Başka birinin beni savunması gözümü dolduruyor
Birisiyle herhangi bir konuda tartışırken yer farketmeksizin ağlama isteğimi tutabiliyorum yada ağlayasım bile geldiğini fark etmiyorum yani ağlayacağım durum olmasa da zaten ağlamam fakat başka birisi beni savununca direkt gözlerim doluyor sebebi nedir acaba?? Bunu yaşarken güçlü olduğumu düşünüp tartışmada ağlamam ama başka birisi gelip beni savunursa gözlerim dolar. Detayını bende bilmiyorum sadece böyle yani o yüzden fazla detay yazamadım kusura bakmayınn.
Bu soru 14 Ağustos 2024 11:59 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar.
Sizin hakkınızda daha çok şey biliyor olsam belki bu cevabı vermek daha kolay olabilirdi.
Ama yazdığınız kısımlardan yola çıkarak yorumda bulunacağım. Bakalım kendinizde bu tarz durumları görüyor musunuz? Kendinizi savunduğunuzda güçlü hissediyorsunuz ama başkası sizi savunduğunda ağlayasınız geliyor ve kötü hissediyorsunuz. Benim burda aklıma gelen içinizdeki çocuk modlarından birinin tetiklenmiş olması.
Kimi zaman her insan çocuk gibi hisseder ve davranır. Genelde bunu kontrol altında tutmaya çalışırız. Kişinin çevresini ve insanları algılayış biçiminin çocuklar ile benzeştiği durumlara çocuk modları adı veririz. Çocuk modlarında örneğin şu gerçekleşebilir: Yöneticiyle gergin bir görüşme sırasında ağlamaya başlamak ya da eşiyle yaşanan bir tartışmada kapıyı çarpıp çıkmak gibi.
Çocuk modları tek başına içinde bulunlan durumdan çıkması güç yoğun duygular hissedildiğinde ortaya çıkar.
Üç çocuk modumuz vardır.
1.Mutlu Çocuk Modu
2.Kızgın ve Dürtüsel Çocuk Modu
3.İncinmiş Çocuk Modu
Sanki bu bahsettiğiniz durumda incinmiş çocuk modunun biraz aktive olduğunu düşünüyorum. Birinin sizi savunuyor olması size güçsüz hissettiriyor olabilir.
İncinmiş çocuk modunda duygusal yoksunluk biraz aktiftir. Genellikle hemen hemen her şeyin yolunda olduğu ifade edilsede. Çocukluktan bahsederken güvende,emin ve sevilmiş olduğu duygusu pek hissedilmemiştir.
Demek istediğim biri sizi savunduğunda kendinizi önemli,değerli ve savunmasız hissediyor. Duygulanıyor olabilirsiniz.
Eğer bu cevap size yakınsa bu çocuk moduyla nasıl başa çıkabiliriz. Tekrar konuşuruz.
Sevgiyle kalın.
Uzm.Psk. Berfin Sönmez
Teşekkür ederim.
Yorumlar
Peki çocuk moduyla nasıl başa çıkabiliriz?
Öncelikle içimizdeki incinmiş çocuğu kabul etmelisiniz. Onun size ne zaman seslendiğini ve ne istediğini anlamaya çalışın. İletişim kurmak için en iyi yol imgelemedir. Gözlerinizi kapatın. Son zamanlarda hissettiğiniz bu olumsuz duygulanmayı göz önüne getirin. Bu durumu tekrar yaşıyormuş gibi göz önüne getirmeye çalışın. Getirdikten sonra bunu silmeyi ve geçmişe gidin. Hangi anılar ve resimlet canlanıyor? Bu resime ait çocuksu duygular neler şu anki duygularla benzer noktaları nelerdir ? Bunlar arasında ki ortak noktayı bulup ihtiyacınızı anlamaya çalışın. İncinmiş çocuk modu ortaya çıktığında ise gözlerinizi kapatın. Onu hissetmeye çalışın ve kendinize şu anda neye ihtiyacınız olduğunu sorun. Çocukluğunuzda ihtiyaç duyup karşılayamadığınız neye benziyor? Ve bugün onları nasıl karşılayabilirsiniz bunları düşünün. Sonuç olarak incinmiş çocuk modu ancak yetişkin siz tarafından iyileştirilebilir. İletişim, ilgi, eğlence ihtiyaçlarınızı karşılamanız gerekir. Eğer bu modunuz hakkında daha fazla şey biliyorsanız içinizde ki çocuğa bir mektup yazabilirsiniz. İçinizde ki çocuğa neleri eksik hissettiğinizi söyleyebilirsiniz. Ve bu çocukla ilgilenmek için daha fazla ne yapacağınız hakkında düşünebilirsiniz.