Birini çok sevdim ve o beni terk etti nasıl unutabilirim?

Gizli Kullanıcı21 Ocak 2025 19:25

Ben bir çocuğu gerçekten çok sevdim halada seviyorum ama o başkasıyla sevgili yani baya karışık bir durum ben bu cocuğu unutmak istiyorim ama bir türlü beceremiyorum her yerden her şeyi sildim ama yine de aklımda her hatırladığımda ağlamaktan yoruldum ne yaptıysam olmadı lütfen yardım edin delirecem 9 ay oldu ayrıldığmıza bi türlü bu kafamdan çıkmıyor ne yapa bilirim yardım ederseniz çok sevinirim bir şeyler önerirseniz bakın her şey yaptım her şey denedim ben bu yüzden derslerime odaklanamıyorum

💙 Psikologca Geri Bildirimi

Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.

Bu soru 22 Ocak 2025 10:17 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Sena Keşkek

Psikolog

Merhaba sevgili danışan,

Sizi zorlayan durumları benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Çözüm arayışına koyulduğunuz için kendinizi tebrik etmelisiniz.

Yoğun duygular yaşadığımız biriyle ayrıldıktan sonra bu duruma alışmak biraz zor olabilir. Bu zorluğu birçok bireyin deneyimlediğini bilmenizi isterim. Öncelikle hissettiğiniz duyguları iyi veya kötü olarak tanımlamak ya da bastırmaya çalışmak yerine bunları kabul etmekte fayda var. "Onu sevmek ve hatırlamak istemiyorum. Çoktan unutmam lazımdı." diyerek kendinize kızmak ve baskı kurmak yerine "Evet üzülüyorum, onu özlüyorum. Yaşadığımız bir şeyler var ve şu an bunları özlüyor olmam çok normal. Bu durum beni zorluyor, farkındayım." demek gibi.

Hissettiğiniz zorlukları güvendiğiniz kişilerle paylaşmayı deneyebilirsiniz. Örneğin arkadaşlarınızla bu durumu paylaşabilir, kendinizi ifade edebilirsiniz.

Bu süreçte zorlanmaktan, acı çekmekten, ağlamaktan, üzülmekten, kırılmaktan korkmayın. İyileşme süreci dümdüz bir şekilde ilerleyen, acısız tasasız bir şekilde iyi olmaya giden bir yol değildir. Aksine inişli çıkışlı bir yoldur. Sizi zorlayan duyguları deneyimlemekten korkmayın. Mutluluk gibi, heyecan gibi, üzüntü de geçicidir.

Derslerinize odaklanmak adına küçük adımlar atabilirsiniz. Attığınız hiçbir adımı küçümsemeyin, kendinizi takdir edin. Örneğin bir hafta boyunca her gün 15 dakika ders çalışarak ilk adımı atabilirsiniz.

Sevgili danışan, umarım bu yazı sizin için yol gösterici olmuştur. Aklınıza takılan başka sorular oldukça bizlere yeniden soru sorabilirsiniz. Bu durum hayat kalitenizi negatif etkiliyorsa bir psikolog/ psikiyatrist desteği almayı düşünebilirsiniz.

Sevgiler,

Psikolog Sena Keşkek

💙 Psikologca Geri Bildirimi

22 Ocak 2025 10:17Kalıcı Bağlantı

Iyi geldi

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Eski sevgilimle aramdaki bağ şuanki ilişkime zarar veriyor

5 ay uğraştığım bir ilişkim vardı. 3 bölümlü bir ilişkiydi. İlk kısmında yapamıyorum ben dedi bıraktı, ikinci kısıma başlarken pişman oldu oturduk konuştuk ve tekrar flört dönemine girdik sonra yine yapamıyorum de bıraktı ben yine yazdım bırakmadım üçüncü de sevgili olduk sonra ben soğudum yapamıyorum falan dedi bıraktı, daha sonra yakın bir arkadaşımın bana aşık olduğunu öğrendim. Yaklaşık bir buçuk senedir beni seviyormuş. Önceki kız arkadaşımdan ayrıldıktan 1 buçuk ay sonra falan oturduk konuştuk, ben de hoşlandığımı söyledim, daha sonra yazın uzak mesafe konuştuk ve ben yapamayacağımı kafamın dolu olduğunu belirttim. Daha sonra yaklaşık 1 ay sonra ben geri döndüm ama o ters tepti, üniversite için şehirlere döndüğümüzde ise konuştuk ve adını koyduk. Buraya kadar her şey normal gözüküyor, fakat o çok aşık ve ben onun kadar sevmediğimi hissediyorum, yakın zamanlarda ise önceki kız arkadaşım beni kantinde gördüğünü nasılsın iyi misin kötü görünüyordun sormak istedim diye mesaj attı, şuan ki ilişkimizin 3 üncü ayındayken, ben de ona soğuk yaptım ve bir daha yazmamasını söyledim, çünkü bana yaşattıkları az buz şeyler değildi 5 ay peşinden koştum. Sorun olan kısım şurası ben şuanki sevgilimi ne kadar sevdiğimden emin değilim, onun kadar zaten sevmiyorumdur fakat seviyor muyum onda bile kafam karışık, ben önceki ilişkim bittiğinden beri hâlâ o aklımdan gitmedi iyisiyle kötüsüyle, anılar vs hiç aklımdan silinmedi, unutmaya çalıştım başarırım diye başaramadım, ne yapacağımı bilmiyorum, şuanki ilişkimde olan insanı da üzmek istemiyorum , karmaşık bir durumdayım. Ne yapmalıyım?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Romantik İlişkiler

ilişkiler için yeterince sağlıklı değil miyim?

