Ayrılma ve barış durumu
Merhaba.. ayrıldı 23 gün oldu ilgisizlik ve 101 oyununda bi kızla konuştum diye ayrıldı bana pek güvenmiyordu ama ben onu aldatmadım. Ayrıldıktan sonra çok üstüne gittim bu süreçte beni affet diye ama kabul etmedi, bi ara engelledi tekrar kaldırdı seni sevmiyorum istemiyorum dedi ama pek inanmadım şu an engelleme durumu yok ama yazma bana diyor sizce ben ona tekrar yazmalımıyım yazarsam ne kadar süre sonra yazmalıyım ya da o bana döner mi ilişkimiz baya ciddiydi ilk aşkımızdık lütfen cevaplarsanız sevinirim.
Bu soru 27 Nisan 2026 20:20 tarihinde Psikolog İlayda Akoğlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Yaşadığınız ayrılık sürecinin sizi zorladığı çok anlaşılıyor. Özellikle ilk ilişkilerin ardından gelen ayrılıklar, bağın yoğunluğu nedeniyle daha sarsıcı hissedilebilir.
‘Aldatmadım ama güvenmiyordu’ ifadeniz önemli bir noktaya işaret ediyor. Güven yalnızca aldatma ile zedelenmez; bazen karşı taraf için anlamı olan sınırların aşılması ya da karşı cinsle kurulan bazı iletişimler de güven duygusunu sarsabilir. Burada önemli olan, iki tarafın da ilişkide neyi ‘güvenli’ hissettiğini ne kadar konuşabildiğidir.
Ayrılık sonrası onun ‘yazma’ demesine rağmen üzerine gitmeniz ise, onun alan ihtiyacını daha da artırmış olabilir. Bu noktada yazmaya devam etmek, ilişkinin yeniden kurulmasına değil, mesafenin artmasına yol açabilir.
İlk aşkların yeri elbette özeldir; ancak sağlıklı bir ilişki, kişiyi sürekli sorguda bırakan, kendini ispat etmeye zorlayan bir yapıdan ziyade, karşılıklı ilgi, güven ve duygusal katılım ile ilerler.
Bu nedenle şu an en sağlıklı adım, onun koyduğu sınıra saygı duymak ve biraz geri çekilmektir. Zaman içinde onun duyguları değişir mi, bunu kesin olarak bilmek mümkün değil. Ancak siz bu süreçte kendi duygularınızı anlamaya ve ilişkide nelerin sizi zorladığını fark etmeye odaklanabilirsiniz.
Bazen bir ilişkinin bitişi, sadece karşı tarafı değil, kendimizi ve ilişki kurma biçimimizi de daha iyi anlamamız için bir fırsat olabilir. Bu noktada odağınızı kendinize yöneltip, ilişkilerde nasıl bağ kurduğunuzu düşünmeniz iyileştirici olabilir. Bu süreçte kendiniz için küçük ama somut adımlar atmanız da yardımcı olabilir. Örneğin:
Gün içinde onu yazma isteğiniz geldiğinde hemen harekete geçmek yerine biraz bekleyip bu duygunun neyle ilişkili olduğunu fark etmeye çalışabilirsiniz (özlem mi, yalnızlık mı, reddedilme hissi mi?).
İlişki boyunca sizi en çok zorlayan anları ve o anlarda nasıl davrandığınızı not almak, kendi ilişkinizi daha net görmenizi sağlayabilir.
Günlük rutininizi korumak, sosyal temasınızı sürdürmek ve zihninizi tamamen bu ilişkiye odaklamamak da duygusal yükü hafifletebilir.
Kendinize şu soruyu sormak da yol gösterici olabilir: ‘Ben bu ilişkide kendimi ne kadar güvende ve değerli hissediyordum?’
Bu tür küçük farkındalıklar, hem duygularınızı düzenlemenize hem de gelecekteki ilişkilerinizde daha sağlam bir zemin oluşturmanıza yardımcı olabilir.
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Bulut Meditasyonu
Küçük Şükür Molası
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
