Babama öfke duyuyorum
Merhaba ailemle bir anlaşmazlığım var ve bu durumu nasıl içimde düzelteceğim bilmiyorum. Herşeye aniden sinirleniyorum. Kardeşime anneme babama sürekli bir öfke duyuyorum bu durum bana sonrasında vicdan azabı çektiriyor neden böyle yaptım neden öyke dedim gibi ve babamda alkol alıyor evde sürekli bu durumlardan dolayı bir gerginlik hakim evde bile durmak istemiyorum beni çok etkiliyor kendi hayatıma odaklanamıyorum ne yapmalıyım hiç bilmiyorum kendimi bir çıkmazda hissediyorum. Bu arada yaşım 26 ve evli değilim yaşanan bu durumlardan dolayı evlenmeden kaçıyorum ailem böyle olduğundan onları birisiyle tanıştırmak istemiyorum geceleri uyuyamıyorum saçlarım dökülüyor kendime herşeyi dert etmekten çok yoruldum bu durum basıl düzelecek bilmiyorum lütfen bana bunları nasıl düzelteceğimi söyleyin .
Bu soru 25 Eylül 2024 00:45 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, öncelikle bu probleminizi fark edip düzeltmek için çaba harcamanızı takdir ediyorum. Bazen içimizdeki yoğun duyguları ifade etmediğimiz için öfke patlamaları olarak dışarı çıkar. Bu durum duygularınızla yüzleşmek, ifade etmek yerine içinize attığınız için olabilir çünkü Freudun da dediği gibi ifade edilmeyen hiçbir duygu ölmez, farklı şekillerde dışarıya çıkar. Sizin duygularınız da öfke olarak dışarıya çıkmakta.
Babanızın alkol kullanımı sizi kötü etkilemiş olabilir çünkü bağımlılıklar sadece bireyi değil aileyi de kötü etkiler. Bir insanın kendi evine gitmek istememesi, ayaklarının geri geri gitmesi duygusal olarak çok yıpratıcıdır çünkü ev insanın huzur bulduğu yer olmalıdır kaçtığı bir yer değil. Sizin yaşamış olduğunuz tüm bu duygular ve stres faktörü bedeninize yansımış ve saçlarınız dökülmeye başlamış.
Yaşınızın 26 olduğunu ve henüz evlenmediğinizi söylemişsiniz, sizi kötü etkileyen bir ailede olduğunuz için evlilikten kaçıyor olabilirsiniz. Öncelikle zihninizdeki bu yanlış düşünceler yerine daha farklı düşünmenizi sağlamak gerekiyor aksi halde zihninizdeki yanlış düşüncelerden ve içinde bulunduğunuz çıkmazdan kurtulmanız mümkün değil. İnsanları ailenizle tanıştırmaktan kaçmanız doğru bir yol değil belkide buradaki yanlış düşünceniz insanların ailenizi tanıyınca size olan sevgilerinin azalacağı belkide sizden kaçacakları fakat sizi gerçekten seven biri ailenizi de olduğu gibi kabullenir ve sever çünkü size olan sevgisi ailenizden etkilenmeyecek kadar büyüktür. Ailenizi gördüğünde sizden soğuma ihtimali olan bir kişi başka herhangi bir etkenden dolayı da sizden soğuyabilir burada söz konusu sizin ailenizin kötü olması değil karşınızdaki kişinin sizi yeterince sevmemesidir. Sizi olduğunuz gibi kabul edip sevmeyecek birinin hayatınızda olması sizi daha çok üzecektir. Ailenizi bir engel olarak görmekten vazgeçin.
Eğer yapabiliyorsanız ailenizden ayrı yaşamayı düşünebilirsiniz ya da ailenizdeki problemlere odaklanmak yerine biraz da kendinizdeki problemlere odaklanıp çözebileceğiniz sorunları çözerek işe başlayabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken kendinize biraz vakit ayırıp nelerden hoşlandığınızı keşfetmek, meditasyon yapmak, spor yapmak olabilir. Değiştiremeyeceğiniz şeylere odaklanmaktansa değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın. Eğer aileniz gibi bir evliliğiniz olmasından korkuyorsanız bu korkunuzun yersiz olduğunu söyleyebilirim çünkü siz ailenizdeki kötü dinamikleri fark edip yardım almak istiyorsunuz. Farkındalık bu hayattaki en büyük adımdır ve siz hayatınızdaki kötü etmenlerin farkındasınız.
Geceleri uyuyamadığınızdan bahsetmişsiniz insomnia olabilirsiniz. Doğru bir tanı ve tedavi için psikolojik destek almayı düşünebilirsiniz. Psikolojik destekle aynı zamanda yanlış düşünce şekillerinizi öğrenip bunların yerine yenisini koyabilir ve öfke patlamalarınızın asıl sebebine ulaşıp duygularınızla yüzleşerek bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz. Umarım bir an önce kendinizi ve duygularınızı bastırmak yerine kendinizi anlamaya ve dinlemeye başlarsınız. Sevgilerle…
