Birini sevmeyi nasıl bırakabilirim
Merhaba benim liseye yeni geçtiğimde tanıştığım bir erkek arkadaşım vardı bu sene 5 sene oldu biz aylar önce ayrıldık bu ilişkide sürekli çabalayan ve olmasını isteyen bendim ilk başlarda hep ben peşinden koştum ve o beni istemedi geri çekildiğimde o benimle görüşmek istedi ve biz ciddi bi ilişki içerisine girdik benim ilk aşkım o onunda ilk aşkı benim ve biz ilk kez birbirimizle ilişkiye girdik bir süre sonra birbirimize tamamen bağlandık ama ufak problemler ve 3. Kişiler erkek arkadaşımın arkadaşları sürekli ilişkimizi bozmaya çalıştı ve benim geçmişte yaptığım şeylerden dolayı erkek arkadaşım bana bazı şeyleri yediremediğini bitmesi gerektiğini söyledi onu defalarca aradım numarasını değiştirdi başka hesaplardan yazdım 2 gün önce konuştuk beni sevdiğini biliyorum ama beni affedemiyor onu beklemek istemiyorum senelerce birçok fedakarlık yapıp kendimden ödün verdim onu unutmak istiyorum
Bu soru 13 Şubat 2025 06:56 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, bir ilişkinin ardından yaşanılan ayrılık süreci sizin için oldukça zorlayıcı olmuş olmalı. Bu nedenle hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir.
Bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. 'Onunla geçirdiğim zamanı özlüyorum'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde sorunlar vardı'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partneriniz ile ilgili ya geri dönerse gibi düşünceler sizi strese sokabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır. Buna ek olarak yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı egzersizleri deneyebilir veya resim yapmak, müzik aleti çalmak gibi gibi hobilere odaklanabilirsiniz.
Kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da bu olması gerekir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin.
Sevgiler,
