Ben onu engellemiştim o zamanında o bana bitti dedim oda bana bitti dedi hala engellemedi.
Sevgilimle yaklaşık 1 buçuk yıldan beri beraberiz
birbirimizi çok seviyorduk birbirimize çok bağlanmıştık bana gittiği yer konusunda yalan söylediği için ondan ayrılmıştım bayağı kavgalı bir ayrılıktı ben onu engelledim sonra o beni engelledi sonrasında ben bir akşam ona mesaj attım ve engelini kaldırmasın senin de hatan var benim de hatam var biraz konuşmamız gerektiğini söyledim ve konuştuk hallettik ondan sonra birbirimize daha çok bağlandık daha çok sevmeye başladık gelecek planları yapmıştık o söyleneni yapmak istemedi ben de kendimi ona göre şekillendirmiştim ben de ona biraz ağır konuştum seninle bir daha hayal kurmayacağım dedim güvenmeyeceğim dedim nasıl güveneceğim sana dedim üzerine gittim bir soğukluk vardı kırgınlık vardı işin içerisinde ben de o aynı duyguları hissetsin diye bir hafta boyunca ona soğuk yaptım çünkü kabullenemiyordum böyle yapmasını sonrasında ise benim o da biraz da önem verdiğim şeylere önem vermemeye başladı dışarıdan geç saatte gelmeye başladı söylüyordum umursadığını hissetmiyordum sonra tekrardan bir gün dışarıda olunca yine geç saatte arkadaşıyla beraber dışarıya çıkacağını söyledi ben de karışmak istemedim daha önceden çünkü çok darlıyorsun bunaltıyorsun sıkıyorsun ara verelim demişti bana bu sebepten dolayı ben de bayağı bir yalvardım yakardım ara vermesini istemedim hatta tartışırken de bu ara verme konusu üzerinde bayağı bir baskı yaptım tartışırken eski konuları açıyordum eski tartıştığımız şeylerin üzerinde durup onu sorguluyordum çünkü bana bir ay boyunca bir akşam bile ne yapıyorsun ne ediyorsun diye yazmamıştı haber verirken haber veriyordu ama hiç akşam bir ay boyunca benimle konuşmadı en son orada kavga ettik kavga ettiğimizde bayağı bir üzerine gittim bir aydan beri yazmıyordu sonuçta buna çok kırıldım düzgün bir şekilde söyledim sonra düzelmeye başladı yavaş yavaş yazmaya başladı hafifte bir kırgınlık vardı sonra yine bir akşam geç saatte dışarıya çıktı arkadaşıyla beraber çıktığını gördü ve sosyal medya paylaşımına baktığımda Instagram hesabında arkadaşına Storyisinde iki tane erkekle beraber olduğunu gördüm ben de ona dedim bunlar kim bana niye haber vermiyorsun kuzenler olduğunu söyledi ilk başta inanmadım çünkü Instagram‘dan bile takip etmiyordu ve zoruma gitmişti benim yanımda bayağı soğukken onların yanında o kadar mutlu olması ben de direk aldatıyorsun sana güvenmemekte haklıymışım tabii o da ispatlamaya çalıştı ispatladı o kişiyle konuştum sonra emin oldum emin olduktan sonra o dedi bu sefer bitirelim beni kuzenlerimin yanında arkadaşımın yanında rezil ettin dedi kuzenime karışamazsın dedi asıl ben bitiriyorum dedi ben söyleyeceğimi söyledim dedi konuyu kapattı bitirdi ben onu Instagram‘dan engellemiştim öyle yaptığında WhatsApp‘tan da engellemiştim WhatsApp‘tan engelini kaldırdıktan sonra tekrardan ona yazdım o beni engellemişti hesap sordum ona nasıl böyle bir şey yapıyorsun yazıklar olsun sana dedim üzerine gittim o da tekrardan aynı şeyleri söyleyip bitirmek istediğini söyledi artık çok geç dedi beni WhatsApp‘tan engellemedi ben de onu engellemedim Instagram‘dan onu engellemiştim sonra engellemiş olduğum hesabı silip yeni bir tane hesap açmış kendine sonrası neyse ben ona WhatsApp‘tan yazdım pişman oldum söyledim hata yaptım söyledim senin de hataların var dedim