Psikoloji

Başarısızlık korkusu

damla22228 Eylül 2024 13:14

Başarısızlık korkusunun altındaki nedenler nedir? Ben 28 yaşındayım girişken bir kadınım ama başarısızlık korkumu bir türlü aşamıyorum insan başarmaya korkar mı? Ama başarmaktan korkuyorum. Başarısızlık korkusunun altındaki neden ne olabilir? Bir işi çok iyi yapacakken araya erteleme giriyor belki bir çok kişi iyi yapabilecekken yerimde sayıyorum bu yaşıma geldim ama bir baltaya sap olamadım başarısızlık korkusu hep arkamda beni bekliyor

Bu soru 9 Eylül 2024 17:04 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durumda başarısızlıktan korktuğunuz gibi başarmaktan da korktuğunuzu belirtmişsiniz. Oysaki girişken olduğunuzu da biliyorsunuz. Fakat yine de başarı konusu sizin için oldukça kritik gözüküyor.

Başarısızlık korkusunun altında birçok neden olabiliyor. Örneğin, kişisel deneyimleriniz, geçmişte bakım verenleriniz tarafından öğrendiğiniz inançlar veya beklentileriniz ile şekillenebilir. Aynı zamanda mükemmeliyetçilik duygusu ve özdeğer gibi konularda etkilidir.

Eğer bir iş yaparken mükemmel olmalı, mükemmel olmayacaksa yapmayayım. Düşünceleriniz var ise bu işinizi ertelemeye sebep olabilir. Daha önce yaptığınız ve başarısız olduğunuz bir durum söz konusu yeni yapacağınız işte de başarısız olacağınızı düşünüyor olabilirsiniz. Bu da size uzun vadede özgüven ve cesaret anlamında kötü etkileyecektir.

Ya da çevrenizde sürekli başarılı olmanızı söyleyen birileri varsa ya onların beklentilerini karşılayamazsam kaygısını yaşıyor olabilirsiniz. Aynı zamanda kendinizden beklentileriniz de üst düzeyde ise beklentilerinizi biraz hafifletmek iyi olacaktır.

Kendinizden bahsederken ne olarak bahsediyorsunuz? Kendinizi sadece başarılı ya da başarısız olarak nitelendiriyorsunuz. Yoksa farklı kişisel özelliklerin de sizin için önemli ve söylenebilir mi?

Başarısızlık korkusu insanın erteleme davranışına sürükleyebiliyor. Çünkü böylece hem başarısız olmamış hem de sonuca ulaşmamış oluyorsunuz. Bu da bir döngüye girerek erteledikçe aynı duyguları yaşamanızı sağlıyor.

Küçük adımlarla beklentilerinizi azalttıktan sonra yaptığınız her küçük işte başarınızı dillendirin ve kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Başarı her zaman büyük işler başarmak değildir. Bizi mutlu edebilecek küçük şeyler bile bizi başarılı kılabilir. Şimdilik söyleyeceklerim bu kadar. Kendinize iyi bakın ve hoşça kalın…

Sevgilerimle Psikolog İrem Bor.


Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

İlişkimde nerede hata yapıyorum?

sevgilim ilişkinin başından beri beni kıskandırmaya çalışıyordu kızlarla örnek verecek olursam bu kızla konuşmak iyi geliyordu sosyal medyadan çıkart dediğimdede hayir zaten önemsiz kişiler diyip cikartmamisti o kızlarla arasında hiçbir şey olmamasına rağmen ne flört ne sevgili 6ay boyunca devam etti ve psikolojimi bozduğu için 1 sene başına kaktım ondan sonrada aramız bozuldu biraz defalarca kez ayrildik barıştık ama o kiskandirmalarina başka şekilde devam etti aynı kızlar olmasada farklı şekilde o da şöyle üniversite okuyoruz biz ve kendisi çok lol oynayan birisi sınıfındaki 3 kızda discord uygulaması üzerinden onların grubuna girmişler ben o kızlarla oyun oyniyom tek başıma gör sen yok neymiş bana bir sey yazsa bir kiz emoji olarak kalp atayım mi bende bildiğiniz çocuk gibi 2 senedir beraberdik ve iki sene içinde kiskandirmasi bitmedi ve bu yüzden ona fazla soru soruykrdum fazla kiskanc biri haline gelmiştim o da yapma diyordu ama ben sormaya devam ediyordum çünkü takintili etmisti beni de ve şu an ayrildik 2 hafya oluyor bu arada bastaki kiskandirma benim onu sevmem ona fazla değer vermem içinmiş öyle demişti ama diğer kiskandirmalar o bama yapma dediginde soru sorup yapmamdan dolayıymıs erkek arkadaşım kız düşkünü asla değil instadan kız bile takip etmiyor beni kıskandırmaya kalktığı sırada bulustugumuzda telefonuna bakmıştım bir sey yoktu iyice baktım ama bu kadar kiskandirma yapıp çocukça davranıp sen yaotin diye bende yapıyorum demedi benden kaynaklanan bi hata mı?