ayrılmak istediğim ana ayrılamadığım ilişkinin hissettirdiği kötü histen nasıl kurtulabilirim

Question

başta mükemmel denecek kadar güzel giden bir ilişki sonrasında değişti ben tek bir hatam yüzünden yargılanırken karşı tarafın hataları sınırı aştı bu sebeple ayrılmam gerektiğini düşünüyorum ama ne zaman bu konuşmalara girsem gözümün önüne yüzü, eski güzel davranışları geliyor ve o bu kadar zorluk yaşarken bir de üstüne ayrılık derdi verip onun üzüleceğini düşününce kendini inanılmaz kötü hissediyorum ve tekrardan barışırken buluyorum kendimi. ihanete giren çok hatalara göz yumdum çok tartıştık çok kavga ettik her tartışmada konu ne kadar onun yaptığı bir hata olsa da sürekli oklar bana dönüyor ve benim hatamı gündeme getiriyor ben de kendimi suçlu hissediyorum ondan nasıl koparım ayrılırsam halim ne olur düşüncesi artık bir yerde aklımdan silindi şimdi ne zaman bunları düşünüp konuşmaya kalkışsam gözümün önüne geliyor çok üzülüyorum, ben ayrılırsam ya çok üzülürse ya kötü olursa ne yaparım diyorum ama bu sefer de ilişkinin stresinden bir yandan da kendime acımamdan yanıp tutuşmamdan yine ben kahroluyorum son 2 ayımız bu şekilde devam ediyor. yan yanayken hiçbir şey düşünmüyorum eskisi gibi vakit geçiriyoruz anlayamıyorum. artık hiçbir şekilde güzel hitaplar kullanasım gelmiyor eskiden çok kullanmamıza rağmen o bana kullanınca bile çok rahatsız oluyorum kendim de kullanamıyorum sanki iğreniyormuş içim almıyormuş gibi. artık ya ondan ya da bu hislerimden kurtulmak istiyorum.

Bu soru 25 Ağustos 2026 14:39 tarihinde Psikolog Hamide Güven tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Hamide Güven · Accepted Answer

Merhaba,Bence şu anda yaşadığınız şey, ilişkinizin devam edip etmemesiyle ilgili basit bir kararsızlıktan çok, ayrılığın yaratacağı suçluluk, özlem ve acıya dayanmakta zorlanmanızla ilgili. Çünkü anlattıklarınızdan ilişkinin son iki aydır sizi ciddi şekilde yorduğu, çok fazla tartışma yaşadığınız, karşı tarafın yaptığı hatalar gündeme geldiğinde konunun sürekli sizin geçmişte yaptığınız hataya döndüğü ve bunun sonucunda kendinizi sürekli suçlu hissettiğiniz anlaşılıyor. Buna rağmen ayrılmayı düşündüğünüzde onun yüzünü, başlangıçtaki güzel davranışlarını ve birlikte yaşadığınız güzel anları hatırlamanız çok anlaşılır. Fakat geçmişte güzel bir ilişkinizin olması, bugün bu ilişkinin sizin için sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bence burada kendinize sormanız gereken en önemli soru “Onu hâlâ istiyor muyum?”dan ziyade, “Onun üzülmeyeceğini ve ayrılığın onu kötü etkilemeyeceğini bilseydim, yine de bu ilişkide kalmak ister miydim?” sorusudur. Çünkü siz şu anda belki de ilişkide kalmayı istediğiniz için değil, ayrılığın yaratacağı suçluluk duygusundan kaçmak için tekrar tekrar barışıyorsunuz. Yan yana geldiğinizde her şeyin normale dönmesi de sizi yanıltabilir; yakınlık, alışkanlık ve birlikte geçirilen zaman o an için yaşadığınız kaygıyı bastırabilir. Fakat artık sevgi sözcüklerini kullanmak istememeniz, onun size söylediği güzel hitaplardan bile rahatsız olmanız ve içinizin bunları kabul etmemesi, içinizde ciddi bir kırgınlık ve duygusal uzaklaşma oluştuğunu düşündürüyor. Kendinizi eski hislerinize dönmeye zorlamanız gerekmiyor. Ayrıca onun üzülmesi sizin ilişkinizde kalmanız için bir gerekçe olmak zorunda değil. Birini sevmiş olmanız, onunla sonsuza kadar kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir insanın sizden ayrıldığı için üzülmesi, sizin ona kötülük yaptığınız anlamına da gelmez. Belki de şu anda ihtiyacınız olan şey hemen bir karar vermekten çok, kendi acınızı da en az onunki kadar önemsemeyi öğrenmek. Çünkü siz de bu ilişkinin içinde uzun süredir acı çekiyorsunuz ve sizin iyi olmanız da en az onun iyi olması kadar önemli.

ayrılmak istediğim ana ayrılamadığım ilişkinin hissettirdiği kötü histen nasıl kurtulabilirim

Psk. Hamide Güven

Psikolog

Cevaplanmış benzer sorular

Evlilik ile ilgili sorularım

Aldatıma düşüncesinden nasıl çıkabilirim

Aldatılma sonrası karmaşık duygular

Popüler Yazılar

Psikolojik Testler

Psikologca

Gizlilik