merhaba bana kaygı bozukluğu teşhisi kondu iki yıldır ilaç kullanıyorum artık neyi neden yaptığıma hissettiğime dair yüksek farkındalığım var ama asla çözüm bulamıyorum bu zamana kadar özgüven eksikliğinden dolayı yaşadığım ilişki kaygılarından dolayı hep kriterime uygun olmayan bana ondan üstte olduğumu düşündürecek insanlara şans verdim ama asla mutlu olmadım bunun sebebi gerçekten küçük bir yaşta yaşadığım ilk ilişkim uzun ve aşırı toksik bir ilişkiydi aşağılanıyordum sürekli o ne derse tamam haline gelmiştim ayrılık döneminde 5 ay kadar yeme içmeden kesildim sürekli mide bulantısı uykusuzluk saatlerce ağlamak geceleri uyanıp mesaj var mı diye kontrol etmek bunlar[her duyguyu diplerde yaşarım kaygı ve üzüntü midemi bulandırır kusarım kusunca daha iyi hissederim] şu an böyle hissetmemin nedeni olduğunu düşünüyorum 2 yıldır hayatıma kimseyi almamıştım hatta beni neden kimse sevmiyor diye özgüven eksikliği yaşıyordum hayatıma yeni biri girdi yaklaşık 1 haftadır beraberiz her şey iyi giderken birden soğuk konuşmaya ne olduğunu sormama rağmen bir şey yok diye geçiştirdi sürekli soğudu mu acaba ne yaptım şeklinde kaygılanıyorum eskiden hayatımdan kimseyi çıkaramazken şimdi en ufak şeyde hemen engelleyip olayları kesinleştirmek istiyorum belirsizliğe tahammülüm asla yok[dini inancım güçlü değil spritüel şeylere daha çok inanırım ne zaman kötü olsam daha çok ilgilenirim kaygılı anlarda direkt tarot baktırırım sadece kesinlik istiyorum doğru veya yanlış] kötü olsun ama net olsun ve aynı zamanda sürekli böyle böyle yazarsa şunu diyeyim o zaman böyle yaparım deyip sürekli kafamda kurguluyorum asla anı yaşayamıyorum bütün günümü etkiliyor ikili ilişkiler tüm modumu etkiliyor her şey ona göre şekilleniyor ayrıca aldığım her karar sanki yanlışmış gibi hissediyorum sınır koymakta [direkt iletişim kesmek hariç] aşırı zorluk çekiyorum sınır mı koyuyorum yoksa saçmalıyor muyum çok mu sertim asla karar veremiyorum ve normalde aşırı çabuk güvenirim [anormal bir şekilde hızlı ve fazla] artık çok güvensiz hissediyorum uzun zamandır kimseyi sevmediğim için değişen davranışlarımı tam anlayabilmiş değilim ve karşıdakinin de beni sevdiğine inanamıyorum neden sevsin diyorum sürekli. aklıma sürekli partnerimle konuşmak bunları anlatmak geliyor ama en zayıf yönlerim bunlar, aşırı bağlanmamı vazgeçemeyişimi anlarsa insan ister istemez bunu kullanır bunun için suçlu da olmaz bence ne yapmalıyım ilişkilerden uzak mı durmalıyım bu kaygılarımı nasıl aşarım nasıl sınır koyarım kaygılı bağlanma şeklimi nasıl değiştiririm yardımcı olursanız çok sevinirim

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Romantik İlişkiler

Kadın olarak evlilikten korkuyorum

Merhaba. Umarım kendimi iyi ifade edebilirim. Ben 5 aydır falan nişanlıyım haziranda da düğünüm var ama açıkçası ben bu düğünü yapıp yapmak istemediğimi bilmiyorum. Yani evlenmek çok korkutucu geliyor bana özellikle o sorumluluğu almak istemiyorum. Bir de sevgimi sorguluyorum ve sanırım sevgim eskisi gibi değil ona karşı bu yüzden de evlenmek istemiyor olabilirim. Ailemden birkaç kişiyle bu durumu paylastım ve neredeyse hepsi bana cephe aldı. Sanki ben karşımdaki insanla dalga geçiyormuşum gibi konuşuyorlar ve hiçbiri benim yanımda arkamda olmuyor. Bu beni o kadar üzüyor ki. Çünkü ailemin benim yanımda olacağını düşünmüştüm. Onlar sorunları görmediğinden sadece iyi anlasmamızı ve nişanlımın benim için yaptıklarını görüyorlar ve bu düşüncelerim için beni suçlu buluyorlar. Aşırı geri kafalılar ve onlara göre nişan atmak çok kötü bir şey onlar böyle bir durumda insanlara ne dermiş bunları düşünüyorlar. Ben zamanında karşımdaki insanla nişanlanmak için ailemle çok tartıştım ve bunları yüzüme vuruyorlar benim anladıgım kadarıyla. Hani ben zamanında onları nişanlanmak için karşıma almıştım simdi ne olmus ben 15 yaşındaymısım mı bu çocuk oyuncağıymış mı gibi şeyler. Ben ne düşüneceğimi bilmiyorum. Ailemle aynı evde yaşamak istemiyorum fakat 25 yasında olmama rağmen ayrı evde kaldırmayacakları kadar da katılar ya da cahiller bilmiyorum. Resmen benim o evden cıkısımım tek yolu evlenmek olabilir yani. Belki de evlenmekte o yüzden bu kadar acele ettim. Bana bir cıkıs kapısı gösterir misiniz?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Ana Sayfa Sorular Blog Psikolojik Testler Şirketler İçin Hakkımızda

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Psikologca

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191