Bir ilişkide nasıl davranmalıyım?
Merhabalar iyi akşamlar.
Benim 4 yıllık bir ilişkim var. Size sorum şu ki
Benim erkek arkadaşımın kız iş arkadaşları olsun veya okul arkadaşları olsun arada bir buluşur ama ben hiç istemiyorum. Aralarında herhangi bir samimiyet yok ama hiçbir şekilde hiçbir kızla konuşmasını istemiyorum konuyu açtığım zamanda samimi değiliz oturup işten okuldan bahsediyoruz ki zaten iş yerindekilerde benden büyükler ablam gibiler abartıyorsun diyor o yüzden sürekli tartışıyoruz. Dediğim gibi yani aralarında bir şey olduğunu düşünmüyorum bir samimiyet olduğunu da düşünmüyorum ama kızlarla konuşmasını istemiyorum. Ne yapmam gerekir sizce yardımcı olur musunuz?
Bir de onu kendime daha fazla nasıl bağlayabilirim diye birkaç bilgi verebilir misiniz acaba rica ediyorum.
Şimdiden teşekkür ederim. Hep burada olacağım. 😊
Bu soru 7 Eylül 2024 21:13 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. Partnerinizin karşı cinsle herhangi bir etkileşime girmemesini istiyorsunuz, burada bu isteğinize dair asıl düşüncelerinizi fark etmekte fayda var, hangi düşünceleriniz sonucu bu duygular ortaya çıkıyor ve hangi davranışları sergiliyorsunuz. Bir örnek üzerinden gidecek olursak:
Olayımız erkek arkadaşınızın kız arkadaşlarıyla vakit geçiriyor olması
Bu olaya dair temel inançlarınız: sevgilisi olan birinin karşı cinsten arkadaşı olamaz, insanlar güvenilmezdir.
Aklınıza gelen olumsuz otomatik düşünce: bundan rahatsız olmama rağmen bunu yapıyor, benim rahatsızlığımı önemsemiyor.
Duygularınız: öfke, kıskançlık, üzüntü
Davranışlarınız: erkek arkadaşınızla kavga etmek.
Temel inançlarınızı sorgulayarak işe başlayın, insanların güvenilmez olduğu inancı çocukluğunuzdan geliyor olabilir mi ? kendi ailenizde ebeveynlerinizin ilişkisi nasıldı ? aldatma veya boşanma gibi olaylar var mıdır ? Bu gibi söylemlerle büyümüş olma veya sıklıkla yaşamda maruz kalma ihtimaliniz var mıdır ? Buraları sorguladıktan sonra olumsuz otomatik düşüncelerinizi alternatif düşüncelerle değiştirelim:
Erkek arkadaşımın karşı cinsle olan yakınlığından rahatsız değilim yalnızca bu iletişim beni rahatsız ediyor, erkek arkadaşım benim gibi düşünmek zorunda değil, benim bu konuda ne kadar tolerans gösterdiğim önemli olduğu gibi onun da rahatsızlığımı önemsemesi önemli, ortak hareket edebiliriz, örneğin:bu insanlarla ben de iletişim kurabilirim ve kendilerini tanıdığımda rahatlayabilirim. Özellikle iş yaşamında diğerleriyle iletişim kurmak gereklidir bunu istememem mantıklı olmaz, böyle düşünmemde erkek arkadaşımdan bağımsız kendi temel inançlarımın etkisi olabilir, bu inançlar beni ve ilişkimi olumsuz etkiliyorsa farkına varmam gerekli.
Umarım bu kısıma kadar paylaşımlarım duygu ve düşüncelerinizi yeniden ele almanıza yardımcı olur.
Son olarak ne yaparsanız partnerinizin daha çok bağlanacağına ilişkin sorunuzu cevaplamam gerekirse bu tamamen sizin “ilişki dinamiğinizle” ilgilidir. Her ilişkinin dinamiği farklıdır ve ilişkide kişileri tatmin eden durumlar farklıdır, kimileri için bu güvenle, kimileri maddiyat ve güçle, kimileri için cinsellikle veya çok daha farklı tatmin edici durumlarla ilişkilidir. Sizin ilişkinizde tatmin edici ögeleri bulun ve karşılıklı birbirinize daha çok sunmaya çalışın: beraberken birbirinize şu soruları sorabilirsiniz;
beraber yapmayı en çok sevdiğin aktivemiz ne ?
sana nasıl davrandığımda daha mutlu oluyorsun?
bende en sevdiğin özellikler ne?
sevmediğin özelliklerim neler ve bunları hangi özelliklerle değiştirmemi istersin?
ilişkimizinden ne kadar memnunsun, örneğin:%85, ne olsaydı %100 olurdu?
Bu sorularla birlikte ilişki memnuniyetinizi değerlendirebilir ve karşılıklı birçok paylaşımda bulunabilirsiniz.
sevgiler.
Söylediklerinizi uygulayacağım, ilginiz için çok teşekkür ederim.
