Babamla iletişim kuramıyorum, nasıl yaklaşmalıyım

Merhaba Sevgili Danışan,

Söylediğiniz gibi bir yandan tekrar tekrar anlaşılmaya çalışmanız diğer yandan da en yakınınızdan bir türlü karşılık görememek insanın içini tüketiyor gerçekten de sizi anlıyorum. Siz her seferinde ne kadar açıkça ifade etmeye çalışsanız da sonuç olarak karşılaştığınız tavır sizi giderek daha kötü hissetmenize sebep olmuş. Aslında çoğumuz babalarımızla olan ilişkilerimiz de diğer kişilerle kurduğumuz bağlara hiç benzemez çünkü hep bir beklenti, onaylanma arzusu içerisinde oluruz. Sanki konuşurken aynı dili konuşuyormuş gibi gözükür fakat aslında olan  iki farklı pencerelerden bakıyorsunuzdur. Belki de şöyle bir bakış açısıyla bakabiliriz bir tarafınız hakkınızı ve sınırlarınızı korumaya çalışırken diğer taraftan da hala acaba bir yol bulur muyuz? umudunu içimizde taşımak istiyorsunuz gibi düşünebilirsiniz. Bağırdığınız da aslında artık beni duy demek istiyor gibi duyuluyor olabilir ama aslında gelinen noktada iki tarafta birbirine daha çok kapanıyor değil mi? 

Size bu noktada bir öneride bulunmam gerekirse iletişiminizin kopma noktasına geldiğini ve bağırmakla tepkinizi gösterdiğinizde bir sonuca varamadığınızı fark etmişsiniz bu noktada kendi sınırlarınızı da korumaya çalışmanız gerçekten çok kıymetli bunu söylemek isterim. Bundan dolayı belki de biraz geri çekilip kendinize de zaman tanıyıp bunu bir toparlanma veya özbakım gibi de düşünebilirsiniz. 

Aile içi iletişim sorunlarında bazen sen dili yerine ben dilini tercih etmek daha yarar sağlayabiliyor. Örneğin “hep senin yüzünden oluyor” demek yerine böyle olduğunda” kendimi değersiz hissediyorum “gibi ifadeler kullanmak. Unutmamalıyız ki bu tür iletişimlerde kendi iç huzurunuzu korumanız çok önemli bu sefer tartışmaya girmeyeceğim çünkü kendi duygularımı da korumam gerekiyor diye düşünmek gibi..

Diğer bir önerim ise çok daraldığınız kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda örneğin beş saniye burnunuzdan nefes alıp yedi saniye sürede yavaşça vermek gibi küçük egzersizler de size iyi geleceğini duygularınızı biraz olsun hafifleteceğini umuyorum. Dilerseniz iletişiminizde atmak istediğiniz adımları birlikte gözden de geçirebiliriz bu süreçte yalnız değilsiniz. ☺️

Sorunuz sizin için bir cevap alabildiyse puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz..

Sevgiler 

Psikolog Melisa Sude Kav