Babam annemi yakını ile aldatıyor
2004 yılından beri babam annemi anneme hala diyen bi kadınla aldatıyor . O vakitlerde yaptığı hata 2008 yılına kadar sürmüştü . Ancak 4 yıldır yine aynı kadınla annemi aldatıyor. Annemde dahil çevremizde herkesin bildiği bu olayı bir hafta önce ispatlarımla babama söyledim . Bir nebze utanma dahi olmadı. Yaşım çocuk değil ama babamın ölmesi için dua ediyorum. Ve bu duamı burada da yeniliyorum. Psikolojik destek aldım ancak babamın bu utanmaz hareketlerine karşılık annemi çok düşünüyorum. Çünkü babam aldatmanın dışında anneme insan gibi davranmayan birisi. Ne yapmam lazım . Çok yoruldum düğün arefesindeyim ama bir gram hevesim yok . Babamı ve o kadını dövmek istiyorum. Not. Kadında evli.
Bu soru 9 Temmuz 2025 15:13 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Paylaştıklarınızı büyük bir dikkat ve ciddiyetle okudum. Cümlelerinizde öfkeyi, kırgınlığı ve çaresizliği çok net bir şekilde hissettim. Böyle bir olayla çocukluğunuzdan beri baş etmek ve büyük bir olgunlukla annenizi korumanız gerçekten takdire şayan. Çocukluğunuzdan beri taşıdığınız bu duygusal yük oldukça travmatik bir süreç. Ancak şu anda bir yetişkinsiniz ve artık odaklanmanız gereken kendi hayatınız. Bu noktada yaşadığınız duruma ve hayatınızın geri kalanını nasıl sağlıklı bir şekilde yönetebileceğinize birlikte bakalım isterim.
Bu yaşadığınız sadece bir aldatma hikâyesi değil uzun süredir bastırılmış adaletsizlik, ihmal ve travmanın etkisi gibi görünüyor. Babanızın yaptığı davranışlar sizi bir çocukken etkilemiş, şimdi bir yetişkin olarak bu durumu daha çok sorguluyor, bir şeyler yapmalıyım düşüncelerine giriyorsunuz. Kendinizi annenizden sorumlu hissediyorsunuz ama unutmayın onun hayatı ve kararları ona ait. Siz ona iyi bir evlat olmakla yükümlüsünüz ancak onun kararlarını değiştirmekle onun acısını azaltmakla yükümlü değilsiniz. Sizin göreviniz bundan sonra sevdiğiniz kişiyle girdiğiniz bu yolda kendi hayatınızı kurmak ve iyileşmek.
Bu noktada sizin de bir yandan annem diğer yandan benim de bir hayatım var ikileminde kaldığınızı görüyorum. Elbette böyle ağır bir yükün gölgesinde düğününüze odaklanmak zor ancak yaşadığınız olaya kendi hayatınız için farklı bir pencereden bakmanız mümkün.
Peki ne yapabilirsiniz?
İlk olarak duygularınızı kabul etmenizi ancak davranışlarınızı yönetebileceğinizi belirtmek isterim. Babanız kabul edilmesi zor bir hatanın içinde ve ona karşı hissettiğiniz öfke çok anlaşılır ancak bu durumu ona zarar vererek çözmeniz işlevsel bir adım gibi görünmüyor. Öfkelendiğiniz anlarda gözlerinizi kapatıp üç kez derin nefes alıp verin; tam o anda, karnınıza yayılan duyguya odaklanmaya çalışın. Orada biriken öfkeye, küskünlüğe, “keşke ölse” dileğine “seni anlıyorum, çünkü çok haksızlık gördüm,” diye içinizden seslenin. Bazen, duygunun asıl köküne şefkatle dokunduğumuzda öfke bir nebze yumuşar. Ayrıca yazma terapisi, öfke günlüğü, spor, bağırma yastığı gibi bedensel boşaltım egzersizleri öfkeyi işlevsel bir şekilde dışa vurmanızı sağlayabilir.
İkinci olarak kontrol edebildiğimiz ve kontrol edemediklerimiz konusuna annenizle ilişkiniz üzerinden değinmek istiyorum. Sevgili danışan yukarıda da belirttiğim gibi annenize sorumluluklarınızı getirerek iyi bir evlat olabilirsiniz bu sizin kontrolünüzdedir ancak annenizin kararları ve hayatı onun tercihidir bu sizin kontrolünüzün dışındadır. Bu noktada annenizle konuşmayı deneyebilir, evliliği devam ettirmesindeki sebeplerini sorabilir, yapabileceğiniz bir şey olduğu takdirde annenize destek olabilir ancak evliliğe devam etmek istiyorsa omuzlarınızdaki yükün hafiflemesi için kendinize alan açmayı deneyebilirsiniz.
Son olarak düğününüzle ilgili konuşmak istiyorum. Düğün arefesinde hevesinizin azaldığını söylemişsiniz, bu çok anlaşılır. Belki de düğünün sizin için anlamına odaklanmak sürece sağlıklı bir şekilde bakmanızı sağlayabilir. Sevgili danışan bu evlilik sizin için geçmişten kaçış değil, kendinize yeni ve sağlıklı bir aile kurma yolculuğu. Bu noktada güvendiğiniz biriyle duygularınızı paylaşmak size iyi gelebilir.
Sorularınız ya da içinizde dönen başka duygular olursa bizlere her zaman yazabilirsiniz. Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
.
Çok teşekkür ederim.
Yorumlar
Psk. Fatma Gizem Bitgen
Rica ederim💐
9 Temmuz 2025 22:06