Beynimin içinde çok ses var

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle ne kadar kaygılı, üzgün ve yoğun duygular içerisinde olduğunuzu hissedebiliyorum. Oldukça zor bir dönemden geçtiğinizi söylemek zor değil. Üstelik aldatıldığınızı öğrenmiş olmanız güven duygunuzu derinden sarsmış ve zihninizdeki sesleri daha da artırmış olabilir. Aldatılma deneyimi çoğu zaman kişinin zeminini kaydırır; şu an düşüncelerin susmaması, iştahınızın kapanması ve uyuyarak uzaklaşmak istemeniz aslında yoğun bir stres tepkisi olabilir. Bedeniniz ve zihniniz alarm halinde çalışıyor gibi görünüyor.

Yazdıklarınızı tek tek ele almak isterim. Anlattıklarınızda, çevresinde insanlar olsa da içsel olarak çok yalnız hisseden birinin varlığı dikkat çekiyor. Partnerinize karşı güçlü duygular beslediğiniz anlaşılıyor; ancak bir yandan da “beni bırakırsa ne yaparım?”, “yeni bir partner bulabilir miyim?” gibi sorular zihninizi meşgul ediyor. Bu soruların arkasında yalnızca ilişkiye dair kaygı değil, aynı zamanda “gidecek yerim yok”, “hayatımı nasıl sürdüreceğim?” gibi daha derin bir güvenlik endişesi de olabilir. Bu tür düşünceler insanı ilişkide kalmaya mecburmuş gibi hissettirebilir. Bu bir zayıflık değil; insanın tutunacak bir zemin aramasıdır.

Yaşadığınız kaygının yeme düzeninizi etkilemiş olması da önemli bir nokta. Yemeklerin midenizi bulandırması ve yiyememeniz, duyguların bedeninizde karşılık bulduğunu düşündürüyor. Eğer bu durum devam eder, kilo kaybı ya da belirgin halsizlik eşlik ederse bir uzmandan destek almanız önemli olacaktır. Bedeniniz şu an ciddi bir yük taşıyor olabilir.

Bu noktada size şu soruyu bırakmak isterim: Bu ilişkide kendinizi gerçekten nasıl hissediyorsunuz? Korku mu daha baskın, yoksa size iyi gelen taraflar da var mı? Gerçekten başka bir yaşam düzeniniz olsaydı yine de bu ilişkiyi tercih eder miydiniz? Bu soruların yanıtını hemen vermek zorunda değilsiniz. Şu an büyük kararlar almak için zihniniz fazlasıyla yüklü olabilir. Öncelik, biraz sakinleşmek ve kendinizi daha güvende hissetmeye başlamanız.

Şunu da bilmenizi isterim: Şu an hayatınızın tamamı bu ilişkiye bağlı gibi hissedilebilir. Ancak mesleğinizin olmaması ya da şu an için başka bir düzeninizin bulunmaması, bunun kalıcı olduğu anlamına gelmez. Bu bir süreçtir ve süreçler değişebilir. Şu an verdiğiniz ya da veremediğiniz kararlar, sizin değerinizi ya da gücünüzü belirlemez.

Son olarak… Şu anda her şeyin üst üste binmiş olması sizde “hiç çıkış yok” duygusu yaratmış olabilir. Böyle dönemlerde insanın bakış açısı daralır ve sanki hayat sadece bu evden, bu ilişkiden ve bu andan ibaretmiş gibi hissedilebilir. Oysa yaşam düzeni, meslek ve destek ağı zaman içinde, küçük adımlarla kurulabilen alanlardır. Şu an kendinizi çok yorgun ve çaresiz hissediyor olmanız, bunları kuramayacağınız anlamına gelmez. Sadece şu anda zihniniz ve bedeniniz fazla yük taşıyor olabilir.

Bu kadar yoğun duygularla tek başınıza kalmamanız çok önemli. Bu süreçte destek almak da sizin için yardımcı bir etkiye sahip olabilir. Bu süreci tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

Unutulmamalıdır ki, sevgi kadar güven duygusu da bir ilişkinin temel ihtiyaçlarından biridir. Burada önemli olan, sizi küçültmeyen ve uzun vadede kendiniz olmaya, mutlu hissetmeye devam edebileceğiniz yolu bulabilmek. Tekrardan sormak, yazmak veya söylemek istediğiniz bir şey olursa her zaman bana buradan veya profilim üzerinden ulaşabilirsiniz.

Sevgiyle kalın

Psikolog Ecem Bakıner