Beni zorbalayanlarla nasıl baş ederim?

Merhabalar,

Satırlarınızı okurken çevrenizdeki bazı kişiler tarafından olduğunuz halinize yönelik böyle saygısızca söylenilen sözlerin sizi nasıl kırdığını çok net bir şekilde hissettim. Burada öncelikle belirtmek istediğim bir şey var ki o da kimse bir başkasının görünüşü üzerinden hüküm verme hakkına sahip değildir. Bu yaşadığınız, zorbalık ve zorbalığın etkisi kişisel değildir; hedef gözetmeden vurur.

Karşı cins tarafından beğenilmek, arzulanmak çok doğal bir istekken çevrenizdeki bazı kızların size söylediği sözler üzerine hissettiğiniz duyguların çok anlaşılır olduğunu belirtmek isterim. Bunun sizi bu kadar yaralaması çok normal. Bu sözleri kaldıramıyorum demeniz zayıflık değil; insan olmanın gereği. Birinin teninizin ölçüsünü, boyunuzun uzunluğunu bu kadar küçümsemesi, sizin değil de onların küçüklüğünü gösteriyor ama bunu kabul etmek ne yazık ki çoğu zaman hiç kolay değil. Yapılan zorbalık fiziksel özelliklerimiz gibi değiştiremeyeceğimiz özelliklerimize olduğunda beynimiz otomatik olarak “Demek gerçekten böyleyim.”, “Demek kimse beni beğenmez.” gibi yanılgılara düşebilir ancak gerçekte bu sadece yapılan zorbalığın psikolojik yankısından ibarettir.

Şimdi neler yapabilirsiniz, daha yakından bakalım;

Sevgili danışan sözü doğru olan kişiler sağlıklı bir kişiliğe, yüksek empati becerisine ve ruhsal olgunluğa sahiptir. Peki sizce size bu söylemlerde bulunan kişiler bu özelliğe sahip mi? Size bu söylemlerde bulunan kişilerin ortak özelliği dürüst olmaları değil, acımasız olmaları. Acımasız birinin söylediği hiçbir şey doğru fikir sayılmaz.

Diğer yanda çekiciliğin sadece boy ve görünüşten ibaret olmadığını belirtmek isterim. Orta boylarda olup çekici olan, uzun ilişkiler kuran, sosyal anlamda rahat, öz güvenli binlerce insan var.

Yani görünüş ise tek başına ilişki belirleyicisi değildir. Ben bu noktada mizah yeteneğini, üslubu, kendini geliştirmeyi çekiciliği belirleyen önemli faktörler olarak sıralayabilirim. Siz neleri eklerdiniz?

İkinci olarak "Artık kızlarla ilişki kurmaya çekiniyorum nasılsa reddedecek diyorum." ifadenizi ele almak istiyorum. Aslında şu anda çekinmenizin nedeni yaranızın çok taze olması. Siz kızlardan değil, tekrar yaralanmaktan korkuyorsunuz. Bu tekrar yaralanmaya karşı korunma mekanizması gibi görünüyor. Kendi değerinizi çevrenizdeki olgun olmayan bireylerin sözleri ile değil de kendi varlığınız ve nitelikleriniz ile değerlendirdiğinizde özgüveniniz artacaktır. Bununla birlikte zaman, güvenli ilişkiler ve doğru iletişim modeliyle bu korku azalır.

Özgüveninizi güçlendirme noktasında spora başlayabilir, saç sakal stilinizi değiştirebilir, giyiminize daha da dikkat edebilir, konuşma tarzınızı üslubunuzu gözden geçirebilir, bir hobi edinebilir, küçük de olsa gösterdiğiniz başarılarınıza odaklanabilirsiniz. Bunlar fiziksel görünüşten çok daha güçlü bir çekicilik enerjisi yaratır.

Süreç boyunca yazmaya devam edebilirsiniz, cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen