Bağ kurmaya korkmak
Son 4 senedir hayatım büyük değişimlere uğradı. Kendi kendime toparlamaya uğraştım. Aldatılmıştım ama kendimi kurban rolüne sokmak yerine hayata daha güzel dostluklarla yeni hayallerle sarılmak istedim ama 1 senedir de o dostluklar da bitti. Geçen sene bir ilişkim oldu çok bağlandım bu bağlılıkla bugün olsa bana sorsanız yapmam diyeceğim fedakarlıklar yaptım.
Affedici oldum. O da benimle aynı deneyimleri aynı sevgiyi yaşıyor sandım. Ama belki de benim gözümde büyüttüğüm büyük fedakarlıklar büyük hatalarını affetmelerim o sandığım şey aslında anlıyorum o benim sevgimdenmiş o an ki sevgimin ilgimin yoğunluğuymuş. Her defasında onunla ciddi konuşmalar yaptım bu sefer düzeldi beni anladı derken sözlerin davranışlarla örtüşmediğini gördüm. Belki de sevgiyi alabilmeyi onun için daha çok çabalayarak verebilmekten geçtiğini öğrenmişim. Meğerse ben yüklemişim o anlamları ona.
Şimdi dönüp baktığımda o kadar hataya o kadar fedakarlıklara rağmen hala kendini haklı bulan ondan kurtuldum diyebilen birini sevmişim. Şimdi acı da olsa gerçeklere tutanabilmeyi öğrendim. Vazgeçmek konusunda hala çok iyi değilim dönüp ona bakarken buluyorum kendimi. Ama oraya dönmeyecek kadar da dersimi aldım.
Şimdi ne arkadaş olarak ne insan olarak bağ kurmaktan öyle çok korkuyorum ki herkesi analiz ediyorum. Kimseye adım atamaz hale geldim. Yaşadıklarım beni bu noktaya getirdi. Evet yaşamak böyle bir döngü ama kendimi dengede tutmakta çok zorlanıyorum. İnsanlardan koruyamıyorum kendimi. O kişi bana hata yapar belki hayatımdan gider sevgili veya arkadaş ama buna vereceğim tepki benimle alakalı bunu biliyorum.
Ama ben yıkılıyorum her seferinde. Kendimi güçlü konuma nasıl koyabilirim. Bağ kurarken kendimi nasıl korurum. Sağlıklı bağlar kurmak istiyorum ama insanız duygusal yönümüzü bastıramıyoruz. Kaygılı yapım var bütün bu yaşadıklarımı ders olarak alıp cebime koyuyorum ama o an bağ kurarken yine gidip aynı döngüye sokuyorum kendimi. Lütfen yardım edin
Bu soru 14 Mart 2025 20:32 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan,
Yaşadıklarını paylaşman, duygularını bize açman ve yardıma ulaşma çaban gerçekten çok değerli. Anlattıklarından yola çıkarak son birkaç yılın senin için oldukça zorlu ve duygusal anlamda karmaşık deneyimlerle geçmiş olduğunu anlıyorum. Hayata karşı olan cesur ve güçlü duruşunla birlikte, yaşadığın tüm zorlu deneyimlerin sonrasında ilerlemeye isteğini hissediyorum, bu oldukça değerli bir nokta.
Aldatılmak ve ardından gelen hayal kırıklıkları yaşamak, senin güven duygunu etkileyebilir. Bu tür deneyimler, kişinin kendine olan güvenini ve başkalarına güvenini etkilese de, sen bu durumlarla başa çıkmak için yöntemler edinmişsin. Yeni dostluklar kurmak ve kendini toparlamaya çalışmak, gerçekten de hayatın güzel yanlarına odaklanma ve yeniden başlama isteğinin de güzel bir göstergesidir.
Özellikle sevgi dolu ve affedici bir yapıya sahip olmak, insanın kendi iç dünyasındaki huzuru bulmaya da yardımcı olur. Ancak, bu özellikler bazen karşımızdaki insanlar tarafından yanlış anlaşılıp suistimal edilebiliyor.
Yaşamış olduğun deneyimlerde, tüm iyi niyetine rağmen karşı tarafın bunu anlayamaması ve değerini verememesi seni etkiliyor. Ancak, burada önemli olan, kendi değerinin farkında olman ve bu değerini koruyabilmendir. Sevgi ve fedakarlık, her iki tarafın da katkıda bulunduğu bir dengede olmalıdır. Kendi değerini, başkalarının onayı olmadan bilmek gereklidir.
Kendini koruma içgüdün ve yaşadıkların sonucu olarak insanlara karşı temkinli olman çok doğal bir tepki. Ancak burada bilmen gereken temkinliliğin gelecekteki ilişkilerinde sana engel olmamasına dikkat etmen olacak. İnsanlarla bağ kurarken, kendini koruma mekanizmalarını güçlendirmek için bazı stratejiler geliştirebilirsin.
Örneğin, yeni insanlarla tanışırken yavaş ve sabırlı olmak gibi. İnsanların sözlerini ve davranışlarını dikkatle gözlemlemek ve bu süreçte kendine zaman tanımak bu süreçler için faydalı olabilir.
Sağlıklı sınırlar koymak ve bu sınırları korumak da bir diğer önemli adımdır. Kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını net bir şekilde belirlemek, hem karşındaki kişilere net sinyaller verir hem de seni olası hayal kırıklıklarından koruyabilir. Yeni ilişkilerde, öncelikle kendi duygularına odaklanabilir ve ne istediğini netleştirebilirsin.
Kaygı hayatımızda olabilir, bu normaldir. Yönetirken nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve meditasyon gibi teknikleri deneyebilirsin. Anı yaşamaya odaklanarak ve düşüncelerini yeniden çerçeveleyerek kaygılarını azaltabilirsin.
Unutma ki, her yeni deneyim, sana farklı bir bakış açısı kazandırabilir ve seni güçlendirebilir.
Hayatının bu döneminde, kendine karşı nazik ve sabırlı olmalısın. Her adımda kendini biraz daha keşfederek ve geliştirerek, istediğin sağlıklı ilişkileri kurabilirsin.
Sevgili danışanım, sana aktarabileceklerim şimdilik bu kadar. Umarım yazım senin için faydalı olmuştur. Aklına takılan bir konu olursa ya da farklı bir konuda soru sormak istersen, yeniden sorularını iletebilirsin.
Her zaman yanındayız ve senin için buradayız. Başarabilecek güçtesin, kendi değerini asla unutma. Sağlıkla ve güzelliklerle kalman dileğimle… 🤍✨
Sevgilerimle,
Psikolog İrem Bor
