Birine çok çabuk bağlanıyorum, onu beynimden nasıl silerim?
Merhaba . Geçenlerde uygulama üzerinden bir erkek ile tanıştım. Sohbetimiz iyi ilerledi ve kişi ilgimi çekti söyledikleri ile. Bir hafta kadar konuştuk. O bir hafta içinde beni sevdiğini de söyledi. Hatta buluşmak istedi. Erken olduğunu söyleyip kabul etmedim o da hazır hissettiğimde buluşabileceğimizi söyledi. Sonrasında 3 gün boyunca mesaj atmadı. Attığım hikayelere falan bakıyordu. 3 günün sonunda yeniden iletişim kurduk. Benden beklentisinin farklı yönde olduğunu gördüm ve dile getirdim. Benim için duyguların önemli olduğunu söyledim. Ve hatta benden başka bir şey bekliyor isen arkadaşlıktan çıkar dedim . O da kabul etmedi . Öyle birşeyin olmadığını dile getirdi. Sonra 2 gün iletişim koptu onun tarafından. Bende engelledim . Bu kararımın en mantıklı şey olduğunu biliyorum . Sonuçta ilgisini vermeyen biriydi. Sıkıntım şu ki ara sıra hiç olmadık anlarda alakasızca aklıma geliyor. Bı anda ismini söylüyor zihnim . Sebebi ne merak ediyorum . Bir yandan da düşüncelerimden kurtulmak da istiyorum. Zihnim senaryolar kuruyor hemen kovuyorum o düşünceleri. Gözlerini arıyorum başka gözlerde. Sonra kendime getiriyorum kendimi. Ama tamamıyla gitsin istiyorum beynimden. Bunun için tavsiyeniz nedir?
Bu soru 27 Kasım 2024 14:38 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar, sevgili danışan.
Bahsetmiş olduğunuz kişiye kısa sürede bazı hisler beslemişsiniz hislerinizin karşılığının istediğiniz gibi olmaması veya beklentiniz olan ilişki ilerleyişinin tam olarak uyumaması ve tamamlanamaması sizi derinden etkilemiş ve üzmüş olabilir.
Belki o kişiyi başkalarında arıyor ve bulmaya çalışıyor olmanız bu ilişki sürecinin tamamlanmamış olması olabilir.
Bahsettiğiniz durumda birlikte geçirilen vakit ,paylaşım çok fazla bulunmamakta bu durumda yarım kalmış ve eksik hissedebilirsiniz.
Hissettikleriniz çok normal bu yüzden kendinizi yargılamayın.
İnsan hayatındaki her ilişki kalıcı olmayabilir. Bu yüzden ilişkinin bitmiş olduğunu kabullenmeli ve kendi hayatınızın üzerinde ya da gelecekteki ilişkilere odaklanıyor olmak daha faydalı olacaktır.
Bahsetmiş olduğunuz kişiyle tekrar iletişime geçmek istiyorsanız duygularınızı açık net ve dürüst bir şekilde ifade etmeli buna göre hareket etmelisiniz.
Ancak iletişim sonrası beklemiş olduğunuz geri dönüş almazsanız kendinizi değeriniz açısından yargılamamalı bu durumun sadece o kişinin kendisi ile alakalı olduğunu unutmamalısınız.
Söylemiş olduklarınıza göre unutmak istediğinizi düşünüyorum. Ve bunun için ilk yapmanız gereken bu ilişkinin bittiğini kabullenmek olacaktır. İçinizde biriken söyleyemediğiniz duygu ve düşünceleriniz var ise bunu karşı tarafa iletebilir ya da bir mektup yazarak bu mektubu imha edebilirsiniz.
Bu durum duygularınızı kağıda aktararak hafifletmenize yardımcı olabilir.
Bunların dışında kabullenmeniz gerçekleştikten sonra kendi hayatınızı odaklanmalı ,gelecek planları yapmalı ve bunlar için adım atmaya başlamalısınız.
Bir şey düşünmemeye çalışmak o şeyi daha çok düşünmeye sebebiyet verir. Bu yüzden duygularınızı, düşüncelerinizi zihninizden kovmaya çalışmak yerine izin verin size söyleyeceklerini söylesinler.
Özellikle çevrenizdeki güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlarla bu düşüncelerinizi paylaşmak, bağlarınızı güçlendirmek ve sosyal etkinliklerde bulunmak iyi hissetmeniz açısından size fayda sağlayabilir.
Kendiniz kişisel alanda geliştirmek için etkinliklerde bulunabilir varsa işiniz ve okulunuza yönelebilirsiniz.
Yeni arkadaş grupları ve hobiler edinmek, düzenli uyumak, fiziksel egzersizler yapmak size zihinsel olarak iyi gelebilir.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın. ⭐️
Uzm. Psk. Berfin Sönmez