Bana değer vermeyen insanlara nasıl davranmalıyım?
Verdiğim değeri sevgiyi geri alamıyorum herkese koşuyorum iyilik yapıyorum 1 yanlış hareketimde beni kötü ilan ediyorlar.kardeşimle küstük ve bi abla olarak ilk kez ben o gelsin gönlümü alsın istiyorum. Çünkü bu yaşıma kadar hep herkese ben koştum kimse benim gönlümü almadı ama böylede üzülüyorum çünkü onun umurunda değil ama ben her küs durdum gün acı çekiyorum ne yapmam lazım yardımcı olur musunuz?
Bu soru 4 Kasım 2024 20:42 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Duygularınızı, yaşadıklarınızı gözlemleyip farkına vardığınız ve ifade ettiğiniz için siz de kendinizi tebrik etmelisiniz.
Kardeşinizle yaşadığınız küslük ve kırgınlık durumlarının sizi incitmesini anlayabiliyorum. Bu hisler sizi zorluyor olmalı. Bu tarz olaylarda yaşadığınız kırgınlıklar gerek kardeşinizle olan ilişkinizde gerek diğer bireylerle olan ilişkinizde sizi zorlayabilir.
Herkese, her koşulda koşmak ne kadar doğru? Bunu konuşalım isterim. Başka bireylerle yardımlaşmak elbette ki yanlış değil fakat önceliğimizi kendi fiziksel ve psikolojik ihtiyaçlarımız olarak belirmeliyiz. Öncelikli olarak kendi ihtiyacımızı gözettikten sonra diğer bireylere yardımcı olmamız bizlere daha az zarar verecektir. Kendi iyi oluşumuzu gözetmek birinci sırada yer almalı bizler için. Uçaklarda aksi bir durum yaşandığında kurallar gereği oksijen maskelerini önce ebeveynler takar, sonra çocuklarına müdahale ederler. Bunu duygusal ihtiyaçlarımıza da aynı öncelik sıralaması ile uygulamamız gerekmektedir. Önce biz, önce kendimiz ardından diğer bireyler.
Kardeşinizle yaşadığınız küslüğe de değinmek isterim. Yaşadığınız bu üzücü hadise için üzgünün sevgili danışan. Kardeşler arasında tartışmalar sıklıkla işittiğimiz bir durum. Kardeşinizden özür beklentinizi anlayabiliyorum fakat kardeşinizin hareketlerini ve düşünce süreçlerini kontrol edemediğiniz için bu beklenti sizi zorlayabilir. Dolayısıyla kardeşinizi duygusal ihtiyaçlarınızı (özür beklentinizi, iletişimden yana beklentilerinizi vb.) ifade etmeyi deneyebilirsiniz. Açık iletişim kurmak bu tartışmaların gelişmesini önlemekte büyük bir yere sahip. "Sana küstüm, beni bir daha arama" demek yerine "Yaptığın son hareket beni kırdı. Bana sesini yükselterek beni incittin. Bana ses yükseltilmesinden pek hoşlanmam." şeklinde bir iletişim stili benimseyerek tam olarak hangi noktaya önem verdiğinizi ifade edebilirsiniz.
Umarım yazım sizin için fayda sağlamıştır.
Sevgiler,
Psikolog Sena Keşkek
