benim sorunum ne? Ne yapmam gerekiyor?
merhaba. yaklaşık 20 aydır bi ilişki içerisindeyim. bazen herşey mükemmel gidiyor, onu çok seviyorken bazen ondan çok uzaklaştığımı, hiç bir şey hissetmediğimi, onu sevmediğimi düşünüyorum, hissediyorum. onsuz da düşünemiyorum kendimi ama onunla da olması zormuş yapamazmışım gibi hissediyorum. bazen ondan çok uzaklaşıyorum kendimi çok soyutluyorum. o konuyu evliliğe getiriyor ben de istiyorum ama bu konu açıldığında hep dalgasına vuruyorum. onu seviyorum.
Bu soru 25 Eylül 2024 15:00 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle zaman zaman yaşamakta olduğunuz duygusal geçişleri çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Bu karmaşık duyguların altında yatan pek çok sebep olabilir. Size biraz bunlardan bahsedeceğim :)
Öncelikle, geçmiş deneyimlerinizden kaynaklı olarak kaygılı veya kaçıngan bağlanma sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Duygusal olarak partnerinize bağlı hissetmenize rağmen aynı zamanda uzaklaşıyor olmanız, hislerinizde ikilem yaşamanız kaygılı bağlanma ile ilişkilidir. Duygusal yoğunluktan rahatsızlık duymanız ve uzaklaşıyor olmanız ise kaçıngan bağlanma stiliyle ilişkilidir.
Bu durum, aslında duygusal olarak zarar görmemek için kendinizi korumaya almaya çalışmanızdır.
Bir diğer durum ise uzun süreli bir ilişki içerisinde kendi kimliğinizden uzaklaşıyor olmanız ve kendi kişisel alanlarınızın var olmamasından kaynaklı olabilir.
Bu süreçte geçmiş ve güncel ilişki dinamiklerinizi değerlendirmelisiniz. Geçmişte güveninizin kırıldığı ve ilişkiye dair inançlarınızı sorgulamanıza neden olacak bir olay yaşadınız mı? Güncel ilişkinizde partnerinizden hangi durumlarda uzaklaşıyorsunuz? Uzaklaştığınız durumlardaki hisleriniz neler? Sizlere hangi travmatik deneyimlerinizi hatırlatıyor?
Bu gibi soruları değerlendirmek ve yanıtlamak, neden bu şekilde duygusal geçişler yaşadığınıza dair ip uçları verecektir.
Bu süreçte duygularınızı gözlemlemeniz oldukça önemlidir.
Duygu ve düşüncelerinizi düzenli olarak bir deftere kaydetmek, duygularınızın değişime uğradığı noktaları daha net görmeniz adına oldukça faydalı olacaktır.
Bu süreçte kendinize zaman tanımak ve bir uzman desteği almak ilişki dinamiklerinizi anlamlandırmak, bağlanma stilinizi daha iyi tanımanız ve farkındalık kazanmanız için en sağlıklı yöntem olacaktır.
Sağlıklı günler diliyorum.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
çok teşekkür ediyorum
