Biri nasıl unutulur?
Selam, hayatımda gerçekten birinden hoşlanmak bir şeyler yaşamak istediğim bir dönemde onunla rastgele bir gece klübünde tanışmıştım. Ondan gerçekten çok hoşlanmıştım ve ilk defa gerçekten hoşlandığım biri bana adım attı. Daha sonra beni ghostladı, ben tam artık yazmaz derken aylar sonra yine yazdı ama mesajına cevap vermiş olmama rağmen flörtöz tavırlarına pas vermedim soğuk davrandım bir ay kadar sonra sevgilim var gibi story paylaşıp onu takipten çıkardım üç dört ay sonra da başka bir gece klübünde karşılaştık. Aradan bir sene geçti ama hala unutamıyorum. Bazen kendime bunu mu unutamıyorum daha iyilerine layığım diye kızıyorum ama elimde olmuyor ayrıca hayal kurma bozukluğum var ve onu da iyice harekete geçiriyo bu insan. Ne yapmalıyım? Ayrıca burda benim sorumu okuyup kendisinin kendisi olduğunu anlayacak diye de paranoya geçiriyorum şu an. Arkadaşlarıma söyledim onlardan da tavsiye aldım yine de olmuyor ya ne yapmalıyım sizce? Sürekli onunla bir şeyler olacağına dair işaretler aramaya çalışıyorum
Bu soru 15 Ocak 2026 15:56 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Anlattıklarını okurken zihninin aslında ne kadar büyük bir tamamlanmamışlık hissiyle mücadele ettiğini görebiliyorum. Birinden ilk görüşte o yoğun çekimi hissetmek, ardından ghostlanmak ve sonrasında gelen o belirsiz geri dönüşler, zihninde yarım kalmışlık etkisi yaratmış. Zihnimiz tamamlanmış, bitmiş olayları rafa kaldırır ama ucu açık, cevabı verilmemiş süreçleri (neden gitti, neden döndü, acaba şu an ne düşünüyor?) sürekli olarak aktif tutar. Senin durumunda bu belirsizlik, hayal kurma bozukluğu ile birleşince, gerçekteki o kişiden ziyade zihninde yarattığın, senin ihtiyaçlarına cevap veren idealize edilmiş bir versiyonla ilişki kurmaya başlamışsın.
Hayal kurma bozukluğu, genellikle gerçek hayatın tatmin etmediği veya belirsiz kaldığı anlarda bir kaçış alanı sağlar. O kişiyle ilgili kurduğun hayallerde aslında neyi buluyorsun? (Örn: Görülme isteği, onaylanma, heyecan) Bu ihtiyacı fark ettiğinde, odağı o kişiden alıp kendi içsel ihtiyacına çevirebilirsin. Hayallerindeki o kişi gerçekteki o adam değil, senin zihninin bir kurgusu.
Zihin, inanmak istediği şeyi kanıtlamak için çevredeki her şeyi bir işaret gibi algılamaya meyillidir. Sosyal medyada bir paylaşımını görmek ya da rastgele bir yerde karşılaşmak, evrenin bir mesajı değil, hayatın olağan akışıdır. Bu işaretleri bir veri olarak kabul etmeyi bıraktığında, zihnindeki o takıntılı döngü yavaşlamaya başlayacaktır.
Benim yazdığımı görüp de okur mu kaygısı aslında o kişiyle arandaki bağı zihninde ne kadar büyüttüğünün bir göstergesi. İnternet dünyasında binlerce benzer hikaye yaşanıyor; ancak bu korku seni hala onun radarındayım gibi gerçek olmayan bir bağlantıda tutuyor olabilir.
Daha iyilerine layığım diyerek kendine kızman, sendeki suçluluk duygusunu artırır. Suçluluk ise kaygıyı, kaygı da tekrar hayallere kaçışı tetikler. Kendine, "O anki hislerim çok gerçekti ve bu kadar etkilenmem insani, ama şu an bu duygular bana hizmet etmiyor" diyerek daha şefkatli yaklaşmalısın.
Şu an yapman gereken en önemli şey, bu kişiyi zihninde özel ve gizemli kılan o belirsizliği ortadan kaldırmaktır. O seni ghostladığında aslında sana çok net bir cevap verdi: "Senin duygularınla ilgilenmiyorum." Bu acı da olsa net bir gerçektir. Hayallerine o kişiyi davet ettiğini fark ettiğin an, hemen fiziksel bir eyleme (yürüyüş, bir işle ilgilenme, yüksek sesle şarkı söyleme) geçerek zihnini ana döndürmeni öneririm.
Sevgilerle
Uzm. Klinik Psikolog Şevval KURNAZ ÜNYILMAZ
Çok teşekkür ederim, bazı konularda gerçekten aydınlandım.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
Yorumlar
Uzm. Kl. Psk. Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Rica ederim daha fazla soru sormak istersen buradayım, sevgiyle kal.
20 Ocak 2026 09:50