Bana zarar veren birini neden hayatımdan çıkaramıyorum?
Merhaba ben E**a. Daha önceden 3 yıla yakın bir ilişkim oldu. Bu yıllar içersinde aşırı derece kısıtlanıldım, sosyal hayatım bitti, stresli ve kaygılı bir insan oldum.
Son zamanlarda beni manipüle ettiğinin farkına vardım ve soğumaya başladım, bu ilişkininde bitmesini istedim ama bir türlü ayrılamadım, onun ayrılmasını bekledim. Sonradan o ayrıldı içimde tuhaf bir his vardı ama gayet iyiydim ve kolay atlattım, doğru düzgün ağladığımı bile bilmiyorum.
Bu süreçte arkadaşlarımda çok destek oldu. Sevgilimleyken işe girmek ve küs kaldığım bir arkadaşımla barışmak istiyordum. Ayrıldıktan sonra babam vesilesiyle rahat bir iş buldum ve barışmak istediğim arkadaşım durup dururken bana yazdı.
Aramın bozuk olduğu başka arkadaşlarımla karşılaşıp barıştım. Diğer arkadaşlarımla aramdaki bağ daha da kuvvetlendi ve ailemle daha iyi anlaşmaya başladım. Ve ben hayatımın daha da iyiye gidiceğini bilmeme rağmen ve soğumama rağmen ondan bir türlü ayrılamadım ve onun ayrılmasını bekledim, bunu neden yaptım bilmiyorum. Şuan hayatım daha iyi ama başka birini sevebilirim ve bu kişi bana eski sevgilim gibi saygısızca davranabilir bu benim sorunum. Neden kendimden bu kadar ödün verdim? Neden yıprandığım bir ilişkide kaldım? Ve bunu nasıl düzeltebilirim ? Teşekkür ederim şimdiden.
Bu soru 1 Temmuz 2024 19:20 tarihinde Uzman Psikolog İlknur Aksu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selam değerli danışan, ilişkilerde kendimizi kaybetme ve başkalarının manipülasyonuna maruz kalma gibi durumlar sıklıkla yaşanabilir. İlişki sürecindeki deneyimlerinizi, sosyal hayatını ve kişisel gelişiminizi nasıl etkilediğini çok güzel ifade etmişsiniz. Fakat bunların tekrar etme olasılığına inancınız nereden kaynaklanıyor? Kendinizle ilgili zaaf olarak gördüğünüz, bu yüzden kendisinden kopamadığınız kişilerde ortak özellik ya da travma var mı, bunu fark etmek çok kıymetli.
Ayrıca, bir ilişkide kendinizi neden bu kadar kaybettiğinizi anlamak için objektif gözlem gerekir.. Bazı durumlarda, sevgi veya alışkanlık gibi faktörler bizi kötüye giden bir ilişkide tutabilir. Manipülasyon ise bu durumu daha da karmaşık hale getirebilir çünkü manipülatif davranışlarla karşı karşıya kaldığımızda, genellikle kendimizi suçlu veya bağlı hissederiz. İlişkinin sona ermesiyle birlikte hayatınızda olumlu değişiklikler yaşamışsınız. Arkadaşlarınızla ilişkileriniz güçlenmiş, ailenizle daha iyi anlaşmaya başlamışsınız ve iş hayatında rahatlamışsınız. Bu, içsel gücünüzü ve bağımsızlığını yeniden kazandığınızı gösterir. Değiştiğimizde, daha iyi versiyonumuza ulaşıp bir davranışta sınıf atladığımızda; bunu şefkatle kabul etmek de bir öz saygı işaretidir. Kendimize şans verdiğimizde, şüpheci ve suçlayıcı yaklaşmayı bırakırız. "Çabaladığını, geliştiğini görüyorum. Sana güveniyorum. Tereddüt ettiğinde, geriye sarar gibi olduğunda seni tutmak ve kontrolü sağlamak için burada olacağım." Kendimizle kuracağımız ilişkinin temelinde bu telkinin bilinci olsun lütfen :)
Bu deneyimden ne öğrendiğini düşündünüz mü? Gelecekteki ilişkilerinizde manipülatif davranışları tanıma ve sınırlarını koruma konusunda dikkatli olacağınızı umuyorum. İlişkilerinde sağlıklı iletişimi, açıklığı ve karşılıklı saygıyı esas almalıyız. Böylece, partnerinizden ve ilişkiden beklentilerinizi netleştirir ve sınırlarınızı koruyabilirsiniz.
Uzun süre birlikte olduğunuz kişiye duygusal olarak bağlı olabilirsiniz. Bu bağlılık, ilişkinin iyi olmasına rağmen zarar verici olabileceği durumlarda bile devam etmenize neden olabilir. Bu yüzden, geçmişte katlandıklarınız ve tahammül ettiklerinizden ötürü kendinizi suçlamak yerine anlayış göstermek daha adil olacaktır. Bir ilişki içinde alışkanlık haline gelen rutinler ve güvenlik duygusu, ilişkinin sona ermesini zorlaştırabilir. İnsanlar değişime karşı direnç gösterebilir ve alışık oldukları bir düzeni terk etmek zor olabilir. Gelecekte yalnız kalma kaygısı, başka bir ilişki bulamama veya partnerinizin tepkisi gibi endişeler bu kararı ertelemenize neden oldu belki de. Eğer bunlar üstü örtülü nedenlerse, duygusal ilişki açlığı ile baş etmek adına kendinize öz sevginizi güçlendirecek yatırımlar yapmak iyi gelebilir :)
Varlığı ile hayatınızı daha neşeli ve güvenli kılan ilişki diliyorum.
Sağlık dileği ve sevgilerimle...
