Bana zarar veren bir ilişkiden nasıl kurtulurum?
Benim bir sevgilim oldu 2022 yılında hala sevgiliyiz ve defalarca aldatıldım küfürler yalanlar her türlü hatasını affettim ne yaparsa yapsın ama hala devam ediyor sözlerini tutmuyor . Evlenmeye bile kalktı ama Ben onu bırakamıyorum içimde ona karşı bir bağ var ve kopmuyor başkasına gidecek veyatta benden sonra başına bi şey gelcek diye korkuyorum ama onu artık sevmek bana çok zarar veriyor geçmişte yaptıklarını unutamıyorum sürekli aklıma geliyor. Eski sevgilim vefat ettiği için benden sonra onun başına bir şey gelir diye korkuyorum sürekli bi onu yakalama gözetleme kontrol etme çabasındayım ve artık çok yoruldum yaptığı şeyleri içimde asla affedemiyorum ama bırakamıyorumda :( teşekkür ederim şimdiden.
Bu soru 17 Ağustos 2024 18:42 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, partnerinizle sağlıklı olmayan bir ilişki içinde olduğunuzu anlayabiliyorum. Bu ilişkiyi bitirmek adına da kaygılarınız var. Öncelikle neden böyle bir ilişkiyi sürdürdüğünüze dair farkındalık oluşturmak istiyorum. Size çocukluk yaşamımızdaki anne-baba ilişkimizle yetişkin yaşamımızdaki partner ilişkilerimizin nasıl örüntü halinde olduğunu anlatarak başlayacağım. Çocuklukta güvenilir olmayan, yeterince sevgi ve ilgi vermeyen, şiddet uygulayan, görmezden gelen ebeveynlerle büyüdüysek yetişkin yaşamımızda bununla 3 şekilde başa çıkmaya çalışırız.
Kaçınırız; ilişkilere dair bakış açımız acı ve yoksun verici olduğudur. Bu yüzden çocukluğumuzdaki gibi acı duymamak ve eksik hissetmemek için ilişkilere kapalı kalırız, kendimizi güvende hissederiz.
karşıt tepki oluştururuz; çocukluğumuzdaki anne-babanın bizde uyandırdığı duyguları başkalarında uyandırmaya çalışırız, güvenilir bir partner olmayız, karşı tarafı yoksun ve ilgisiz bırakırız bu şekilde kendimizdeki yoksunluk duygusunu doyurmaya çalışırız.
kendimizi teslim ederiz; çocukluktaki gibi güvenilir olmayan ve ilgi vermeyen ebeveynler gibi partnerler buluruz çünkü bu bize tanıdık gelir ve ne kadar sağlıksız olsa da tanıdıklık hissi de güven verir. Burada ilişkinizi bitirememenizde kendinizle ilgili yaptığınız varsayımları sorgulamanızı isterim, korkak mı hissediyorsunuz, özgüvensiz mi hissediyorsunuz, lütfen böyle hissetmeden önce durumun kaynağa ilişkin farkındalığa erişmeye çalışın.
Kişilerin yaptıklarından kendileri sorumludur, bizler kendimizden başkasını değiştirecek güce sahip değilizdir, o yüzden sevgiliniz ancak kendi isterse değişebilir, özellikle aldatma gibi ilişkinin temelini sarsacak bir olaydan sonra güven duygusunun onarımı zorlayıcıdır bunu tek başınıza yapamazsınız.
İlişkiyi bitirmeye dair sizin için en zorlayıcı yer neresi ? ilişkiyi bitirebilmek mi ? bitirdikten sonra yaşayacaklarınız mın ? uzun süredir hayatınızda var olan birinin yok olacak olma düşüncesi korkutucudur, şu an ilişkinizdeki devam etme motivasyonlarınızı fark edin ve ayrılma durumunda neler yapacağınızla ilgili bir başa çıkma kartı hazırlayın, öncesinde neler yapıcaksınız, sonrasında neler yapıcaksınız, tam ayrılma sırasında neler yapıcaksınız belirleyin, bunun üzerine düşünmek kaygınızı azaltacaktır.
Bu duygularınızı partnerinize ifade etmeyi denediniz mi ? durumun sizin için zorluğunu açıklayın, isteklerinizi ifade edin, sizin iletişim kurma taleplerinizi reddeden bir partnerle yürüteceğiniz ilişki sağlıksız olacaktır. Son olarak bu durumla başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız mutlaka terapi almalısınız, size bu süreçte oldukça faydası olacaktır.
iyi günler dilerim.
