Bana değer vermeyen birini nasıl sevmem kafama takmaktan nasıl kurtulabilirim
Merhaba ben yakın zamanda 6 yıllık en yakın arkadaşımla bir erkek yüzünden olay yaşadım ve konuşmuyoruz artık.Onun iyiliğini düşündüğüm için işler büyüdü bambaşka birine döndü ve küstük.Onu o kadar umursarken üzülürken ağlarken o hiç umursamıyor.Hiç çabalamadı barışmak için o yeni bir hayat kurmuşken ben geçmişte kalıyorum çok fazla üzülüyorum eski günleri düşünüyorum ve özlüyorum içimde çok şey kalmış bir kez bile bu konuyu baş başa yüz yüze konuşmadık en uzunu online idi.Onun umrunda bile değil bensiz mutlu.Ben ise barışmak istiyorum ama o kendine yeni bir arkadaş bulmuş.Çok değişti onu tanıyamıyorum.İki yabancıyız okulda her tenefüs aramızda iki adım var ama birbirimizi tanımıyor gibiyiz.Ben çok yoruldum onu bağrıma basıp sarılmak isterken eski günlerimizi düşünürken ağlarken o çok mutlu.Ne yapacağımı bilmiyorum çok boş bir sebepten konuşmuyoruz düşününce çıkmaza giriyorum.Onu yeni en yakın arkadaşıyla görünce içim acıyor kalbim paramparça ne hissettiğimi anlayamayacağı kadar kırgınım ona.Ve en çok da beni aslında 6 senelik dostluğun oluşturmuş olduğu hatıralar güzel duyguların boşa gitmiş olduğu hissi ve onun böyle değişmesine anlam vermediğimden dolayı garipseme ve üzüntü benim içimi acıtıyor.Ne yapmalıyım nasıl vazgeçebilirim.Keşke pişman olsa değerimi bilse.
Bu soru 30 Ocak 2025 18:15 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan,
Yaşadığın durumda hissettiğin duyguların oldukça anlaşılır. 6 yıllık bir arkadaşlığı kaybetmek, özellikle senin için değerli olan birinin değiştiğini görmek gerçekten zorlayıcı olabilir. Ancak şu anda yapman gereken şey, onun ne yaptığı veya ne hissettiğine odaklanmak değil; senin kendini nasıl iyileştirebileceğine odaklanmaktır.
Şu anda yaşadığın en büyük zorlanmalardan biri de onun seni umursamadığını düşünmek oluyor. “Ben bu kadar üzülürken o nasıl bu kadar mutlu olabilir?” sorusu seni meşgul ediyor. İnsanlar bazen dışarıdan mutlu görünebilir ama bu içlerinde hiçbir şey hissetmedikleri anlamına gelmez.
Bu soruları kendine sormanı istiyorum.
“Benim değerim, bir başkasının bana verdiği değerle mi ölçülüyor?”
“Beni gerçekten önemseyen biri gerçekten böyle mi davranırdı?”
Her bir soruya dürüst cevap verdiğinde belki de yaşadığın bu durumun sadece onun gidişiyle ilgili olmadığını beklentilerinin karşılanmamasıyla da ilgili olduğunu fark edebilirsin.
Eski günleri özlemek çok doğaldır ancak kendine şunu hatırlatmalısın. Geçmişi yaşamak bugünü kaçırmana neden olmaz mı? Şimdiki anın güzelliğini kabul ederek hayatında yeni ve daha sağlıklı ilişkiler kurma şansın her zaman olacaktır.
Neler yapabilirsin noktasına baktığımızda, kendini üzgün bulduğunda odağını farklı bir şeyle değiştir. Müzik dinleyebilir, yürüyüş yapabilir, sevdiğin bir aktiviteye yönelebilirsin. Yeni hobiler edin, farklı gruplara katıl.
Yazı yazmayı denemelisin. Duygularını bir deftere dökmek bu durumu hafifletebilir. Neler hissediyorsun yaz, canlı olarak duygularını görmüş olacaksın.
Ona bir mektup yazmayı deneyebilirsin ama göndermeden istersen yakabilir ya da saklayabilirsin. Bu duygularını dışarı çıkarman için bir yöntemdir.
Bazen bir ilişkiye verdiğimiz anlam asıl değerinden daha büyük olabilir. Belki de bu dostlukta sen hep daha fazla çaba gösterdin ya da hep daha fazla düşündün veya karşılık bekleyen sen oldun. Sana değer veren bir arkadaşlık, oturup konuşarak bir açıklama yapmayı isteyebilirdi.
Bir insanın seni hayatında istememesi senin değerli olmadığın anlamına gelmez. Bunu bir kayıp olarak görmek yerine hayatına sana değer verecek insanları alman için bir yer açıldığını düşünmek nasıl olur? Bu sana yeni bir bakış açısı sağlayacaktır.
Onu başkalarıyla mutlu gördüğünde kalbin acıyor olabilir ama sosyal medyada ya da dışarıdan gördüğümüz şeyleri düşün. Bunlar sadece gerçeğin küçük bir kısmıdır. O mutlu görünebilir ama bu senin mutsuz olman gerektiği anlamına gelmez.
“Onu düşünmek sana ne kazandırıyor?”
“Bu düşünceler senin daha iyi hissetmeni sağlıyor mu?” sorularına cevap vermen de önemlidir.
Eğer cevabın hayırsa, bu düşünceleri değiştirmek için:
Kendine yeni hedefler koymayı dene.
Sana iyi gelen şeylere yönelmiş ol.
Sosyal çevreni genişletmeye çalış.
Belki de içten içe onun bir gün sana dönmesini, hatasını anlamasını ve pişman olmasını bekliyorsun. Ama şunu bilmelisin ki, bir başkasının pişmanlığı ya da pişman olmaması senin mutluluğunu belirlememeli.
Senin yapman gereken şey, onun seni fark etmesini beklemek değil, “kendi değerini kendin fark etmek”. Hoşça kal…
Sevgiyle,
Psikolog İrem Bor
Faydalı oldu çok teşekkür ederim
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Bunların farkındayım ve bu durumumu düzeltmek için çaba göstereceğim ama bazen ona olan büyük kırgınlığım değmeyeceğini bildiğim halde unutmama izin vermiyor.Ben bunu aşmak için burda yazılanlar,kitaplarım ve müziğimin rehberiyle daha da iyi olmaya elimden gelenin fazlası kadar çabalayacağım
30 Ocak 2025 18:59Psk. İrem Bor
Çabalarınız zaman ve sabırla birlikte güzel adımlara vesile olacaktır. Sağlıklı günler dilerim. Sevgiler
30 Ocak 2025 19:09