Ayrıldık ben çok çaresizim lütfen yardım edin

Merhaba, yaşadığınız bu derin boşluk, sanki bir parçanız kopmuşçasına gelen acı ve '' asla unutamayacağım'' düşüncesi zihniniz ve bedeninizin verdiği çok normal bir tepki aslında. Belirttiğiniz süre boyunca birçok şey yaşamış ve birbirinize güvenli bir aile ortamı sağlamışsınız. Bu kadar derin bir sürecin kopması yas sürecine sebep olmakta ve bazı şeylerin içimizde sindirilememesine neden olabilir. Bu süreçte bocalamak çok normal bir durum. İlişkide yaşadıklarınıza değinerek devam etmek istiyorum. Cinsel yakınlığınız sizin aranızdaki biyolojik bağlantıyı da değiştiren bir durum olarak görülüyor. Unutamayacağınızı düşünmeniz ''yoksunluk'' durumuyla ilgili olabilir ancak biz biliyoruz ki bu durum sizi sonsuza dek hiç kimseye mahrum bırakmaz. Bir diğer değineceğim konu, döngüsel bir ilişki durumunuz. Ayrıl-barış olarak ilişki devam ettiğinde her barıştığınızda mutluluk hormonları salgılandı. Sonraki ayrılıklardaki yıkım hissiyatı da oldukça arttı. Buna bağlı olarak devamında tekrar barışmak istemeniz de çok normal. Ancak bu ayrılma ve barışmaların yarattığı tahribat ve güven hasarını da göz önünde bulundurmak gerekir. Son olarak ise tekrar barışmak istediğinizde aldığınız red cevabı canınızı yakmış ve hatta tam olarak çaresiz kaldığınız an olmuş olabilir. Kendinize bazı sorular sormanızı isteyeceğim. '' Ben onu mu özlüyorum yoksa ilişki sırasında hissettiklerimi mi?'' '' Ben onu mu özlüyorum yoksa bu ilişki sırasındaki kendimi mi?'' Şu an unutamayacağım yerine '' Duygu ve düşünceler geçicidir. Çok zorlanıyor olsam da bu yaşadıklarım ve hissettiklerim geçecek'' cümlesini söylemeyi deneyebilirsiniz. Paylaştığınız anılar ve hisler her zaman özel olarak kalacak. Kendinize yas süreci için izin verin fakat bunu yaparken kendinize şefkatli olmayı ihmal etmeyin.