Birinden nasıl vazgeçerim?
Biri var ayrıl barış bir ilişkimiz var ayrılma sebeplerimiz onun başka kızları takipten atamaması vs. sonra arkadaşımla konuştu ve bana seni kıskandırmak içindi dedi bende affettim ve buna benzer bir sürü olay sürekli onu affediyorum af dilemese bile bir gün beni seveceğine inanıyorum iletişimimiz olmasa bile sürekli tekrar karşılaşacağımızı ve beni seveceğini düşünüyorum ne yapmalıyım?
Sürekli onu affettiğim için hep öyle olacak yine affedicem yada yine kötü şeyler olacak bana gibi hissediyorum onu hayatımdan çıkartabileceğim konusunda kendime güvenemiyorum onu o kadar affettim ki...
Bu soru 3 Aralık 2024 12:39 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, Hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Bu durum oldukça anlaşılır ve normaldir.
İlişkinizde sürekli küsüp barıştığınızdan bahsettiniz, bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
Affeden taraf hep siz miydiniz? sevgili danışan kendinize haksızlık etmeyin. Karşı tarafın sizde bıraktığı yaraları, olumsuzlukları fark etmeye çalışın. İnsan olarak hata yapmamız, düşmemiz oldukça normaldir. Ancak oradan dimdik kalkmamıza olanak sağlayan yine bizleriz yani kendimiziz. Kendinize güvenin. Ne istediğinizi anlayın.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. ''Ondan başka kimseyi hayatıma alamam'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde çok kavga ediyorduk'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partnerinize geri dönüp dönmeyeceğiniz konusundaki beklentiniz kaygılarınızı artırabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır.
Kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da olması gerekir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin.
Sevgiler,
Psk. Şimal Aleyna Hız
