneyebilirsiniz. Şu an döngü içerisinde kendi yolunuzu kaybetmiş gibisiniz ama aslında yolunuz çok net. Partnerinizden ziyade kendi ne istediğinizle ve ihtiyaçlarınızla ilgilenmelisiniz. Partnerinizle ilişki biçiminiz ve fikirleriniz uyuşmuyor olabilir ve doğru olmayan bir kişinin yanında kalmak sizi daha değersiz hissettirecek. Size önereceğim bir diğer şey ise; kendinizi geri almanız olacaktır ama bunu birden yapamayabilirsiniz o yüzden aşama aşama ilerlemek daha kolay olabilir. İlk başta bunu kendinizle ve düşüncelerinizle ilgili bir şekilde başlatabilirsiniz örneğin aklınıza geldiğinde ,düşündüğünüzde ,kurmaya başladığınızda zihninizi fark edip “bu düşünce bana iyi gelmiyor “ diyip kendinizi durdurmaya çalışarak başlayabilirsiniz diğer aşama bağlantınızı kesmek ondan haber almamak olabilir. Sosyal medya üzerinden,arkadaş aracılığıyla bir haber ve bilgilendirme almamak ,görmemek ,gönderme yapmamak bunlar sizi daha iyiye taşıyacaktır. Çünkü bunlar olduğu sürece bu tarz ilişkiler genel olarak tekrar ve tekrar başlar evet başlangıçta siz uzaklaştığınızda daha net görülür ama siz tekrar yakınlaştığınızda o belirsizlik içinde yine kendinizi boğulurken kendinizi anlatmaya çalışırken bulabilirsiniz. Açıklama yapmak yerine direkt olarak sınırınızı koyarsanız davranışlarınıza daha net ve kararlı bir etki bırakabilirsiniz.Diğer bir önerim hayatımızdan çıkan bir insan bir bakıma hayatınızın alışkanlığı rutin haline gelmiş oluyor. Bu yüzden boşluk hissetmeniz çok doğal bu süreci o boşlukları daha az hissettirmek zihnimizi ve bedenimizi daha çok meşgul etmek üzere birkaç aktivite veya rutin oluşturarak doldurabilirsiniz. Örneğin bir spora başlayabilirsiniz, yürüyüşlere çıkabilirsiniz ,günün belli saatlerinde kitap okumaya, kendinize vakit ayırmaya ,alışveriş yapmaya ,dolaşmaya ,arkadaşlarınızla sohbet etmeye ,eğer evcil bir hayvanınız varsa onunla vakit geçirmeye ayırabilirsiniz Bazen birini çok sevmeniz kendinizi kaybetmeniz anlamına gelmez zaten kendinizi kaybettiğiniz bir yerdeyseniz o ilişkisi de size iyi gelmiyor demektir. Evet, her şeyin doğru olmasına tabii ki de gerek yok ama bir şeyin size iyi gelip gelmediği doğru veya yanlış olmasından çok daha önemlidir. Size daha iyi gelmesi dileğiyle. Hoşçakalın sevgili Danışanımız.