benim de hatalarım var dedi o da dedi ben çok kırıldım dedi artık geç oldu dedi dedim lütfen bir şans daha ver seni çok seviyorum dedim onu anlamaya çalıştım dedi anladığına sevindim ama artık geç oldu bitti ben söyleyeceğimi söyledim diye cümleler kurdu sonra ben bir daha düşünecek misin dedim o da dedi ben düşünmekten çok yoruldum hatta uykusuzluktan ölüyorum dedi sonra tamam iyi geceler yazıp konuyu kapattık sonra hala beni engellemedi tekrar yazdım kendini nasıl hissediyorsun diye aradan iki gün geçince o da iyi olmaya çalışıyorum dedi ben de onu anladığımı söyledim dediğin konularda haklısın kafamda kuruyorum güvensizlik problemim var o sebepten dolayı psikoloğa gidiyorum kendimi düzeltmeye çalışıyorum dediğin gibi o da iyi yapışsın dedi sonra dedim seni darlamıyorum rahatsız etmiyorum değil mi dedim böyle yazarak o da dedi gaye müsait değilim sadece ben de dedim tamam o zaman başka zaman konuşuruz tabi sen istersen konuşuruz başka zaman dedim o da tamam dedi orada konuyu kapattık ve bana yazmadı yani ne yapmaya çalışıyor anlayamıyorum çabalamak istiyorum ama gururum elvermiyor çabaladıkça onu darlayıp sıkacağını düşünüyorum benden daha çok kopacağını ayrılacağını düşünüyorum ne yapacağımı şaşırdım çok acı çekiyorum üzülüyorum pişmanlık duygum var kendimi suçluyorum psikoloğa gidiyorum az da olsa kendimi toparlayabildim ama tekrardan eskisi gibi olmak istiyorum çünkü bu kadar saçma bir sebepten dolayı bitmesini kabul edemiyorum çünkü aramızda sevgi bağları var çok kuvvetli son zamanlarda zayıfladı tabi ama Bilemiyorum neden böyle oldu ve ne yapmaya çalışıyor en önemlisi
Bu soru 23 Ağustos 2025 15:52 tarihinde Psikolog Betül Canbel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Yazdıklarını okuduğumda aslında hem senin hem de sevgilinin çok yoğun duygular yaşadığını, güven sorunlarının, yanlış anlaşılmaların ve kırgınlıkların ilişkinizin önüne geçtiğini görebiliyorum. Sen “ne yapmaya çalışıyor, beni neden engellemiyor, ben ne yapmalıyım?” diye sorgularken aslında hem onun niyetini anlamaya hem de kendi içinde bir yön bulmaya çalışıyorsun.
İlişkinizin ilk döneminde güven sarsıcı olaylar yaşamışsınız: yalan söylenmesi, dışarı çıkma konusundaki belirsizlikler, başkalarının yanında daha farklı davranması gibi durumlar sende güvensizlik yaratmış. Bu güvensizlik, senin onu sorgulamana ve geçmiş konuları sürekli açmana neden olmuş. Senin açından bu çok anlaşılır, çünkü güven zedelendiğinde zihnin sürekli teyit arar: “Acaba doğru mu söylüyor, acaba benden bir şey saklıyor mu?” diye. Fakat bu sorgulamalar, karşı tarafta baskı hissi uyandırıyor. Yani sen güvenmek istediğin için sorguluyorsun, o ise bu sorgulamaları kontrol gibi görüp uzaklaşıyor. Böylece kısır bir döngü oluşmuş.
Senin merak ettiğin en büyük noktalardan biri “Beni engellememesi ne anlama geliyor?”. Bunu birkaç ihtimalle açıklayabiliriz:
Bağ tam olarak kopmamış olabilir. Onun da içinde hâlâ duygular var ama bu duygular, yeniden ilişkiye başlama isteğiyle aynı şey olmayabilir.
Kapıyı aralık bırakıyor olabilir. Bazı insanlar ilişkiyi bitirse de tamamen engellemez, çünkü ileride pişman olma ihtimaline karşı açık kapı bırakmak ister.
Kendi duygularıyla baş etmeye çalışıyor olabilir. “Düşünmekten yoruldum, uykusuzluktan ölüyorum” demesi, aslında onun da kafasında karışıklık olduğunu gösteriyor. Engellemeyerek belki kendini tamamen koparmamaya çalışıyor.
