Birine aşık oldum ama o beni bilmiyor

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle sorunlarınızı tanımlayıp, anlamlandırıp soru sorma cesaretinde bulunduğunuz için kendinizle gurur duymalısınız. Bir yanınız aslında “Görülmek, anlaşılmak, destek almak” isterken; başka bir yanı korku, öfke ve yalnızlıkla boğuşuyor gibi.Mesajınıza istinaden oldukça zorlayıcı ve yıpratıcı bir durumun içerisinde olduğunuzu görebiliyorum, sizi anladığımı söylemek isterim . Bu gibi olumsuz durumları ve etkilerini birçok insan yaşayabilmektedir, yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim.Psikolojik olarak yaşadığımız birçok duygu ve düşüncenin davranışa dönüşme biçimi vardır. Sizin yaşadığınız oldukça normal ve olağan bir tarafta o yüzden kendinizi yargılama kısmını burada biraz yumuşatmayı deneyebilirsiniz. Siz kendinize karşı öz sevgi ve öz saygınızı besledikçe, içsel motivasyona daha çok inandıkça dışsal kaynaklara karşı daha tarafsız olabileceksinizdir. Biz insanlar çoğunlukla başkalarına karşı kibar ve nazik olmaya çalıştığımız gibi kendimize karşı kibar ve nazik olamıyoruz. Olabildiğince yargılayan ve eleştiren bir tarafta bulunuyoruz bu da içsel olarak yaşanılan zorluğu daha da güçleştiren ve yıpratan bir taraftan oluyor.Bu düşünceler ve dalgalanmalar, kimi zaman kalbinizin elinde olmayan, biraz kontrolsüzce büyüyen şeyler. Hele ki üstünü örtemediğiniz bir özlem de varsa… Belki de en çok şunu merak ediyorsunuz: “Bu kadar yoğun hissetmek neden bana böyle geliyor?” Ya da, “Kaçırdığım bir şey var mıydı?” gibi sorular kovalıyor zihninizi.Şimdi, biraz derin bir nefes almak ve kendinize açıkça sormak işe yarayabilir: “Bu duygu bana ne öğretiyor?” Hiçbir şey değişmese bile, duygularınızı görmezden gelmeden içinizde kendinize alan açmak belki de size iyi gelebilir. Dilerseniz, düşüncelerinizi bir deftere dökebilirsiniz. İçinizdeki tüm soruları, “Ne hissettim?”, “O an bana ne oldu?” gibi başlıklarla yazmanız, bazen duyguları anlamlandırmak için yardımcı olabiliyor.Umarım cevabım yardımcı olmuştur istediğiniz zaman bize tekrar yazabilirsiniz.

Sevgilerle ve musmutlu kalmanız dileğiyle,

Psikolog Nuray Halaç.