Ben birine bağlandım her anlamda nasıl unutacağımı düşünmeyeceğimi bilmiyorum

Hoşgeldiniz danışanım,

Yaşadığınız durum hayatınızı derinden etkilemiş. Kilo kaybı, zihninizin sürekli partnerinizde kalması, kendinizi ona onaylatmak için kendinizden ödün vermek... Epey zorlandığınızı hissettim yazdıklarınızı okurken.

İlişkiler narsistik bir sömürme ilişkisine dönüştüğü zaman mağdur taraf ilişkinin sonunda tükenmiş, kendisine ait hiçbir şey kalmamış, karşı tarafın beğenisini kazanmak için her şeyi yapabilecek duruma gelmektedir. Sorunuzu okuduğumda da benzer bir sömürüye maruz kaldığınızı anladım. Bu türlü ilişkilerde olan mağdurun özgüvenini sıfırlayana kadar onunla beraber olmak ve kendisine dair tüm unsurlara kendisine göre şekil verdikten sonra ise mağdura dair ilgi çekici (değiştirmeye gerek kalacak) bir unsurun kalmaması ile mağdurdan ayrılmak söz konusudur.

Bu ilişkide elinizden alınan şey kendinize olan saygınız ve sevginizdir. İlişkinin sonunda artık kendinizi sevmeyen, tercihlerini sürekli karşı tarafa göre düzenleyen bir hale gelmiş olarak bulursunuz. Bu tür ilişkilerde fail, mağdurun öz saygısını imha ederek kendi içindeki değersizlik duygusunu karşı tarafa atar ve kendisini tamam hissetmeye çalışır. Bunu yapabilmek için de çeşitli stratejiler uygular, çok fazla ilgi ve sevgi gösterileri yapar ve bunu birden geri çeker. Böylece mağdur eski sevgisini arar hale gelir, bundan sonra ise karşı taraf mağdurdan alacağını almıştır ve ona olan ilgisini kaybeder. Bundan sonrasında ayrılık süreci gelir ve mağdur kendini toparlamaya başladığında fail tekrardan kendini hatırlatarak o ilişkiyi tekrardan başlatır ve tekrardan mağduru olduğu o acı verici konuma sokar.

Bu ilişki biçiminin özeti, failin mağdurun beğeni ve ilgisini kazanma süreci sonrası mağduru manipüle ederek onun öz saygısını yok etmesi, kendi içindeki aşağılık duygularını mağdura atarak kendisini rahat ettirmesidir. Mağdur ne zaman iyi olursa tekrardan fail pervane olacaktır. Ancak bu tekrardan mağduru kendisine bağımlı kılana kadardır.

Sizin umut verici ve kendinize emek harcayarak değiştirebileceğiniz şey ise kendi zihninizin karşınızdaki insan sizi mutlu etmediğinde, onu kendinizi sevmek konusunda neden özgür bırakmadığınızı keşfedebilecek olmanızdır. İnsanlar sizi sevebilir, sevmeyebilir. İstismarcı bir ilişki tarzında sizi sömürmeye çabalayabilir, bunlar hayatta vardır. Ancak siz bu döngüyü neden devam ettirdiğinizi keşfedebilirsiniz.

Bu türden ilişkilere kapılan kişiler temel bakım verenleri ile sıcak, samimi ve koşulsuz ilişki kuramamış kişiler olmaktadır. Ebeveynlerinin ne düşündüğünü, onu nasıl kızdırmayacağını, ona nasıl kendini beğendireceğini keşfetmek zorunda kalan çocuklar ilişki kurarken kendisini beğendirmeyi hedef edindiği ilişkiler içerisinde olabilmektedir. Karşı tarafta da istismarcı ve duygusal yakıtını bir başkasını kötü hissettirerek edinen bir insan olduğunda bu kendini beğendirme ilişkisi imkansız bir hal almaktadır. Sağlıklı ilişkilerde kendini beğendirmek hoş bir şeydir ancak hayatın ve onayın merkezinde değildir.

İlk aşama olarak size kendinizi iyi hissettirecek tavsiyem bir konuda yetkinleşmek için çaba harcamanızdır. Örneğin mesleğiniz, hobiler, yardım kuruluşuna katılmak gibi faaliyetler başarı duygunuzu canlandıracaktır ve bu sizin kendinizi toparlamanıza yardımcı olacaktır. Ufak bir hatırlatma, siz kendinizi iyi hissetmeye başladığınızda tekrardan gelecektir ve sizi aslında ne kadar özlediğini söyleyecektir. Bu cümle bir tuzaktır ve sizin zihninizde oluşan o güzel günlerin hayalini tekrardan uyandırarak sizi yoklayacaktır. Sonrasında ise her şey aynı şekilde tekrar edecektir. Bu ilişkiye dair çektiğiniz acının sebebi tekrardan iyi bir şekilde anlaşabileceğiniz ve güzel bir ilişki kurabileceğinize dair olan umudunuzdur. Bu umut için acı verici olsa da şunu demek gerekir, bu ilişki en iyi senaryoda dahi olsa yapısı gereği istismarcı bir temele dayanıyor ve sürmesi mümkün değildir.

Ayrıyeten kendinizi eğer ki çok zor bir durumda hissediyorsanız psikolojik destek almak sizin için iyi olacaktır. Bu çözülmez bir sorun değildir, kendinizle size zarar veren ilişkilerin arasına bir sınır çekmek önemlidir. Zihinsel olarak da karşınızdaki kişinin size iyi gelme kabiliyeti olmayan bir insan olduğunu bilerek onu ve kendinizi affetmeyi ve bu ilişkinin imkansızlığını kabul etmenizi öneririm. Kendnizi toparlamak için bir acele içerisine girmeden kendinize zaman ayırın. Kendi huzurunuzu önceleyin, sağlıklı ve iki tarafın da var olduğu ilişkilerin var olduğunu unutmayın, Kendinizi daha çok dinlediğiniz ve öz şefkatinizi artırdığınız günler dilerim.