Birinden vazgeçmek için ne yapmam gerekir?
Uzun zamandır biriyle konuşuyorum. Mesajlarıma geç bakarak ve başka nedenlerden dolayı beni hep yalnız hissettirdi fakat ben çok çabaladım. ben yazmayınca yazmıyor. daha öncesinde bir ilişkimizin olmayacağını açıkça belli etmişti. yine de ona yazıyorum, konuşuyorum. ama kendimi çok kötü hissediyorum. günlük hayatımda düşünmemek için uyuyorum. ama bu düşünmemi susturmuyor. kötü hissetsem bile sürekli yazmak istiyorum. vazgeçmek istiyorum ama aynı zamanda istemiyorum. cidden napacağımı bilemiyorum. birinden vazgeçmek için ne gibi yollara başvurmalıyım, kendimi nasıl rahatlatmalıyım?
Bu soru 18 Ekim 2024 20:04 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. Hislerimizden rahatsız olduğumuz ve değiştirmek istediğimiz zamanlar vardır. Bizler insan olarak duygu ve düşüncelerimizin üzerinde dilediğimiz gibi kontrol sahibi olamayız. Ancak burada hislerimizin nedenlerini fark etmek önemlidir, değiştirmek istiyorsak önce farkında olmalıyız. Sizinle ilgilenmediğini söylediğiniz birine karşı duygular besliyorsunuz ve elinizden gelse bu duyguları benliğinizden söker atarsınız, öncelikle bu duyguları kabullenin. Kendinizi bu noktada yetersiz ve iradesiz hissetmeyin. Bu duygulara sahip olabilirsiniz ancak duygularınız size sahip değil, siz duygularınıza sahipsiniz.
Size karşı ilgisinin olmadığını düşündüğünüz birine karşı çekim duyuyorsunuz ve bu durum takıntı haline gelmiş durumda. Olası nedenlerine gelecek olursak;
bu kişiye karşı hissettiğiniz duygular ilgi ve sevgi gibi gelebilir ancak hislerinizin altında ulaşılmaza olan arzunuz olabilir.
kendinizi ilgi ve sevgi gördüğünüz bir ilişkiye layık görmüyor olabilirsiniz.
normal olan ilişkiler size sıkıcı geliyor olabilir.
insanlara bağlanmaktan ve ilişki kurmaktan korktuğunuz için ilişki kurmanıza imkan olmayan kişilere karşı çekiliyor olabilirsiniz.
Burada nedenleri fark etmek önemlidir.
Sevgili danışan vazgeçmek bir süreçtir, bir anda olmaz. Bir anda bitebilen hisler/birliktelikler zaten hiç var olmamış gibidirler. O yüzden hislerinizin ne kadar yoğun olduğunu anlayabiliyorum. Hedefiniz vazgeçmek değil de kendinize dönmek olsun. Yaşam içindeki değerinizi fark edin, ilgi ve sevgi gördüğünüz bir ilişkide olmayı hak ediyorsunuz, yaşadığınız karşılıklı olmayan bu hisler genellikle karşı taraftan ziyade kişinin kendisiyle ilgilidir, o yüzden karşı tarafa yönelmek ve karşı taraftan vazgeçmek işlevsiz bir çabadır. Amacınız kendinizi daha iyi bir halinize dönüştürmek olsun.
iyi taraflarınıza odaklanın; neleri iyi yaparsınız, olumlu özellikleriniz neler?
çevrenizde sizi destekleyen kişiler kimlerdir ? onlarla bu durumu paylaştığınızda neler söylediklerini dinleyin.
bir yakınınız bu durumu yaşasaydı ona ne tavsiyeler verirdiniz diye düşünün.
Umarım bir an önce bahsettiğim kendinize dönüşü başarabilirsiniz, her şeyin çok daha kolay olacağını göreceksiniz. Bu süreçte size iyi gelen aktiviteleri yapmaya, kendinizi geliştirmeye ve daha mutlu etmeye çalışın, her duygu geçicidir, duygularınızı kabullendikten sonra sonsuza kadar sizinle kalmayacaklarının farkında olun.
sevgiler.
