Benden bir anda uzaklaşan kişiyle nasıl iletişim kurmalıyım?
Merhaba benim birlikte vakit geçirmekten hoşlandığım birisi vardı aramızdaki sorunları hallettik ilişkimiz iyi gidiyordu ve uzak mesafe ilişkisi bir konuda anlaştık ve sözünü dinlemedim ve sonra yazdığımda küs olmadığımızı söyledi 2 haftadır benim mesajlarıma bakmamaya benimle ilgilenmemeye başladı aradığımda ise çok güzel bir konuşma geçirmiştik ve aradan 3 gün geçti yazdım ama bugün mesajıma hiç bakmadı kendini bir anda geri çekti yani bu kelimeleri yazarken kendimi çok değersiz gibi hissediyorum zoruma gidiyor yani beni cezalandırmak için mi yapıyor diye düşünmüyor değilim gerçekten bir insan bu kadar katı olmamalı diye düşünüyorum kafam karışık allak bullak oldum sürekli telefonuma yazmış mı diye kontrol ediyorum beynim kafam çok dolu mesafe koyucam onsuz duramıyorum yani onunla konuşunca kendimi iyi hissediyorum bana cevap vermeyince de kötü hissediyorum yani sıkışmış kalmış gibiyim aynı ,konuşmayı kesince benle bir daha konuşmama ihtimali kalbimi kırmıyor değil ve bu durum mideme ağrı yapıyor ve yemek yiyemiyorum endişeli oluyorum ben bu durumdan nasıl kurtulabilirim çözüm önerileriniz nelerdir?
Bu soru 25 Aralık 2024 20:46 tarihinde Psikolog Meliha İrem Ergin tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan!
Paylaşımınız doğrultusunda hissettiklerinizin karmaşık bir duygusal deneyimden kaynaklandığını anlayabiliyorum. Belirttiğiniz durum; yoğun bir duygusal bağlılık, belirsizlik ve reddedilme korkusunun birleşimiyle şekillenmiş gibi görünüyor.
Bu tür deneyimlerde genelde temel hedefimiz, danışanın kendisiyle ve ilişkisiyle ilgili farkındalık kazanmasını sağlamak olur. Farkındalık kazanmayı biraz ele almak isterim, örneğin; "sevme ve sevilme kaynaklarını tek bir kişiye bağlamak" yani kendi mutluluğunuzun ve iç huzurunuzun kaynağını tamamen tek bir kişiye bağlamak, sağlıklı bir ilişki dinamiği oluşturmayı engelleyebilir. Aslında biraz durup incelediğimizde hayatımızda ne kadar çok sevme ve sevilme kaynağının olduğunu gözlemleyebiliriz. İlişkinizin dışında, sevme ve sevilme kaynaklarınızın sadece konuştuğunuz kişi ile sınırlı olmadığını fark etmek, bir denge sağlayabilir.
Hayatımızda; ailemiz, arkadaşlarımız, hobilerimiz ve kişisel başarılarımız gibi pek çok farklı sevme ve sevilme kaynağımız vardır. Bu kaynakların farkında olmak, duygusal güvenliği artırabilir. Nitekim bu, karşıdaki kişinin sevme yeteneği ve sevme kapasitesi ile de doğrudan ilgilidir ve eklemeliyim ki; konuştuğunuz kişi ile oluşturduğunuz bağ, onun size olan ilgisiyle doğrulanan bir değer algısına dönüşmüş olabilir. Bu noktada sorgulamanız gereken şey ise şu olmalıdır "Benim mutluluk ve değer algım sadece bu ilişkiye mi bağlıdır?"
Ayrıca, uzak mesafe ilişkilerinin doğası gereği iletişim sorunları ve belirsizlik gibi etkenler bu tür duygusal zorlukları artırabilir. Bu tür zorlukları aşmak, iletişimi daha açık ve dürüst hale getirmekle mümkün olabilir. Umarım açıklayıcı olmuştur, şimdilik hoşçakalın!
-Sevgilerle, Psikolog Meliha İrem Ergin