Ama şunu bilmelisin: Engellememesi, ilişkiyi yeniden başlatmak istediği anlamına doğrudan gelmez. Bu sadece “şu an seni tamamen hayatımdan çıkarmıyorum” demek olabilir.
Sen sürekli “pişmanım, hata yaptım” diyorsun. Bu, öz eleştiri yapabildiğini gösterir ki bu değerli bir özellik. Ama aynı zamanda kendini fazla suçladığını da görüyorum. İlişkilerde hatalar asla tek taraflı olmaz. Sen sorgulamalarla, baskılarla onu zorlamış olabilirsin; o da soğuk davranarak, seni dışarıda bırakıp iletişimi kopararak seni yaralamış. Yani sorumluluk ortak. Eğer sürekli suçu üstlenirsen, özsaygını kaybedebilirsin.
Bir de dikkat çeken şey, senin içinde “çok seviyorum ama çok yoruldum” çelişkisi var. Bu aslında ilişkisel bağımlılığa işaret edebilir. Yani onsuz yapamayacak gibi hissetmek ama onun davranışlarıyla incinmek. Bu döngü, bağı koparmayı zorlaştırıyor.
“Çabalamak istiyorum ama gururum elvermiyor” diyorsun. Burada iki tarafın arasında sıkışmış gibisin: Bir yanda kaybetme korkusu ve sevgi, bir yanda ise kendini değersiz hissetmek istememe arzusu. Bu çatışmayı çözmenin yolu, önce kendi ihtiyaçlarını netleştirmekten geçiyor. Sen gerçekten ne istiyorsun? Sadece onunla olmak mı, yoksa sağlıklı ve güvenli bir ilişkide olmak mı? Eğer ikincisi ise, tek taraflı çabalarla bu ilişkiyi ayağa kaldırmak mümkün olmayabilir.
Senin “psikoloğa gidiyorum, az da olsa toparladım” demen çok önemli bir adım. Çünkü bu süreçte bireysel olarak kendini güçlendirmek, ilişkiyi de daha sağlıklı görmene yardımcı olacak. Terapi sürecinde özellikle şu konulara odaklanabilirsin:
Güven sorunlarının kökeni (sadece bu ilişkiyle mi ilgili, yoksa geçmiş deneyimlerle de bağlantılı mı?)
İlişkide sınır koyma becerileri
Bağımlı bağlanma eğilimi (kopmakta zorlanma, kaybetme korkusu)
Özsaygı ve kendini suçlama eğilimi
Sürekli yazmak, sorgulamak yerine biraz geri çekilebilirsin. Bu hem onun kendi duygularını netleştirmesine alan tanır, hem de senin kendi değerini hatırlamana yardımcı olur.
Sevgi bağınız kuvvetli olabilir, ama tek başına sevgi yetmez. İlişkide karşılıklı güven, saygı ve destek olmadan uzun vadeli mutluluk zor.
Spor, hobiler, arkadaşlıklar… Sen “psikoloğa gidiyorum” demişsin, bu çok güzel. Bunun yanında günlük hayatta kendine küçük hedefler koyabilirsin. Çünkü ilişkiden bağımsız bir kimlik geliştirmek, senin bağımlı hissettiğin döngüyü kırmana yardım eder.
Şunu bilmelisin sevgili danışan: Sen bu süreçten çok şey öğreniyorsun. Bir ilişkinin sadece sevgiden ibaret olmadığını, güvenin ve iletişimin en az sevgi kadar değerli olduğunu deneyimliyorsun. Şu anda çok zor, biliyorum, ama ileride dönüp baktığında “bu süreç bana kendimi tanımayı öğretti” diyeceksin.
Senin hikâyende güçlü bir sevgi var ama aynı zamanda büyük bir yorgunluk, kırgınlık ve belirsizlik de var. Sevgili danışan, unutma ki sen değerli bir insansın ve sadece sevildiğin için değil, olduğun kişi için sevilmeyi hak ediyorsun. Onun engellememesi kafanı karıştırıyor olabilir, ama asıl önemli olan senin kendi yolunda nasıl ilerleyeceğin. Şimdi en büyük ihtiyaç, önce kendi içindeki güveni yeniden inşa etmek.
Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğin farklı bir soru veya aklına takılanları sorabilirsin.
Sevgiler,
Psikolog Betül Canbel