Bir insan neden yalan söyler?

Merhaba,

Yazdıkların gerçekten çok önemli ve ciddiye alınması gereken bir durum. Önce şunu netleştireyim: Bu durum senin kötü bir insan olduğun anlamına gelmez. İstemeden yapıyor olman, aslında değişmek istediğini ve farkındalığının olduğunu gösterir. Bu çok değerli bir başlangıç.

Senin anlattığın şey çoğu zaman alışkanlık haline gelmiş otomatik davranış gibi çalışır. Yani bazen beyin, düşünmeden hızlıca bir şey söyler ve sonradan fark edersin. Bu genelde birkaç sebeple olur: zor durumda kalmamak, eleştirilmekten kaçınmak, bir şeyi daha kolay hale getirmek ya da sadece o anı kurtarmak. Ama sen de görüyorsun ki sonrasında daha zor bir duruma dönüşüyor.

Burada önemli olan kendine kızmak değil, durumu anlamak ve yavaş yavaş değiştirmek. Çünkü kendine kızdıkça stresin artar ve bu da istemeden tekrar aynı şeyi yapmana neden olabilir.

Öncelikle konuşmadan önce minicik bir duraklama yapmayı öğrenmen gerekiyor. Bu çok küçük bir şey olabilir, sadece 2 saniye düşünmek. Kendine şu soruyu sor: söyleyeceğim şey doğru mu yoksa o anı kurtarmak için mi söylüyorum. Bu küçük duraklama zamanla çok şey değiştirir.

İkinci olarak, eğer bir yalan söylediğini fark edersen hemen düzeltmeye çalış. Baştan söylemek zorunda değilsin, sonradan gidip aslında biraz önce doğru söylemedim demek bile çok güçlü bir davranıştır. Bu hem güveni yeniden kurar hem de beynine yeni bir alışkanlık öğretir.

Üçüncü olarak, ailene açık olman çok yardımcı olur. Onlara şu şekilde yaklaşabilirsin: ben bunu bilerek yapmak istemiyorum ama bazen kendimi durduramıyorum, düzeltmek istiyorum bana yardımcı olur musunuz. Bu, onların sana kızmak yerine destek olmasını sağlar.

Bir de şunu anlamanı isterim: Sen yalan söylemek istediğin için değil, o an başka bir yol bulamadığın için bunu yapıyorsun. Biz burada sana yeni yollar öğretmeye çalışıyoruz. Mesela zor bir soru geldiğinde yalan söylemek yerine bilmiyorum demek, hatırlamıyorum demek ya da biraz düşünmem lazım demek de tamamen kabul edilebilir şeylerdir.

Kendine kızman çok anlaşılır ama bu süreci bir öğrenme süreci olarak görmen daha sağlıklı olur. Sen şu an fark etmiş durumdasın ve yardım istiyorsun. Bu, değişimin en önemli adımıdır.

Eğer bu durum seni çok zorluyorsa bir okul psikolojik danışmanı ya da bir psikologla konuşmak da sana çok iyi gelir. Çünkü bu tür alışkanlıklar konuşarak ve pratik yaparak düzelir.

Umarım yazdıklarım sana yardımcı olur. Eğer bu konuyla veya farklı bir konuyla ilgili bana sormak istediğin bir şey olursa cevaplamak için burada olacağım. Görüşmek dileğiyle.🌼