Beni gerçekten seven bir insanın olmadığını düşünüyorum
Tüm arkadaşlarım, ailem çevremdeki herkes bana istediği gibi davranabiliyor ve ben karşılık verdiğim zaman huysuz mutsuz sorun çıkaran kişi oluyorum bundan bıktım hiç bi ilişkim gerçek değilmiş gibi hissediyorum. Ben insanlarla konuşurken kimse üzülmesin kırılmasın diye uğraşıyorum hep yapıcı yaklaşıyorum ama karşımdakiler bana saygı duymuyor. Ailemde de böyle ben hep bir kavga çıktığında vs kardeşlerim, annemi, babamı alttan alıyorum ama bi noktada sinirlendiğimde kimse beni umursamıyor sanki çok büyük bir suç işlemişim ve benim kendimi savunmam yanlış bir durummuş gibi davranıyorlar. Her ilişkimde tartışmada bile yapıcı davranıyorum bu durumdan bıktım
Bu soru 30 Kasım 2024 06:24 tarihinde Psikolog Gülben Selen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan;
Öncelikle yaşadığınız durum zaman zaman çok zorlayıcı ve yıpratıcı olabiliyor. Bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Kendinizi ifade ederken saygı görmek ve sınırlarınızın anlaşılmasını istemek herkesin hakkı olduğu gibi sizin de hakkınız pek tabi. Size rehberlik edecek strateji örneklerim tabiki de bulunmaktadır;
Öncelikle kendinize sınırlar belirlemesiniz ve bu çizdiğiniz sınırlar çerçevesinde net kararlı olmanız önemlidir. Böylelikle hem kendinizi korumanız ve diğer bireylerin size nasıl davranış sergilemesi gerektiğini anlamaları için kolaylık gösterecektir. Yaşanılan süreç içerisinde kendinize değer göstermeyi atlamanız muhtemeldir. Bu gibi süreç içerisin de kendinize olan saygınızı ve değerinizi arttırmak geliştirmek için olumlama yapmanız, olumlu düşünceleri sık sık kendinize hatırlatmanız size destek sağlayabilmektedir. Kendinizi sürekli eleştirmek eksi yönlerinize odaklanmak var olan güçlü yönlerinizi görmeniz başarılarınızı keşfetmeniz için zorluk sağlayabilir.
İletişim becerilerinize önem göstermeniz sizi anlaşılır kılması için önemli ayrıntılardan bir diğeridir sevgili danışan. Etkili iletişim yaşadığınız duyguları ifade etmenize ve kesin net tavrınızı destek sağlamaktadır. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı karşınızda ki bireye aktarmak sizi daha anlaşılır kılması için etkili iletişim hayatınız içerisinde önem taşımaktadır.
Yaşadığınız sancılı süreç içerisin de atlaması muhtemel diğer ayrıntı ise kendinize vakit ayıramamanız olabilir. Kendinize zaman ayırmanız ve duygusal olarak yenilenmenize destek sağlayabilir. Yaşadığınız sancılı süreç içerisinde artan stres seviyenizi dengeli hale getirmeniz için daha sağlıklı tepkiler vermenize destek sağlayabilmektedir.
Anlamlandıramadığınız duygularınızı bir profesyonel eşleğinde tekrardan değerlendirmek size kendi değerinizi ifade etmenize ve ilişkilerinizi daha sağlıklı hale getirmenize destek sağlayabilir sevgili danışan.
Sağlıklı günler dilerim...
"Psikolog Gülben Selen"
Teşekkür ederim 💗
