Biri beni aşağıladığı zaman nasıl bir cevap vermem gerekiyor

Merhabalar,

Size şunu söylemek isterim: Bir ilişkide hakaret edilmesi, küçümsenmeniz ya da değersiz hissettirmeniz asla sağlıklı bir durum değildir. Sizin sevgi, saygı ve güven dolu bir ilişki yaşama hakkınız mevcutken, Sevgilinizin size hakaret etmesi, aslında sizin değil onun iletişim tarzıyla ilgili bir sorun. Böyle durumlarda öncelikle şunu bilmelisiniz: Karşı tarafın davranışlarını tamamen kontrol edemezsiniz, ama kendi sınırlarınızı koyabilirsiniz.

Ona sakin bir ses tonuyla, kısa ve net cümlelerle şunları söyleyebilirsiniz:

“Bana bu şekilde konuştuğunda kendimi çok kötü hissediyorum. İlişkimizde bana saygıyla yaklaşmanı istiyorum.”

“Hakaret duymak beni incitiyor. Eğer benimle sağlıklı bir ilişki istiyorsan, bu şekilde konuşmanı kabul etmiyorum.”

Burada amaç tartışmaya girmek değil, duygunuzu ve sınırınızı net bir şekilde ortaya koymak. Eğer terslemek isterseniz, küçümseyici ya da saldırgan değil, kararlı bir şekilde “Ben hakareti hak etmiyorum.” diyebilirsiniz.

Onun sizi sevip sevmediğini anlamak ise yalnızca sözlerinden değil, davranışlarından belli olur. Gerçek sevgi; saygı, emek, ilgi ve güven içerir. Eğer bu temel unsurlar eksikse, sadece “seni seviyorum” demesi yeterli olmaz.

Onun sevgisini göstermesini beklemekten çok, sizin kendinizi değerli hissettiğiniz bir ilişkiyi talep etmeniz önemli. Ona ısındırmaya çalışmak yerine şu soruyu kendinize sorabilirsiniz: “Ben bu ilişkide gerçekten değer görüyor muyum?”

Çünkü birini kendinize ısındırmaya çalışmak çoğu zaman kendinizden ödün vermek anlamına gelir. Oysa ki sağlıklı ilişkide siz olduğunuz gibi kabul edilirsiniz.

Özetle ; Önceliğiniz, hakareti normalleştirmemek ve sınırlarınızı net şekilde ifade etmek. Onun sevgisi, size nasıl hissettirdiğinde saklıdır. Eğer sürekli değersiz hissediyorsanız, o zaman belki de asıl sorunuz şu olmalı: “Bu ilişki bana iyi geliyor mu?”

Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu