Aynı şeyleri çok takıyorum nasıl geçer

Merhaba Sevgili Danışan

Duygularında ani değişimler yaşamın, zaman zaman depresif çökmeler hissetmen, yalnız kaldığında içsel çatışmaların yoğunlaşması ve dönemsel olarak “ben ne yaşıyorum?” diye sorgulaman aslında çoğu zaman tek bir tanıyla açıklanabilecek şeyler değildir. Bu tablo, hem yaşadığın stresörlerle hem de geçmiş deneyimlerinle birlikte ele alındığında anlam kazanan bir bütün oluşturur.

Selectra gibi SSRI grubu ilaçlar, duygudurum dalgalanmalarını ve kaygıyı belirli ölçüde düzenler; fakat zaman içinde etkisinin azaldığını hissetmen olağan bir durumdur. Çünkü bu tür ilaçlar, belirtileri hafifletmeye yardımcı olsa da altta yatan duygusal örüntüleri tek başına dönüştürmez. Bu yüzden doz artışı ya da ilaç değişimi gibi kararlar mutlaka bir psikiyatrist tarafından değerlendirilmelidir. Gözlemlediğin değişimleri, şiddetini, ne zamandır sürdüğünü ve günlük işlevselliğini nasıl etkilediğini bir psikiyatri uzmanıyla paylaşman doğru olur. İlacı kendi başına artırmak ya da azaltmak hem etkisiz hem de riskli olabilir.

Yaşadığın duygulanım dalgalanmalarının Borderline Kişilik Örüntüsü ile örtüşen yönleri olabilir; özellikle ani duygu değişimleri, yoğun iç çatışmalar, yalnız kalınca artan boşluk hissi ve bir anda çökkünleşme bu örüntünün tipik parçalarıdır. Ancak unutulmaması gereken nokta, bu belirtilerin tek başına tanı koydurucu olmadığıdır. Kişilik örüntüleri, uzun süreli gözlem, ayrıntılı klinik değerlendirme ve kişinin yaşam öyküsünün bütüncül incelenmesiyle belirlenir.

Bu süreçte belirtilerin seni korkutması ya da “benimle ilgili ne yanlış?” diye düşünmen çok anlaşılır. Ancak yaşadığın şey, çoğu zaman “yanlışlık” değil, duygusal düzenleme kapasitesinin zorlandığı bir dönemdir. Travmatik yaşantılar, stres yükü ve ilişki deneyimleri bu dalgalanmaları artırabilir.

Kendine şu anda iyi gelememen, bunun hiç düzelmeyeceği anlamına gelmez. Duygu düzenleme güçlükleri, doğru tedavi planıyla (terapi + psikiyatri takibi) oldukça iyi toparlanabilen bir yapıdır. Özellikle DBT (Diyalektik Davranış Terapisi) gibi yöntemler ani duygu değişimlerini, yoğun iç çatışmaları ve kendine yönelik eleştiriyi düzenlemede çok etkilidir.

Sana en çok iyi gelecek adım, yaşadığın dalgalanmaları ertelemeden bir uzmana açmak ve birlikte bir tedavi planı oluşturmaktır. Çünkü bu belirtilerin yoğunluğu arttığında özellikle yalnız kaldığında çökkün hissetmen, iç çatışmaların artması profesyonel bir destekle çok daha hızlı dengelenebilir.

Bu süreçte unutma:

Sen bozuk değilsin, çözülemeyecek bir şey yaşamıyorsun. Şu anda duygusal olarak zorlanıyorsun ve bunun adı yardıma ihtiyaç duymak bir tanı değil, bir insan olmanın doğal hali.

Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya