BDT cinsel kaygılar için doğru yaklaşım mı?
Psikoterapi almaya başladım ve konuya biraz yabancıyım, bu siteyi görünce de psikologlara danışmak istedim. Cinsellik sırasında canımın yanma endişesi ben de büyük kaygılar yaratıyor ve partnerim bu durumdan çok rahatsız. Evliliğimizin daha 3. Ayındayız eşim yeterince sabırlı oldu ancak psikoloğum bdt ile bunun bir süre daha devam etmemiz gerekiyor diyor seanslarımıza. Diğer yöntemlere de baktım sanki daha hızlı bir yol gibi geldi bana ama emin de olamıyorum şu an 7. Seansımızdayız ve ben hiç gelişme yok gibi hissediyorum, eşimde de öyle.
Bu soru 14 Nisan 2025 06:37 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle deneyimliyor olduğunuz bu süreci paylaştığınız için teşekkür ederim. Bu tür hassas konular üzerine konuşmak hiç kolay değildir. Evliliğin ilk ayları pek çok yeni deneyimi beraberinde getirebilir. Bu süreçte zorluklar yaşamak oldukça normal; birçok çift, ilişki ve cinsel yaşam konusunda zamanla uyum sağlar.
Cinsellik sırasında hissettiğiniz kaygı, bazen hiç beklenmedik şekilde yoğunlaşabilir. Bu tip kaygılar, daha önce farkında bile olmadığınız duygusal ya da fiziksel faktörlerden kaynaklanabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bu gibi durumlarda oldukça etkilidir çünkü düşünce yapılarımızı ve bu düşüncelerin nasıl duygusal tepkilere dönüştüğünü detaylı bir şekilde inceleyip çalışan bir ekoldür.
Daha hızlı bir çözüm arayışındasınız bu oldukça anlaşılır. Ancak duygusal sorunlar genellikle kısa süreli çözümlerle tam olarak çözülemeyebilir. Belki de arada bir durup şu an gelinen noktanın bile bir başarı olduğunu görmek gerekebilir. Kim bilir, belki de farkında olmadığınız birçok küçük ilerleme kaydediyorsunuzdur.
Partnerinizin sabırlı oluşu ve sizin desteğinizi hissetmeniz harika bir şey. Ancak bu tür süreçler bazen kısa sürede büyük sonuçlar veremeyebilir. Yedinci seans ile çok uzun zaman geçmiş gözükebilir ancak hala keşif ve farkındalık döneminde olabilirsiniz. Biraz daha zaman vermek ve sabır göstermek gerekebilir.
Diğer terapi yöntemlerini araştırmanız elbette önemli, ancak her yöntemin kendi içine özgü bir yaklaşımı ve zamanı vardır. Bir yöntemin hızlı ya da yavaş olması yerine sizin kişisel ihtiyaçlarınıza en iyi yanıt verecek olanını bulmak kıymetli. Psikoloğunuzun cinsel terapi alanında uzmanlığı olduğunu varsayarak duygularınızı psikoloğunuz ile açıkça paylaşmanız hem terapötik ilişkinin gelişmesi hem de sizin soru işaretlerinizi giderebilmeniz için daha verimli olacaktır.
Umarım cevabım sizler için verimli olmuştur. Kafanıza takılan başka sorular olması durmunda her zaman tekrar sorabilirsiniz.
Sevgiler,
Mükemmel bir cevap çok teşekkür ederim 🙏
