Bilgim dışında bir konu üzerinden suçlanıyorum

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle problemlerini tanımlayıp,anlamlandırıp soru sorma cesaretinde bulunduğun için kendinle gurur duymalısın.

Mesajınıza istinaden bir içsel çatışmaya sahip olduğunuzu gözlemliyorum ve sizi anlamaya çalıştığımı söylemek istiyorum.Kardeşinizle olan sorundan çok bu sorunda ki belirsizliğin sizi daha çok üzdüğü ve bu konu üzerine. yoğun endişe yarattığı ortada.Belirsizlikten bu kadar endişe duyuyor olmanız her şeyi kontrol altında tutma çabanıza bağlı olarak gelişiyor ve destekleniyor olabilir. Burada ilk olarak anlamanız ve kabul etmeniz gereken. durumlardan bir tanesi her şeyin sizin kontrolünüzün altında olabileceği düşüncesidir gerçek dışıdır,tek gerçeklik değildir. Olayları ve durumları yanlış,çarpık algılama sonucu oluşur.Yaşadığınız olumsuz ve üzücü deneyimlerin duygusal olarak iç dünyanızda yarattığı karmaşa şimdi ki davranışlarınızı ve motivasyonunuzu etkilemektedir.

Kontrol edebildiklerinizi ve kontrol edemediklerinizi iyi ayırt edebilmeniz bu olumsuz deneyim ve olay sonrasında,ilerleyen yaşamınızda bıraktığı etkileri hafifletebilir ve baş edebilme konusunda sizi güçlendirebilir.Kontrol edebebildikleriniz; sizin beklentileriniz, kararlarınız,tutumlarınız,sınırlarınız,inanç ve düşünceleriniz,insanlara ve olaylara nasıl tepki verdiğiniz,zamanınızı nasıl geçirdiğinizdir.Kontrol edemedikleriniz ise; başkalarının hataları,duyguları,başkalarının ruh hali,geçmişi,çabalarının ve davranışlarının sonucu,sizin hakkınızda düşündükleridir. Burada göreceğiniz üzere kardeşinizle açık iletişim kurma isteğinizle siz elinizden geleni yapsanızda kontrol edemediğiniz ona dair çok fazla şey bulunmaktadır. Kendinizi suçlamak yerine kabul edebilmeli ,kendinize meydan okumalı ve kendinize karşı iyi davranabilmelisiniz.İçinizde ki huzursuzluk ne zaman, hangi durum ve olaylarda bir hatırlatıcı sonucu mu yoksa bir konuşma sonrasında mı ortaya çıktığını gözlemleyip kendinize sorabilirsiniz .Değişiklik için fark edebilmeli,ve sabuırlı olmalısınız.Değişim stresli ve zor olsa da sonucunda sizi temiz bir zihin ve olumlu duygudurum bekliyor olabilmeli. Kişiler davranışlarının sorumluluklarını kendileri alabilmeli, bu kişi kardeşimiz dahi olsa .Başkalarının sorumluluklarını ya da duygusal yüklerini üzerinize almak siizin birincil ve zorunlu göreviniz değildir.Kardeşinizin eşi ile yaşadığı problemde kendinizi sorumlu tutmaya devam etmek sizi yıpratabilir ve olumsuz etkilemeye devam edebilir. Kişiler ilişkilerindeki problemi karşılıklı olarak partneri ile çözebilmeli ve bir başkasını bundan sorumlu tutmamalıdır.Siz kendi hayatınızın profesyonelisiniz....Umarım cevabım yardımcı olmuştur.

Sevgilerle ve musmutlu kalman dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç.