Bir kadını nasıl aklımdan çıkarabilirim?

Merhaba sevgili danışan,

Yazdıklarınızı okurken yaşadığınız duygunun ne kadar yoğun ve sizi ne kadar etkilediğini anlamaya çalıştım. Markette karşılaştığınız kişiye dair yaşadığınız o anlık his, sadece bir hoşlanma gibi değil; sanki büyük bir dalganın size çarpması gibi hissettirmiş. Zihniniz ve bedeniniz adeta donakalmış.

Ne yapmanız gerektiğini bilememek, sadece izlemekle yetinmek ve ardından bu durumu sürekli düşünmek gerçekten yorucu olabilir. Tanışmadığınız birini gördüğünüzde sadece beğeni, hoşlanma gibi duyguları yaşayacağınızı düşünürken daha derin etkilenmiş olmanız sizi şaşırtmış. Sonrasında adım atamamak, nasıl davranacağınıza karar verememek size şansınızı kaybetmiş gibi hissettirmiş olabilir. Bu şansı iyi değerlendiremediğinizi düşünmek kendinize " Ezik miyim?" gibi kendinizi yargılayan sorular sordurtmuş.

Öncelikle şunu içtenlikle belirtmek isterim ki; tanışmadığınız birine karşı bu şekilde hissetmeniz olağan dışı değil. Bazen beklenmedik bir anda, bir yabancı bile zihnimizde hiç ummadığımız kadar büyük bir yer kaplayabilir. Bu, sadece o kişiye duyulan bir hayranlıktan çok daha fazlası olabilir. Belki de o anda hissettiğiniz şey; içinizde daha önce farkına varmadığınız, hatta bastırdığınız bir yakınlık ihtiyacının, fark edilme arzusunun veya duygusal olarak hissettiğiniz bir eksikliğin yüzeye çıkmasıydı. Yani orada izlediğiniz kişi, aslında zihninizin derinliklerinde taşıdığınız bir duygunun yansıması olabilir.

Böyle donakaldığımız, isteyip yapamadığımız anlarda beynimiz bir sembol üretir. Sadece birkaç saniyelik bir karşılaşma, yıllardan beri gelen duygusal ihtiyaçları temsil edebilir. O yüzden bu his; " o kadar kısa bir temasla neden bu kadar yoğun yaşandı?" diye kendinize yüklenmek yerine, bu duygunun arkasındaki ihtiyacı anlamaya çalışmak sizin için daha faydalı olur.

Belki de sizi en çok yoran şey, hiçbir şey yapamamış olmanın getirdiği hayal kırıklığı olabilir. Bazen bir arzunun karşılık bulamaması değil, harekete geçememiş gibi hissetmek insanı daha fazla üzer.

Bu durumla baş edebilmek için öncelikle kendinize yargılamadan şunu sorabilirsiniz:

“Bu karşılaşma bana ne hissettirdi? O anda aslında ne istiyor olabilirdim? Daha önce buna benzer bir duyguyu nerede yaşadım?”

Bu sorularla birlikte zihninizde kendinizle ilişkinize dair hangi ipuçlarını taşıdığını görebilirsiniz.

Zihninizin bu konuyla ilgili anlamlandırmakta zorlandığını hissediyorsanız düşüncelerinizi yazarak somutlaştırmak belki de nasıl hissettiğinizi daha kolay bulmanıza ve üzerinde düşünebilmenize yardımcı olabilir.

O anda ya da ona benzer anlarda hissettiklerinizi bir kağıda yazarak zihninizde dolanıp duran düşünceleri kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Nasıl yapabilirsiniz bir düşünelim.

O ana dönüp yaşadığınız duygunun adı ne? O an yapmak isteyip yapamadığınız şey neydi? Hangi düşünceniz buna engel oldu? Adım atmamak için haklı sebepleriniz nelerdi?

Bu, hem düşüncelerin yoğunluğunu azaltır hem de kendinize dışarıdan bakma becerisi kazandırır. Böylece tek bir kişide sıkışmış gibi görünen duyguların aslında haklı sebeplere dayanıyor olduğunu size fark ettirebilir.

Bu tür olaylar zaman zaman aklınıza gelip sizi aynı hislerle yorabilir. Ancak bu bir döngü halini aldığında ve sizin gündelik yaşantınızı etkilemeye başladığında, bu döngüyü fark edip durdurmak için kendinize nazikçe bir sınır çizmek gerekebilir.

Örneğin; “Bu düşünce aklıma geldiğinde, sadece geldiğini fark edeceğim ama onunla uzun uzun sohbet etmeyeceğim.” gibi düşünce yönlendirmesi geliştirebilirsiniz. Bu yönlendirme duygularınızın sizi ilk andaki yoğunlukta sıkıştırmasının önüne geçebilir. Duygularınızı kontrolünüz altına almanıza yardımcı olabilir.

Son olarak, bu yaşadığınız his sizi ezik değil, insan yapar. Duygu dediğimiz şey bazen kontrol edemediğimiz ama içimizi dürüstçe gösteren aynalardır. Bu deneyim, belki de duygusal olarak daha derin bağlar kurmaya olan ihtiyacınızın bir göstergesiydi. Bunu fark etmek, o duygudan özgürleşmenin ilk adımıdır.

Düşünceleriniz tarafından sıkıştığınızda, düşüncelerinizi nasıl inceleyebileceğiniz konusunda kararsız kaldığınızda, nasıl engellerle karşılaştığınızı anlatmak istediğinizde; her zaman sorunuzu cevaplamak için burada olacağım.

Görüşlerinizi okumaktan memnuniyet duyarım...

Sevgilerle