Babamın bebeği olma ihtimali nefesimi kesiyor. Bu hissi nasıl yenebilirim
benim annem vefat edeli baya oldu ve babam bir süre sonra baskasıyla evlendi seneler sonra bir cocukları oldu ama hamilelik boyunca bu cocugu bizden sakladılar ama ben gizlice öğrenip cocugun varlıgını biliyordum suanda cocugu seviyoruz ama o zamanlardaki olaylar bende cok kaygı bıraktı ve her ay ya tekrardan böyle bir durum olursa ve benden bizden saklarlarsa diye düşünüyorum cevreden de cok fazla tepki aldık ve ben onlarıda cok takıyorum yaşı 50 ye yakın menopoza mı giriyor bilmiyorum ama regl düzensizliği var bu ay olmadı ve beynim hemen ya gerçekten bir bebek varsa diye düsünmeye basladı bazen bu dusunce nefesimi kesiyor
Bu soru 8 Ocak 2026 11:56 tarihinde Psikolog Aleyna Sarısaman tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Paylaştıkların, geçmişte yaşadığın kaybın ve sonrasında aile içinde yaşanan belirsizliklerin sende derin bir iz bıraktığını düşündürüyor. Annenin vefatından sonra babanın yeniden evlenmesi ve bu süreçte yaşanan değişimler başlı başına uyum gerektiren deneyimlerken, hamileliğin senden ve kardeşlerinden saklanmış olması güven duygunu zedeleyen, kontrol kaybı ve dışlanmışlık hislerini tetikleyen bir durum olmuş olabilir. Özellikle bunu sezmiş olman ve tek başına taşıman, o dönemdeki kaygını daha da ağırlaştırmış gibi görünüyor.
Şu anda çocuğu seviyor olman, yaşananların sende bıraktığı duygusal etkinin ortadan kalktığı anlamına gelmeyebilir. Bazı deneyimler zihinde “tekrar yaşanabilir bir tehdit” gibi kodlanabilir. Bu nedenle bugün benzer bir ihtimalle karşılaştığında —örneğin regl gecikmesi gibi belirsiz bir bedensel işaret olduğunda— zihnin çok hızlı bir şekilde geçmişteki yaşantıya geri dönebilir. Bu noktada yaşadığın şey, mantıksız bir düşünceden ziyade, daha önce gerçekten yaşanmış bir durumun zihinsel ve bedensel hafızada yeniden canlanması olarak anlaşılabilir.
Anlattıklarından, bu düşüncelerin zaman zaman nefesini kesecek kadar yoğunlaştığı ve seni oldukça zorladığı anlaşılıyor. Kaygı bu şekilde tetiklendiğinde, beden çoğu zaman sanki şu anda da aynı şey oluyormuş gibi tepki verir. Çevreden gelen tepkiler ve yorumlar da bu kaygıyı beslemiş olabilir; çünkü bu tür durumlarda kişi yalnızca kendi korkularıyla değil, başkalarının yargılarıyla da baş etmeye çalışır. Bu da yükü daha da ağırlaştırır.
Ön görüşmede, bu kaygının hangi durumlarda arttığını, zihninden geçen düşüncelerin nasıl bir döngü izlediğini ve bu düşüncelerin sende hangi duyguları ve bedensel tepkileri tetiklediğini birlikte daha ayrıntılı ele alabiliriz. Aynı zamanda, geçmişte yaşanan bu deneyimin bugün senin güven algını ve kontrol ihtiyacını nasıl etkilediğini anlamaya çalışmak önemli olabilir. Amaç, bu düşünceleri bastırmak ya da yok saymak değil; onların nereden geldiğini fark edebilmek ve bugünle geçmişi birbirinden ayırabilme becerisini yavaş yavaş güçlendirmektir.
Bu süreçte, kaygının seni ele geçirdiği anlarda kendinle nasıl temas kurduğunu, nelerin seni yatıştırabildiğini ve hangi desteklere ihtiyaç duyduğunu da birlikte keşfedebiliriz. Tüm bunlar, senin hızına ve ihtiyaçlarına saygı duyan bir çerçevede ele alınabilir
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
