Ben halisünasyon görüyorum

Öncelikle Merhabalar,

Yaşadıklarınızın sizin için ne kadar yorucu, ürkütücü ve zorlayıcı olduğunu hissedebiliyorum. Beyaz duvarda gördüğünüz halüsinasyonlar, duyduğunuz sesler ve onların size olumsuz şeyler söylemesi, gecelerinizi uykusuz geçirmenize neden oluyor. Tüm bunların hayatınızı büyük ölçüde etkilediği çok açık. Keşke olmasa diye düşünürken, bir yandan da her gün bununla baş etmeye çalışıyor olmanız, sizi hem yorgun hem de çaresiz hissettirebilir. Uykusuzluk da bu yükü çok artırıyor olabilir.

Bu süreçte korku ve yalnızlık hissetmeniz çok anlaşılır, çünkü zihninizde olup bitenleri kontrol edememek insana yoğun bir çaresizlik duygusu yaşatır. Ancak bilmenizi isterim ki bu yalnızca sizin başınıza gelen bir durum değil. Benzer deneyimleri yaşayan birçok insan var ve bu, yaşadıklarınızın tamamen umutsuz bir tabloya işaret etmediğini gösteriyor. Sizinki gibi deneyimlerden geçen ve doğru destekle rahatlama yaşayan pek çok kişi olduğunu bilmek, size umut verebilir.

Halüsinasyonlar ve sesler bazen zihinsel yorgunluktan, bazen yoğun stres ya da biyolojik süreçlerden kaynaklanabilir. Uykusuzluğunuzun bu süreci daha da tetiklemesi çok mümkün. Burada en değerli adım, yalnızca kendi çabanızla baş etmeye çalışmak yerine profesyonel bir destek almanızdır. Bir psikiyatrist ve psikologla görüşmek, hem bu halüsinasyonların ve seslerin anlaşılmasına hem de uykunuzun yeniden düzene girmesine yardımcı olabilir.

Şunu da unutmamanız çok önemli: bu yaşadıklarınız sizin suçunuz değil. Çünkü istemenizle olan şeyler değil bunlar. Kendinize kızmak ya da sürekli “neden benim başıma geliyor” diye sorgulamak yerine, bununla baş edebilmek için profesyonel destek alma hakkınızı kendinize tanımanız gerekir. Şu anda hissettiğiniz sıkışmışlık, doğru yardımla zamanla hafifleyebilir. Yaşadıklarınız sizi tanımlamıyor. Siz yalnızca bu deneyimlerden geçen bir bireysiniz. Bunun ötesinde değerli, güçlü ve hayatınızı yeniden dengeleyebilecek birisiniz. Şimdi her şey çok ağır ve çıkmaz bir yol gibi görünebilir, ama bu bir son değil. Daha çok bedeninizin ve zihninizin “yardıma ihtiyacım var” deyişi bu. Siz bunu fark edip dile getirdiniz, bu da iyileşmeye atılmış çok kıymetli bir adım.

Unutmayın, yalnız değilsiniz. Bu süreci tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. Doğru bir uzman desteğiyle birlikte daha huzurlu, uykularınızı alabileceğiniz ve halüsinasyonların sizi rahatsız etmediği bir yaşam mümkün. Şu anda duygularınızın görülmesi bile sizin için yeni bir başlangıç olabilir.

Kendinize iyi bakmanız dileğiyle,

Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu